Polar Grit X2 Pro Titan

Polar Grit X2 Pro Titan 是一款坚固耐磨的户外运动手表,专为探险而设计,采用蓝宝石玻璃 AMOLED 显示屏和钛金属外壳,配备高科技导航和表现追踪功能,助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro 是一款坚固耐磨的户外运动手表,专为探险而设计,采用蓝宝石水晶玻璃 AMOLED 显示屏,配备高科技导航和表现追踪功能,助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Vantage V3

集合了各种生物传感器、AMOLED 显示屏、双频 GPS、地图以及市场上最全面的训练和恢复功能。舞台已经搭建完成,Polar Vantage V3 智能运动手表已经准备好一展讓人畢生难忘的表现。

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 是一款时尚健身与健康追踪手表,能够为您的生活注入活力。它可以追踪您的睡眠、活动和心率,并提供适合您的身体和生活方式的指导。

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 是新一代超轻盈运动手表,内置气压计,可为运动员提供高级训练工具,帮助其改善跑步效率、训练效果和运动表现。

Polar Pacer

运动是一种简单的快乐,为什么要搞得如此复杂? Polar Pacer 是一款不折不扣的运动手表,为新运动员提供了所有必需功能,同时还为他们提供了改善训练效果的专用工具。

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 深度融合极简设计、创新技术以及智能训练和恢复工具,造就我们目前最强大的运动手表。

Polar Grit X Pro

采用蓝宝石玻璃和超长续航电池,打造军规级耐用性,配备全新导航功能、息屏显示户外功能,以及 Polar 的终极训练解决方案。

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 专为功能设计,像您一样努力。我们行业领先的技术可帮助您实现目标并变得更强大。For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

想要一款时尚、简约、智能的健身手表吗?Polar Ignite 2 完美展现了这三大优势。用途广泛、功能齐全强大,是任何运动和生活方式的完美伴侣。

Polar Ignite

Polar Ignite 是一款配备高级手腕型心率监测及内置 GPS 功能的防水健身手表,可以让您全面了解一天的活动,引导您更平衡地生活。

Polar Unite

一款外观精美简约的手表,可提供个性化的日常锻炼指南、全天候心率和活动监测,以及自动睡眠和恢复应用。

Polar Vantage M

功能齐全的多功能运动型 GPS 跑步手表,适合勇于创造新纪录的所有运动爱好者。Polar Vantage M 是一款纤细、轻盈的训练搭档,可以提供所有的必要数据,以帮助您不断创造佳绩。

Polar Grit X

一款耐用且轻巧、具备超长续航电池和军规级耐用性的户外多功能运动手表,适合任何相比公路挑战,更喜欢越野的人士。

Polar M430

Polar M430 是一款代表最高品质的 GPS 跑步腕表,支持手腕型心率监测、高级跑步功能和 Polar 跑步计划,适合渴望掌握更多数据的跑步者。

Polar Verity Sense

如果您非常重视运动自由度,那么 Polar Verity Sense 是您进行任何运动的不二之选。

Polar H10

这是 Polar 有史以来精确度最高的一款无线心率监测产品,被公认为这一领域的黄金标准。

Polar H9

可靠的高品质心率监测器胸带,具备 Bluetooth® 和 ANT+ 连接功能,适合您的所有日常运动。建立连接即可开始训练。

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腕带

个性化您的手表,以搭配任何风格,并满足您的全部需求。

胸带

更换或升级您的 Polar 传感器胸带或臂带。

电源和连接线

用于为您的产品充电和进行数据传输。

固定装置和适配器

使您的产品适合任何场合。

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Polar 跑步计划常见问题

Polar 跑步计划常见问题

Polar 跑步计划常见问题

Polar 跑步计划常见问题

Polar 跑步计划常见问题

Polar 跑步计划基于在正确的心率区的训练,Polar 心率区所根据的科学原理即是该计划的依据。该计划针对您的目标比赛并根据您的个人特点、训练背景与准备时间为您提供训练计划。如需查看该计划的详细说明,请参见 Polar 跑步计划

利用这些设备,跑步训练目标可同步至您的设备,您可以在训练期间获得实时指导。

  • Polar Grit X
  • Polar Grit X Pro
  • Polar Grit X2 Pro
  • Polar Pacer
  • Polar Pacer Pro
  • Polar Vantage M
  • Polar Vantage M2
  • Polar Vantage V
  • Polar Vantage V Titan
  • Polar Vantage V2
  • Polar Vantage V3
  • Polar Ignite
  • Polar Ignite 2
  • Polar Ignite 3
  • Polar M200
  • Polar M400
  • Polar M430

在创建跑步计划后不能对其进行编辑。例如,如果您将训练目标从 5k 改成 10k,自然整个计划都需要做相应变更。如果您希望进行变更,您需要创建一个新计划。

跑步计划跟踪您每个训练周在每个心率区花费多少时间,并根据您完成目标的程度向您提供星星奖励。这些星星也会显示在 V800 的时间模式中,一旦活动目标完成后,就会显示一座奖杯。

  • 1 颗星: 平均而言,您完成了每个心率区的 75% 目标
  • 2 颗星: 平均而言,您完成了每个心率区的 90% 目标
  • 3 颗星: 平均而言,您完成了每个心率区的 100% 目标
  • 如果您在中度区 (3) 训练过多(超过 200%),您不会获得星星。
  • 如果您在高强度区(4 与 5)训练过多(超过 150%),您不会获得星星。

这些建议基于您遵循计划的程度。当您完成相关训练可以合理地进入下一等级的训练时跑步计划会建议您这么做。建议是根据您的心率区目标累计情况提出的。

不包括,因为跑步计划要求提供心率测量数据与关于在每个心率区花费的时长信息。在手动添加的训练中不提供这些信息。

是的,在创建新计划时,只需勾选您想设置为休息日的那一天的选框。根据您的计划,此时可以将一天或多天设置为休息日。在创建计划后,您可通过在同一日历周内将训练课从某一天拖放至另一天来自由移动训练课。这样您可以对每个训练周进行自定义以匹配您的日程表。

可以,您只需通过从选项卡中选择计划便可在 Flow 网络服务中进入“跑步计划”概览,且只需拖放您想移动到同一日历周中另一天的训练课,然后将这些变更同步到您的设备。

有,因此如果在跑步计划期间您利用心率监测进行其他训练,这些训练也将被添加至跑步计划整体训练中。

可以,不过仅在您未开始新计划前。在新计划开始前,之前的计划将一直显示在“计划”选项卡中。不过,即使在开始新计划后您针对之前计划进行的训练仍显示在您的 Polar Flow 日记中。

是的,您可以。特别是在计划开始时,利用自行车进行训练是不错的做法,不过在接近计划末期时,建议专注于跑步。在利用自行车进行训练时,请记得遵守训练指导并保持在正确的心率区。

我们收到的最多请求是针对跑步计划,因此我们首先推出跑步计划。今后,有可能推出骑自行车等其他运动计划。

我们之所以首先推出针对比赛的计划是因为我们收到的最多请求是针对比赛。今后有可能推出其他类型的计划(如普通体能改进计划)。尽管该计划针对比赛而设计,不过如果您认为您不需针对特定的比赛进行训练您仍然可以创建一个计划。只需设置一个假想的日期,选择最适合您的跑步进展目标的目标距离。

Polar 跑步计划与恢复状态并不直接关联——这意味着如果您的恢复状态为非常疲惫/疲惫,则该计划不适用于您。在考虑进行训练时,了解自己的身体反应非常重要。如果您的恢复状态为非常疲惫,且您感到过于疲惫,跳过某个训练或许可行。另一选择是在区 1 与区 2 进行简单的跑步训练,这可帮助您恢复。

如果不能保持在正确的区域,请转换成行走。保持在正确的区域非常重要,因此可以选择行走,特别是在计划开始期间。如果您不确定您的心率区限值究竟是什么,请勿自行更改这些限值。如果您怀疑某些设置不正确,请在 Polar Flow 设置中检查您的最大心率以及其他体格设置是否正确。如果您知道您的临床测得的最大心率,或有氧及无氧阈值,请使用这些数值。

跑步计划基于心率指导训练,因此训练的强度与时长可能不同于您所习惯的。特别是在计划开始时,如果您习惯进行大量训练,某些训练可能看似轻度。跑步计划设计的目的在于逐渐提升您的体能水准,如果您决定实施这一计划,为获得所需的效果您务必遵循指导。

Polar Balance 与 Polar 跑步计划设置了完全不同的目标,两者之间毫无关联。Polar Balance 是针对体重管理,而跑步计划是针对提高跑步成绩。Balance 提供的日常活动指南是有关如何达到日常活动目标的建议,因此它可能与 Polar 跑步计划训练有明显不同。

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