選擇需要更改的值，然後按 鍵。 用 上下鍵調節數值，然後按鍵確認。
選擇 Settings 設置 > Watch, time and date手錶、時間和日期。
Alarm鬧鈴：設置為Off 關或On開。 如果選擇 On開，則設置時間和分鐘值。 按 返回鍵停止鬧鈴，或 鍵延遲10分鐘。 運動過程中鬧鈴不能使用。
Time時間：選擇 Time 1 時間1，然後設置時間格式、時間和分鐘值。 選擇 Time 2 時間2，通過增加或減少時間值為另一個時區設置時間。 在時間顯示模式，可通過按向下鍵快速從 Time 1時間1轉換至 Time 2 時間2模式。 當選擇Time 2時間2時，顯示器的右下角會顯示 2 。
Time zone時區：選擇時間1或時間2。
Date日期：設置日期。
Watch face手錶面：選擇 Time only只有時間 Time and logo 時間和標識或 Birthday logo生日標識（只有生日選項可選擇）。 要快速更改手錶面，按 向上鍵。螢幕顯示 Watch face changed“手錶面已更改”。
選擇 Settings > Training settings設置>運動設置
Training sounds運動聲音：選擇 Off 關或 On開。
Heart rate view心率視圖：設置FT7以Beats per minute (BPM) 心跳數/分或 Percent of maximum (% OF MAX)最大百分比形式顯示您的心率。
BPM：心臟工作的測量，表示為每分鐘的心跳次數。
% OF MAX最高心率百分比：心臟工作的測量，表示為最高心率的百分比。
HeartTouch：選擇 On 開或Off關。訓練期間將心率監視器靠近心率傳感器接頭，即可顯示時間。鍛煉過程中背光燈亦將開啟，前提是您已按 夜光照明按鈕。
Heart rate upper limit 心率上限值説明你在個人目標心率區範圍內進行鍛煉。（如由醫生建議） 設置心率上限值為 On開，並使用 向上/向下鍵調節限值，然後按 。
選擇 Settings > User Information 設置>使用者資訊
Weight體重：輸入您的體重。
Height身高：輸入您的身高。
Date of birth: 輸入您的生日。
Sex性別：選擇 MALE 男性或 FEMALE女性。
Maximum heart rate心率最大值是最大體力強度運動時每分鐘（bpm)心跳的最大數。 只有知道自己的實驗室測量值才可更改此預設值。
選擇 Settings > General settings設置>常規設置。
Button sounds按鍵音：選擇按鍵音 On 開或 Off關。
Units單位： 選擇 Metric (kg/km) 公制單位或Imperial (lb/ft)英制單位。 若選擇lbs/ft，卡路里將顯示為CAL，否則將顯示為KCAL。 卡路里以千卡為單位。
Week’s start day一周開始日期：選擇一周的開始日期Monday星期一、 Saturday 星期六或 Sunday星期天。
Language: 語言：使用上下鍵分別可選擇Deutsch德語、English英語、Español 西班牙語、 Français法語、 Italiano意大利語、Português葡萄牙語、Suomi 芬蘭語或 Svenska 瑞典語。(利用上/下鍵)