|
|
Po vsaki uporabi priključek odstranite s traku, da zagotovite čim daljšo življenjsko dobo baterije senzorja srčnega utripa. Zaradi potu in vlage lahko elektrodi ostaneta mokri, senzor srčnega utripa pa aktiviran. To zmanjša življenjsko dobo baterije senzorja srčnega utripa.
Za podrobnejša navodila za vzdrževanje senzorja srčnega utripa glejte Navodila za čiščenje senzorja srčnega utripa Polar H1.
Nosite monitor srčnega utripa in senzor srčnega utripa.
V času načina enkrat pritisnite V REDU, da odprete način čakanja. Počakajte, da monitor srčnega utripa najde vaš senzor srčnega utripa in pritisnite V REDU, da začnete beležiti vadbo.
Če želite spremeniti zvok vadbe, prikaz srčnega utripa, dotik srca ali meje območij pred pričetkom snemanja vadbe, izberite Settings > Training Settings (Nastavitve > Vadbene nastavitve). Za več informacij glejte Vadbene nastavitve.
Vaša datoteka vadbe se shrani le, če snemanje traja več kot eno minuto.
Časovnik trajanja vadbe
FT7 ima časovnik vadbe, ki vam omogoča, da zabeležite dolžino vadbe, ne da bi uporabili senzor srčnega utripa.
Če želite izmeriti čas svoje vadbe, dvakrat pritisnite in prikazalo se bo Started (Začeto).
Pritiskajte dokler ne vidite prikaz DURATION/ TIME OF DAY (TRAJANJE/ČAS).
Lahko sledite pretečenemu času. Ko se prikaže Check heart rate transmitter! (Preverite oddajnik srčnega utripa!), pritisnite za nadaljevanje merjenja časa.
Če želite prekiniti merjenje časa, dvakrat pritisnite .
Sledil bo povzetek, kjer lahko pregledate pretečen čas.
Med vadbo vam Polar FT7 prikazuje vašo optimalno intenzivnost vadbe za izgorevanje maščob ali izboljšanje kondicije. Te intenzivnosti se lahko spreminjajo glede na vaše dnevno fizično in psihično počutje. Ko pričnete snemati vadbo, FT7 analizira vaše trenutno stanje in če je potrebno, ustrezno spremeni intenzivnost vadbe.
Pametni monitor srčnega utripa lahko prek vašega srčnega utripa in njegove spremenljivosti zazna vaše telesno stanje. Ko si vaše telo opomore od predhodnih vadb in ni več utrujeno ali obremenjeno, potem ste pripravljeni na bolj intenzivno vadbo.
Učinek vaše vadbe se na zapestni enoti pokaže v resničnem času. Območji izgorevanja maščob in izboljšanja kondicije ločuje navpična pikčasta črta. FT7 to črto samodejno zazna in jo prestavi glede na vaše trenutno stanje.
 | EFFECT (UČINEK) na zaslonu se bo spremenil v FATBURN (IZGOREVANJE MAŠČOB) ali FITNESS (KONDICIJA), odvisno v katerem območju ste.
|
 | FATBURN (IZGOREVANJE MAŠČOB) (znak za srce je na levi strani črte) V območju izgorevanja maščob je intenzivnost vadbe nižja, vir energije pa je v glavnem maščoba. Tako maščobe učinkovito zgorevajo, vaša presnova, zlasti oksidacija maščob, pa se pospeši. |
 | FITNESS (KONDICIJA) (znak za srce je na desni strani črte) V območju kondicije je intenzivnost vadbe višja, pri tem pa izboljšujete svoje stanje srca in ožilja, t.j. krepite svoje srce in boljšate krvni obtok do mišic in pljuč. Glavni vir energije so ogljikovi hidrati. |
Lahko si zaklenete območje izgorevanja maščob ali kondicije, odvisno od vašega cilja pri posamezni vadbi.
 | Ko ste v želenem območju, pritisnite in eno sekundo držite ,da bi zaklenili območje. Prikaže se »Območje izgorevanja maščob zaklenjeno« oz. »Območje kondicije zaklenjeno«. Zapestna enota odda zvočni signal, če vadite pretežko ali prelahko. Na primer, na tej sliki je zaklenjeno območje izgorevanja maščob. Če želite območje odkleniti, pritisnite in eno sekundo držite . |
Med snemanjem vadbe se prikažejo naslednje informacije. Pritisnite za spremembo pogleda.
 | HEART RATE (SRČNI UTRIP) Vaš trenutni srčni utrip. |
 | CALORIES (KALORIJE) Porabljene kalorije med vadbo. |
 | DURATION (TRAJANJE) Trajanje vaše vadbe TIME OF DAY (ČAS) Čas. |
| Fitness (Kondicija) (znak za srce je na desni strani črte) Vaš trenutni srčni utrip. Vadite v območju izboljšanja kondicije. |
FT7 ima funkcijo hranjenja prikaza, ki si zapomni zadnji prikaz (na primer prikaz kalorij), ki ste ga uporabili med svojo vadbo. Naslednjič, ko pričnete z vadbo, bo zaslon avtomatično izbral prikaz kalorij.
Heart Touch™
 | Če monitor srčnega utripa med vadbo približate priključku senzorja srčnega utripa, se prikaže čas. Prav tako se prižge osvetlitev ozadja, če ste med vadbo pritisnili tipko . Funkcijo HeartTouch (dotik srca) On/Off vSettings > Training Settings > HeartTouch.(Vklopite ali Izklopite v Nastavitve > Vadbene nastavitve > HeartTouch). |
Če želite narediti premor snemanja svoje vadbe, pritisnite . Prikaže se Continue/ Exit (Nadaljuj/Izhod). Za nadaljevanje snemanja vadbe pritisnite .
Če ne nadaljujete s snemanjem v 5 minutah, vas bo FT7 avtomatično opozoril na to z zvočnim signalom. Zvočni signal boste slišali vsakih deset minut, dokler se snemanje vadbe ne nadaljuje ali ustavi.
Opomba: Če je zvok v načinu izklopa, prikazovalnik ostane v načinu začasne prekinitve, dokler uporabnik ne spremeni izbire ali se baterija ne izprazni.
-
Če želite prekiniti snemanje, še enkrat pritisnite . Prikaže se Stopped (Ustavljeno).
Za povratne informacije o vadbi glejte Povzetek vadbe.
Povratne informacije o vadbi se prikažejo le, če snemanje traja več kot deset minut.
Priključek senzorja srčnega utripa snemite s traku in ga po vsaki uporabi sperite pod tekočo vodo ter obesite, da se posuši. Za navodila za nego senzorja srčnega utripa glejte Navodila za čiščenje senzorja srčnega utripa Polar H1.