Вы здесь: Функции > Функция персональных рекомендаций Smart Coaching > Тренировочная нагрузка

Тренировочная нагрузка

Функция тренировочной нагрузки, доступная в дневнике онлайн-сервиса Polar Flow, в удобной форме сообщит, насколько тяжелой была ваша тренировка и сколько необходимо времени на восстановление после нее. Эта функция информирует вас, достаточно ли вы восстановились для того, чтобы приступить к следующей тренировке, и таким образом помогает сбалансировать отдых и тренировку. В онлайн-сервисе Polar Flow можно контролировать свою общую нагрузку, оптимизировать тренировки и отслеживать свой прогресс.

Функция тренировочной нагрузки учитывает различные факторы, влияющие на нагрузку и время восстановления, например, частоту сердечных сокращений во время тренировки, длительность тренировки, а также личные данные, такие как пол, возраст, рост и вес. Постоянное отслеживание тренировочной нагрузки и восстановления поможет вам определить свои пределы, избежать избытка или недостатка тренировок, а также отрегулировать интенсивность тренировки и ее длительность в соответствии с вашими ежедневными и еженедельными целями.

Функция тренировочной нагрузки помогает вам контролировать свою общую нагрузку, оптимизировать тренировки и отслеживать свой прогресс. Эта функция позволяет сравнивать между собой различные тренировки, а также помогает найти оптимальный баланс между отдыхом и тренировкой.