Polar Sleep Plus Stages™ 故障排除
Polar 手表的睡眠追踪将完全自动进行。Sleep Plus Stages 测量基于以下记录：利用内置 3D 加速度传感器记录非惯用手动作，以及利用光学心率传感器从手腕记录心跳间隔数据。要使 Sleep Plus Stages 正常工作，需要启用持续心率追踪功能。
尽管所有人都认可 Sleep Plus Stages 算法相当准确，但我们也必须承认自动睡眠检测技术面临着挑战。您的手表不一定每晚都能正常识别您的睡眠，或检测到的入睡或醒来时间有时会与您感知的睡眠时间不同。在本文档中，我们将说明为什么会发生这种情况以及自动睡眠检测的挑战是什么。
用于追踪健康睡眠的 Polar Sleep Plus Stages 功能已经开发。所测量的指标可帮助您更好地了解您的睡眠习惯，并借此找到优化睡眠的方式。该功能的用途并非用于睡眠紊乱或其他相关症状的诊断或治疗。
如果您的 Sleep Plus Stages 指标缺失，则意味着 Sleep Plus Stages 计算失败。这可能是由于以下一个或多个原因：
- 要使 Sleep Plus Stages 正常工作，需要启用持续心率追踪功能。要启用持续心率追踪功能，请转至设置 > 一般设置 > 持续心率追踪，并选择开启或仅夜间。
- 确保正确佩戴手表。将腕带牢牢地系在手腕上。手表背面的传感器必须始终紧贴您的皮肤。有关佩戴的更多详细说明，请参见 Polar 手腕型心率测量益处与应用原理。
- 您的睡眠少于 4 小时。您的睡眠时间（即您入睡与睡醒之间的持续时间）必须为至少 4 小时，方可获取 Sleep Plus Stages 指标。
- 即使您实际的睡眠时间多于 4 小时，但您的手表检测到的睡眠时间少于 4 小时。如果您在睡眠期间十分不安宁且频繁移动，这些夜晚的自动睡眠检测可能会有困难，因此数据准确性可能更低。例如，如果检测到的入睡时间晚于实际时间和/或检测到的睡醒时间早于实际时间，而且导致检测到的睡眠时间可能不足以用于 Sleep Plus Stages 计算，则 Sleep Plus Stages 计算可能会失败。
- 自动睡眠检测基于以下事实：身体在睡眠期间至少会有一些移动，如上所述，手表睡眠检测以对手部动作的记录为基础。如果您长时间不动，您的设备可能难以确定您是否正在佩戴它。在某些情况下，这可能导致睡眠数据不准确和不充足。
- 在醒来后立即取下设备，或者仅在睡觉时佩戴，可能会导致 Sleep Plus Stages 计算混乱。
如果手表未启用持续心率追踪功能，您不会获得完整的睡眠反馈。如果禁用持续心率追踪功能，则无法记录睡眠分数、有关各睡眠主题的反馈信息（睡眠量、睡眠稳定性和睡眠复原度）以及睡眠阶段信息。但是，您可获得基本睡眠数据，包括睡眠时间、中断、实际睡眠时间和睡眠连续性。
如果检测到的入睡或睡醒时间似乎不准确，请检查以下内容以找到不准确结果的可能原因。
- 如果您在睡眠开始时非常不安宁且频繁移动，Polar 手表可能难以识别您何时入睡，因此检测到的入睡时间可能晚于实际时间。
- 如果您在睡眠结束时非常不安宁且频繁移动，Polar 手表可能会在您仍在入睡时错误地检测到您已睡醒，因此检测到的睡醒时间可能早于实际时间。
- 如果您在入睡或早上起床前躺着不怎么动，却长时间未入睡（例如在看书或看电视），Polar 手表可能难以确定您是醒着还是睡着，且可能会错误地记录睡眠。
- 如果有一段时间未佩戴本产品，而只在睡觉前戴在手腕上，则设备未必有充足的数据来确定您是否正在佩戴它。尽量在睡觉前提前（约一个半小时）佩戴好 Polar 手表。
- 如果您不同意检测到的睡着或醒来时间，您可在 Flow 网络服务或应用程式中手动编辑时间以更好地反映您的睡眠时间
尝试将设备重置为出厂设置，看是否有用。运行出厂设置会将所有个人数据和设置从设备上删除。您将需要针对您的个人用途再次进行设置。您之前已从 Polar 设备同步到 Flow 账户的所有数据都是安全的。重置后，您会在一晚睡眠后获得睡眠阶段信息（浅层睡眠、深层睡眠、快动眼睡眠）和睡眠分数，其中包括有关各主题的反馈信息（睡眠量、睡眠稳定性和睡眠复原度）。在第三晚睡眠后，您会获得与平常水平相比较的信息。
有关重新设置 Polar Ignite、Ignite 3、Polar Grit X、Polar Grit X Pro、Polar Grit X2 Pro、Polar Vantage M、Polar Vantage M2、Polar Vantage M3、Polar Vantage V、Polar Vantage V2 或 Polar Vantage V3 的说明，请访问以下链接。