Urmărirea activităţii

V800 vă urmăreşte activitatea cu un accelerometru 3D intern care înregistrează mişcările încheieturii mâinii. Acesta analizează frecvenţa, intensitatea şi iregularitatea mişcărilor dumneavoastră, împreună cu informaţiile dumneavoastră fizice, permiţându-vă să vedeţi cât de activ sunteţi în afara sesiunilor de antrenament.

Veţi primi un obiectiv de activitate zilnică şi îndrumare asupra modului de a vă atinge obiectivul. V800 vă reaminteşte, de asemenea, să vă ridicaţi şi să vă mişcaţi când aţi fost inactiv prea multă vreme. Vizualizaţi datele pe dispozitivul V800 sau în aplicaţia Polar Flow.

Obiectivul de activitate zilnică pe care îl primiţi de la Polar V800 se bazează pe recomandările de activitate fizică globală pentru activităţi cu intensitate fizică moderată şi viguroasă, dar şi pe constatările cercetărilor privind efectele negative asupra sănătăţii dvs. pe care le poate avea statul prea mult în poziţie aşezată. Obiectivul de activitate zilnică pe care îl furnizează V800 poate fi de fapt uşor mai ridicat faţă de majoritatea recomandărilor. Pe lângă o oră de activitate de intensitate moderată, şi activitatea de intensitate redusă joacă un rol important în îndeplinirea cerinţelor obiectivului de activitate zilnică stabilit de V800.

Obiectivul dvs. de activitate zilnică se bazează pe setările dvs. fizice şi pe ziua dvs. tipică. Dacă lucraţi la birou, de exemplu, este de aşteptat să realizaţi aproximativ patru ore de activitate la intensitate redusă într-o zi obişnuită. Pentru persoanele care stau în picioare şi merg mult în timpul orelor de lucru, V800 are aşteptări mai ridicate.

Date privind activitatea

V800 completează treptat o bară de activitate pentru a indica progresul dvs. spre obiectivul zilnic. Puteţi vizualiza bara de activitate în Today's activity (Activitatea de astăzi) şi, opţional, în vederea timp (schimbaţi cadranul ceasului apăsând şi ţinând apăsat SUS).

În Today's activity (Activitatea de astăzi) puteţi vedea cât de activă a fost ziua dumneavoastră până acum şi puteţi obţine îndrumare asupra modului de a vă atinge obiectivul.

• Activity (Activitate)
  • Active time (Timp activ): Timpul activ vă arată timpul cumulativ al mişcărilor corporale care sunt bune pentru corpul şi sănătatea dvs.
  • Calories (Calorii): Afişează câte calorii aţi consumat prin antrenament, activitate şi RMB (Rata metabolică de bază: activitatea metabolică minimă necesară pentru menţinerea vieţii).
  • Steps (Paşi): Paşii pe care i-aţi făcut până în prezent. Numărul şi tipul de mişcări ale corpului sunt înregistrare şi transformate într-o estimare a paşilor. O recomandare de bază este să aveţi ca obiectiv cel puţin 10.000 de paşi pe zi.

  Apăsaţi START în vizualizarea Activity (Activitate) pentru a vedea cum sunt împărţite caloriile între antrenament, activitate şi BMR.

• To go (La drum): Dispozitivul V800 vă oferă opţiuni pentru a vă atinge obiectivul de activitate zilnic. Acesta vă spune cât timp mai trebuie să fiţi activ dacă alegeţi activităţi cu intensitate scăzută, medie sau ridicată. Aveţi un singur obiectiv, dar mai multe moduri de a-l atinge. Obiectivul de activitate zilnică poate fi atins la intensitate scăzută, medie sau ridicată. În dispozitivul, „sus“ înseamnă intensitate scăzută, „mers“ înseamnă intensitate medie şi „alergat“ înseamnă intensitate ridicată. Puteţi găsi mai multe exemple pentru activităţi cu intensitate scăzută, medie şi ridicată la serviciul web Polar Flow şi puteţi alege propriul mod de a vă atinge obiectivul.

Alertă de inactivitate

V800 identifică dacă sunteţi inactiv o perioadă prea lungă în timpul zilei.

Dacă aţi stat nemişcat 55 de minute, se afişează mesajul It's time to move (E timpul să te mişti). Ridicaţi-vă în picioare şi găsiţi propriul mod de a fi activ. Dacă nu sunteţi activ în următoarele cinci minute, veţi primi un marcaj de inactivitate.

Puteţi activa sau dezactiva alerta din Settings (Setări) > General Settings (Setări generale) > Inactivity alert (Alertă inactivitate).

Atât aplicaţia Polar Flow, cât şi serviciul web Polar Flow vă vor arăta câte alerte de inactivitate aţi primit. În acest fel puteţi verifica rutina zilnică şi puteţi face schimbări pentru o viaţă mai activă.

Informaţiile despre somn în serviciul web Flow şi aplicaţia Flow

Dacă purtaţi dispozitivul V800 în timpul nopţii, vă va urmări somnul. Nu este necesară activarea modului somn. V800 va detecta automat din mişcările încheieturii mâinii dacă dormiţi.

Timpul dvs. de somn este cea mai lungă perioadă de odihnă continuă care are loc în intervalul de 24 de ore începând de la ora 18:00/6pm până a doua zi la ora 18:00/6pm. Dacă întreruperile mai mici de 1 oră nu opresc calcularea somnului,acestea nu sunt calculate în timpul de somn. Întreruperile mai mari de 1 oră întrerup calcularea timpului de somn.

Timpul de somn şi calitatea acestuia (odihnitor/agitat) este afişat în serviciul web Flow şi în aplicaţia Flow după ce V800 este sincronizat. Perioadele în care dormiţi liniştit şi nu vă mişcaţi prea mult sunt calculate ca somn odihnitor. Perioadele în care vă mişcaţi şi vă schimbaţi poziţia sunt calculate ca somn agitat. În loc să adune doar toate perioadele imobile, algoritmul vă oferă o pondere mai mare perioadelor imobile lungi decât celor scurte. Procentul de somn odihnitor compară perioada în care aţi dormit liniştit cu timpul total de somn. Somnul odihnitor este foarte individualizat şi trebuie să fie interpretat împreună cu timpul de somn.

Cunoaşterea duratei de somn odihnitor şi agitat vă oferă o imagine a felului în care dormiţi noaptea şi este afectată de orice schimbări în viaţa dvs. zilnică. Acest lucru vă poate ajuta la găsirea unor moduri de a vă îmbunătăţi somnul şi de a vă simţi odihnit în timpul zilei.

Datele de activitatate în aplicaţia Polar Flow

Cu aplicaţia mobilă Polar Flow, puteţi urmări şi analiza datele despre activitatea dvs. din mers şi puteţi sincroniza datele fără fir de la dispozitivul V800 în serviciul Polar Flow.