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Serene™ 指導式呼吸練習

​​Serene™ 這套指導式深呼吸練習能夠令身體及心靈放鬆,以及管理壓力。Serene 會指導您以緩慢、穩定的節奏呼吸,也就是每分鐘呼吸六次,而這亦是能夠有效紓緩壓力的最佳呼吸速率。當您緩慢呼吸,您的心跳便會開始與您的呼吸節奏同步,您的心跳間隔會開始更加多變。

呼吸練習期間,您的手錶會在螢幕播放動畫及震動,從而助您維持穩定緩慢的呼吸節奏。Serene 會測量您身體對練習作出的反應,並給予您實時生物意見,讓您了解您當前的表現。練習過後,您可以獲得一份綜合報告,了解自己在三種寧靜領域所花費的時間。該區域越高,便代表越是配合最佳節奏。您在高領域所花費的時間越多,您便越有機會能夠體驗到長期進行此練習的效益。透過定期進行 Serene 呼吸練習,可以協助您管理壓力、改善睡眠質素以及讓您感到整體健康有所提升。

透過這份深入指南,以進一步了解 Serene™指導式呼吸練習。