Polar Vantage V3

集合了生物傳感器、AMOLED 螢幕、雙頻 GPS、地圖以及市場上最全面的訓練和恢復功能。舞台已經搭建完畢,Polar Vantage V3 智能運動手錶已準備一展讓人畢生難忘的表現。

Polar Ignite 3 Titanium

時尚健身與健康追蹤手錶 Polar Ignite 3 Titanium ,助您投入躍動生活。它可追蹤您的睡眠、活動和心率,提供專為身體與生活方式度身訂造的指導。

Polar Ignite 3

時尚健身與健康追蹤手錶 Polar Ignite 3 助您投入躍動生活。它可追蹤您的睡眠、活動和心率,提供專為身體與生活方式度身訂造的指導。

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 是新一代超輕運動手錶,內置氣壓計,為運動員配備先進工具,幫助其改善跑步經濟性、訓練課和跑步表現。

Polar Pacer

運動就是快樂,何須如此複雜? Polar Pacer 是一款不折不扣的運動手錶,可為現代運動員提供一切必備功能,還提供他們所需的專門訓練工具,幫助他們提升訓練表現。

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 深度融合了極簡主義設計、創新技術和智慧訓練以及恢復工具,成為我們迄今為止最強大的運動手錶。

Polar Grit X Pro

採用藍寶石玻璃和超長續航力電池,具備軍用等級的耐用性,為您帶來全新導航工具、長期開啟的戶外功能,以及 Polar 的極致訓練解決方案。

Polar Vantage M2

專為功能而設,Polar Vantage M2 與您並肩作戰。我們採用領先業界的技術,助您達到目標,同時越戰越強。For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

時尚、簡約、智能的健身手錶?Polar Ignite 2 完美展現這三大優勢。靈活多變,並且配備多項出色功能,它絕對是任何運動和生活方式的最佳拍檔。

Polar Ignite

Polar Ignite 健身防水手錶配備先進手腕式心率功能及內建 GPS,助您完整審視一天的活動,引導您建立更均衡的生活習慣。

Polar Unite

手錶設計美觀簡潔,具備個人化每日鍛煉指導、全天候心率追蹤兼活動追蹤,以及自動睡眠及恢復應用程式。

Polar Vantage M

全面多功能運動和跑步 GPS 手錶,協助您刷新個人紀錄。Polar Vantage M 是個纖薄輕巧的訓練夥伴,給您提升表現所需的一切數據。

Polar Grit X

這款戶外多功能運動手錶採用堅固而輕巧的設計,具備超長的電池續航力,兼配備軍用級耐用性能,適合越野跑步愛好者。

Polar M430

Polar M430 配備手腕式心率測量功能、進階跑步輔助功能和 Polar 跑步計劃,是為希望更上一層樓的跑手設計的頂級 GPS 跑步手錶。

Polar Verity Sense

如果活動自由度是您最重視的元素,則無論是何種運動,Polar Verity Sense 都是您的不二之選。

Polar H10

它被廣泛認為是無線心率監測的黃金標準,是 Polar 有史以來最精確的傳感器。

Polar H9

可靠優質的心率胸帶,適合您所有的日常運動,並支援 Bluetooth® 和 ANT+ 連線功能。建立聯繫,運動隨心。

Polar OH1+

Polar OH1 光學心率監測器集百變用途、舒適觸感與簡約設計於一身。您可獨立使用,或透過連接 Bluetooth® 及 ANT+ 與各種健身應用程式、運動手錶及智能手錶配搭使用。

腕帶

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軟帶

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電源和充電線

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固定裝置和配接器

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[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

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Polar Grit X 戶外系列

Grit X 手錶專為戶外運動而設,可應對任何自然環境。Grit X 手錶旨在幫助您探索世界,為冒險旅途做好準備。

Polar Vantage 高效能系列

我們的旗艦系列專為高效能、耐力運動和訓練度身訂造。Vantage 手錶每一方面的設計都是為了運動愛好者而精心打造。

Polar Pacer 多項運動系列

Pacer 系列為運動員提供一切必備功能,例如準確的 GPS 定位和精確的心率追蹤,還提供他們所需的專門訓練、睡眠和恢復工具,幫助他們提升訓練表現。

Serene™ 指導式呼吸練習

Serene™ 指導式呼吸練習

​​​​Serene™ 是指導式深層呼吸練習,有助於放鬆身心和調節壓力。Serene 指導您以緩慢、有規律的節律 – 6 次/分進行呼吸,這是減輕壓力的最佳呼吸速率。在進行緩慢的深呼吸時,心跳開始與呼吸節律同步,心跳間隔開始出現更大變化。

在呼吸練習期間,您的手錶透過在手錶顯示屏上顯示動畫以及振動,來幫助您保持有規律的呼吸節律。Serene 會計算您身體對練習作出的反應,並給予您實時生物反饋,讓您了解您當前的表現。練習後,您會獲得有關您在三個寧靜區域中所投入的時間總結。區域越高,與最佳節律的同步性越好。您在較高區域所投入的時間越多,能長期感受到的效益就越多。

定期進行 Serene 呼吸練習 ,能夠:

  • 幫助調節壓力
  • 改善睡眠品質
  • 讓您感受到整體健康得到改善。

Serene 呼吸練習指導您進行緩慢的深呼吸,以平靜身心。緩慢呼吸時,心跳開始與 呼吸節律同步。在進行更深、更緩慢的呼吸時,心跳間隔將出現更大變化。深呼吸會使心跳間隔產生一些可衡量的反應。在吸氣時,連續心跳之間的間隔變短(心率變快);在呼氣時,連續心跳之間的間隔變長(心率變慢)。當最接近每分鐘 6 個呼吸週期節律(吸氣 + 呼氣 = 10 秒)時,心跳間隔變化最大。這是減輕壓力的最佳節律。因此在衡量練習效果時,不僅基於同步情況,而且也基於您的呼吸與最佳呼吸速率的接近程度。

  1. 將手錶戴在腕骨後側,確保舒適貼身。
  2. 舒適地坐著或躺著。請檢查以確保在整個呼吸練習過程中您的位置允許您的手臂保持放鬆,並允許您的手保持靜止。
  3. 開始進行呼吸訓練課,遵循顯示屏上的呼吸指導,或遵循透過振動給出的呼吸指導。
  4. 動畫中的主要指導元素根據您當前所在的寧靜區域改變顏色
  5. 練習後,您可以在手錶上看到所顯示的結果 - 在不同寧靜區域花費的時間。

寧靜區域包括紫水晶區、藍寶石區、以及鑽石區。寧靜區域顯示您的心跳和呼吸同步達到怎樣的程度、以及您與每分鐘呼吸 6 次這一最佳呼吸速率的接近程度。該領域越高,便代表越是配合最佳節奏。對於最高寧靜區域 - 鑽石區,您需要保持每分鐘呼吸 6 次這一緩慢目標節律,或更低節律。您在高領域所花費的時間越多,您便越有機會能夠體驗到長期進行此訓練的效益。​​​

您可以根據需要隨時進行 Serene 呼吸練習,以下給出一些示例:

  • 在早上:最大程度緩解肌肉緊張,以平和的心態開始一天。
  • 在工作後以及在休息期間:放鬆心情
  • 在晚上:幫助您入睡,並改善您的睡眠品質
  • 在小憩前:促成進入深度休息狀態
  • 在競賽/比賽前:幫助控制覺醒程度,提高專注力

觀看嵌入的視頻,瞭解如何利用正確的腹式呼吸技巧來調節壓力和進行放鬆。瞭解如何運用橫膈膜進行深呼吸也能夠幫助您從 Polar Serene 呼吸練習中獲得最大益處。

Serene 呼吸練習運用緩慢的腹式呼吸,經科學證明腹式呼吸是一種可促使身體做出放鬆回應的可靠方法。身體做出的回應表現為心跳間隔出現可衡量的變化。緩慢的深呼吸促使心跳遵循呼吸節律。在吸氣期間,心跳間隔變短;在呼氣期間,心跳間隔變長。換句話說,吸氣時心率變快,呼氣時心率變慢。在科學資料中,這種眾所周知的現象被稱為呼吸性竇性心律失常。

6 次/分鐘的呼吸速率可使心跳間隔和呼吸之間達到最佳同步水準,也會使心跳間隔出現最大變化。在許多研究領域,此節律被公認為是達到減輕壓力效果以及實現深呼吸其他益處的最佳速率。Serene 呼吸練習關注同步的精確程度、以及實際呼吸速率與最佳呼吸速率的接近程度。利用 Polar 專有的演算法,可以對心跳數據進行快速分析,並提供有關良好表現的即時生物回饋

為獲得深呼吸的全部益處,建議定期進行Serene 呼吸練習。許多人在每天幾乎同一時間進行呼吸練習,這可能有助於形成一項新的常規活動。最初每天進行 5-10 分鐘練習為較合理的目標.科學證據顯示在每天進行練習的情況下,比起較短的練習,持續 15-20 分鐘左右的練習可產生更多且更持久的益處。深呼吸可帶來許多益處,例如,改善心情,提高壓力承受力,調節情緒,有利於睡眠和心血管健康等。不過,請記住比起什麼都不做,花時間進行深呼吸更有利於身心。

有關更多資訊,請參見 Polar Grit X 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

有關更多資訊,請參見 Polar Grit X Pro 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

有關更多資訊,請參見 Polar Ignite 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

有關更多資訊,請參見 Polar Vantage M 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

有關更多資訊,請參見 Polar Vantage M2 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

有關更多資訊,請參見 Polar Vantage V 用戶手冊中的 Serene™ 指導式呼吸練習

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