変更したい数字を選び、ボタンを押します。 で数を調整し、を押します。
Settings > Watch, time and date （設定 > 時計、時刻と日付）を選択します。
Alarm（アラーム）: On（オン）またはOff（オフ）を選択し、アラームを設定／解除します。 IOn（オン）を選択する場合は、時間と分を入力します。 アラームを止めるにはを押します。また10分間隔のスヌーズ機能を設定するにはを押します。 トレーニング中は、アラームを使用することはできません。
Time（時刻）: Time 1（時刻1）を選択し、時刻のフォーマット（時刻と分）を入力します。 Time 2（時間2）を選択し、他のタイムゾーンの時間を設定する、または時差を入力します。 時間表示画面から、Time 1（時間1）からTime 2（時間2）へと簡単に切り替えることができます。その場合、（ダウン）をしばらく押し続けてください。 Time 2（タイム2）を選択した場合は、画面の右下に2 が表示されます。
Time zone（タイムゾーン）: タイムゾーン1または2を選びます。
Date（日付）: 日付を設定します。
Watch face（時計）: Time only（時間のみ）, Time and logo（時間とロゴ）またはBirthday logo（誕生日ロゴ） (誕生日のみ設定可)を選択します。 すばやく時計画面を変えるには、（アップ）をしばらく押し続けます。Watch face changed（時間画面を変更しました）が表示されます。
Settings > Training settings（設定 > トレーニング設定）を選択します。
Training sounds（トレーニング音）: Off（オフ）またはOn（オン）を選択します。
Heart rate view（心拍数表示）: FT7の心拍数の表示方法を選択できます。Beats per minute（1分当たりの心拍数）またはPercent of maximum（最大心拍数の％）から選ぶことができます。
BPM: 心拍数は、一分間にどれだけ心拍があったかで計算されます。
最大％: 記録されている心拍数と比較した％心拍数。
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HeartTouch（ハートタッチ）: On（オン）またはOff（オフ）を選択します。トレーニング中に心拍センサーを心拍センサーのコネクタの近くに持っていくことで時刻が表示されます。（ライト）ボタンをトレーニング中に押すと、バックライトが点きます。
Heart rate upper limit（心拍数の上限リミット）を使用することで、目標の心拍数ゾーン内（例：医者の推奨心拍数など）でトレーニングをすることができます。 心拍数の上限リミットの設定をOn（オン）にし、（アップ/ダウン）ボタンでリミットを調整し、ボタンを押します。
Settings > User Information（設定 > ユーザー情報）を選択します。
Weight（体重）: 体重を入力します。
Height（身長）: 身長を入力します。
Date of birth（誕生日）: 誕生日を入力します。
Sex （性別）: MALE（男性）またはFEMALE（女性）から選びます。
Maximum heart rate（最大心拍数）は、耐えられる最も過度なエクササイズで計測される分間最大心拍数（bpm）です。 最大心拍数を運動施設で測定し、数値を知っている場合のみ、デフォルト値を変更します。
Settings > General settings（設定 >一般設定）を選択します。
Button sounds（ボタン音）: ボタン音のOn（オン）またはOff（オフ）を選びます。
Units（単位）: Metric (kg/km)（キログラム/キロメートル）またはImperial (lb/ft)（パウンド/フィート）から選びます。 lb/ft（パウンド/フィート）を選ぶ場合はカロリーはCalで表示され、それ以外はkcalで表示されます。 カロリーはキロカロリー計算されます。
Week’s start day(週開始日): 週の開始日を選択します。Monday（月曜日）、Saturday（土曜日）またはSunday（日曜日）。
Language（言語）: Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português, Suomi（ドイツ語、英語、スペイン語、フランス語、イタリア語、ポルトガル語、スオミ語）またはSvenska（スウェーデン語）