Lettura ottica della frequenza cardiaca con Polar Verity Sense/Polar OH1
Qual è la differenza tra la lettura ottica della frequenza cardiaca con Polar Verity Sense/Polar OH1 e il monitoraggio della frequenza cardiaca con una fascia toracica tradizionale?
La principale differenza è nel modo in cui devi indossare i dispositivi di misurazione. I cardiofrequenzimetri con fascia toracica tradizionali devono essere indossati attorno al torace, in quanto misurano i segnali elettrici generati dal cuore mentre batte e porta in circolo il sangue. Con un cardiofrequenzimetro con fascia toracica, in genere devi utilizzare un dispositivo da polso o portatile separato per rilevare i segnali di frequenza cardiaca dalla fascia toracica e interpretare i dati ricevuti.
Sono disponibili più opzioni per il posizionamento del sensore con un sensore ottico di frequenza cardiaca (Polar Verity Sense/Polar OH1): sull’avambraccio o sul braccio negli sport in cui la posizione del sensore può influire sul movimento o sulle prestazioni. Alcuni esempi sono la panca, la pallavolo o gli sport con racchetta. Questi limiti fisiologici possono essere superati sfruttando la versatilità del monitoraggio con lettura ottica della frequenza cardiaca e del posizionamento del sensore.
Alcuni fattori, tra cui gli sport con ampi movimenti del braccio e l’allenamento in condizioni climatiche rigide, possono influire sulla lettura ottica della frequenza cardiaca. In questi casi, il sensore di frequenza cardiaca Polar H10/H9 è il compagno di allenamento ideale. Il sensore di frequenza cardiaca Polar H10/H9 è più reattivo a rapidi aumenti o riduzioni della frequenza cardiaca e di conseguenza è l’opzione ideale anche per il tipo di allenamento a intervalli con sprint veloci.
Con il sensore di frequenza cardiaca Polar H10/H9 puoi ottenere valori HRV (variabilità della frequenza cardiaca) dettagliati in base alle informazioni sul corpo e sulla forma fisica, se desideri una guida più personalizzata per le tue abitudini di allenamento.
Come funziona la lettura ottica della frequenza cardiaca di Polar Verity Sense/Polar OH1?
Polar Verity Sense/Polar OH1 utilizza una tecnologia denominata rilevamento ottico della frequenza cardiaca. Si tratta di una tecnologia in uso negli ospedali già da qualche tempo e si basa sul rilevamento ottico del flusso di sangue attraverso la pelle del polso.
I LED sul sensore ottico di frequenza cardiaca si illuminano di colore verde attraverso la pelle del braccio e un fotodiodo rileva l’intensità della luce verde riflessa dalla pelle. Quando il cuore batte, pompa sangue alle vene. Quando il flusso di sangue è più forte nelle vene, viene riflessa meno luce verde sul fotodiodo. Tra i battiti cardiaci, il flusso di sangue è più debole e viene riflessa più luce verde sul fotodiodo. Da queste variazioni di intensità di luce verde riflesse dalla pelle, i sensori ottici di frequenza cardiaca Polar sono in grado di determinare la frequenza cardiaca.
Come si ottengono i valori più precisi con la misurazione della frequenza cardiaca tramite un sensore ottico di frequenza cardiaca?
Il movimento tra il sensore e la pelle può interferire con i valori. Per misurare con precisione la frequenza cardiaca, assicurati che il sensore aderisca perfettamente alla pelle. Quando utilizzi la fascia da braccio, devi indossare il sensore a contatto con l’avambraccio o il braccio e non con il polso. Se utilizzi la clip per occhialini da nuoto, prova a fissare il sensore sull’elastico il più lontano possibile dalla tempia, evitando la presenza di capelli tra il sensore e la pelle.
Le attività che implicano movimenti della mano irregolari, come gli sport con racchetta, rendono più difficile ottenere valori accurati di frequenza cardiaca dal braccio. Quando pratichi questi sport, indossa il sensore sul polso non dominante. Se svolgi attività che causano un’estrema pressione sulle braccia, ad esempio sollevamento pesi o pull-up, potrebbe essere più difficile rilevare la frequenza cardiaca dal braccio. Indipendentemente dallo sport, tuttavia, puoi sempre utilizzare il sensore per monitorare la frequenza cardiaca media e le tendenze di frequenza cardiaca durante l’allenamento e ottenere valori accurati delle calorie bruciate.
In condizioni climatiche rigide, la circolazione del sangue sulla pelle può diventare troppo debole per consentire al sensore di ottenere valori corretti. Puoi risolvere questo problema riscaldando la pelle del polso o effettuando qualche esercizio per aumentare la temperatura della pelle.
Se hai tatuaggi, evita di collocarvi il sensore sopra, in quanto possono impedire valori precisi.
Vi sono istruzioni speciali di manutenzione su come prendersi cura del sensore ottico di frequenza cardiaca?
Per mantenere prestazioni ottimali della lettura ottica della frequenza cardiaca, tieni pulito il sensore e fai attenzione a non graffiarlo. La misurazione si basa su lievi variazioni di intensità luminosa e anche una piccola quantità di sporcizia sul sensore può ridurne le prestazioni. Analogamente, i graffi sul sensore possono disperdere la luce dei LED in direzioni indesiderate e ridurre le prestazioni del sensore.
Per altre informazioni, vedi Rilevazione della frequenza cardiaca a lettura ottica | Blog Polar.
