Instruções de uso e cuidados para dispositivos Polar com medição de frequência cardíaca baseada no pulso

Você deve lavar o dispositivo, a pulseira e a pele do braço regularmente, especialmente depois de ter transpirado. Se o seu dispositivo Polar tiver uma pulseira removível, retire o dispositivo da pulseira e lave-os separadamente. Use uma solução de água e sabão neutro e água corrente.

Você pode usar uma toalha de papel úmida para remover a sujeira do dispositivo. Nunca utilize álcool ou qualquer material abrasivo, como palha de aço ou produtos químicos de limpeza. Para evitar arranhões, não use ferramentas afiadas durante a limpeza. Para manter a resistência à água* do dispositivo, não lave os dispositivos Polar com um jato de pressão.

Evite usar perfume, loção, bronzeador/protetor solar ou repelente de insetos na área em que você usa seu relógio. Se o relógio entrar em contato com esses ou outros produtos químicos, lave-o com uma solução de sabão neutro e água e enxágue bem em água corrente.

Não há problema em usar seu dispositivo Polar resistente à água* durante a natação ou no banho, mas não é bom para sua pele manter a pulseira molhada no braço por muito tempo. Quando seu dispositivo ficar molhado ou suado, limpe-o e deixe-o secar ou limpe-o com uma toalha macia antes de colocá-lo novamente.

Verifique também se a pele de seu braço está seca antes de colocar o dispositivo Polar novamente.

Para obter medições confiáveis de frequência cardíaca no pulso, use o dispositivo Polar corretamente:

• Coloque o dispositivo Polar sobre o pulso, a pelo menos a largura de um dedo do osso do pulso (veja a imagem abaixo).
• Aperte a pulseira no pulso com firmeza. O sensor traseiro deve estar em contato permanente com a pele, e o dispositivo Polar não pode se mover em seu braço. O movimento entre o dispositivo Polar e sua pele pode interferir nas leituras.
• Uma boa maneira de verificar se a pulseira não está muito frouxa é empurrar a pulseira levemente para cima dos dois lados do braço e verificar se o sensor continua em contato com a pele. Ao empurrar a pulseira para cima, você não deverá ver a luz de LED do sensor.

Encontre o melhor lugar onde o dispositivo fique seguro, mas confortável para você pessoalmente. Quando você obtiver um bom aperto para o uso da Frequência cardíaca contínua e para a medição da frequência cardíaca durante o treino, use o mesmo aperto da pulseira sempre para obter medidas consistentes da frequência cardíaca.

Além disso, se seu dispositivo Polar tiver uma pulseira removível, certifique-se de que a faixa fique nivelada com o dispositivo, frente e verso. Se o dispositivo não for colocado corretamente na pulseira, você poderá obter medições de frequência cardíaca não confiáveis.

Lembre-se de deixar a pele do braço respirar regularmente e de dar uma pausa do aperto da pulseira. É uma boa ideia afrouxar a pulseira de vez em quando, por exemplo, quando sua atividade for baixa, para evitar a irritação da pele.

Você também pode mudar um pouco o lugar do dispositivo em seu pulso. De vez em quando, você deve retirar o dispositivo Polar completamente do pulso.