Polar Vantage V3

Monipuoliset biomittauslaitteet, AMOLED-näyttö, kaksitaajuus GPS, kartat ja markkinoiden kattavin treeni- ja palautumistyökalujen valikoima. Polar Vantage V3 ‑urheilukello on valmis maailmanluokan suorituksiin.

Polar Ignite 3 Titanium

Polar Ignite 3 Titanium on tyylikäs hyvinvointi- ja fitnesskello, jonka avulla voit elää energisempää elämää. Se seuraa untasi, aktiivisuuttasi ja sykettäsi antaakseen juuri sinulle räätälöityä opastusta.

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 on tyylikäs hyvinvointi- ja fitnesskello, jonka avulla voit elää energisempää elämää. Se seuraa untasi, aktiivisuuttasi ja sykettäsi antaakseen juuri sinulle räätälöityä opastusta.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro on huippukevyt uuden sukupolven urheilukello, jossa on integroitu ilmanpainemittari ja edistyksellisiä treeniominaisuuksia juoksun taloudellisuuden, treenien ja suorituskyvyn parantamiseen.

Polar Pacer

Urheilu on yksinkertaista – miksi tehdä siitä monimutkaista? Polar Pacer on pelkistetty urheilukello, jossa on kaikki urheiluun tarvittavat perustoiminnot sekä treeni-, uni- ja palautumistyökaluja, jotka auttavat treenaamaan entistä paremmin.

Polar Vantage V2

Minimalistisen muotoilun, innovatiivisen teknologian sekä älykkäiden treeni- ja palautumistyökalujen tehokas yhdistelmä tekevät Polar Vantage V2:sta tähän asti mahtavimman urheilukellomme.

Polar Grit X Pro

Armeijatason kestävyys, safiirilasi ja erinomainen akun kesto – tämä kello tarjoaa käyttöösi uusia navigointityökaluja, jatkuvasti päällä olevia outdoor-ominaisuuksia sekä Polarin huipputason treeniominaisuuksia.

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 on suunniteltu toimimaan kaikkein kovimmissakin treeneissä. Alan johtava teknologia auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja nousemaan takaisin kehään entistä vahvempana. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Etsitkö tyylikästä, helppokäyttöistä ja älykästä fitnesskelloa? Polar Ignite 2 täyttää kaikki kolme toivettasi. Monipuolinen ja loistavilla ominaisuuksilla varustettu kello on täydellinen kumppani kaikkiin urheilulajeihin ja elämäntapoihin.

Polar Ignite

Polar Ignite on vedenkestävä fitnesskello, jossa on edistyksellinen sykkeenmittaus ranteesta ja integroitu GPS. Se antaa kattavan kuvan päivästäsi ja opastaa sinua kohti tasapainoisempaa elämää.

Polar Unite

Yksinkertaisen kaunis kello, jossa on henkilökohtainen treeniopastus, ympärivuorokautinen sykkeen ja aktiivisuuden seuranta sekä automaattinen unen ja palautumisen seuranta.

Polar Vantage M

Monipuolinen multisport- ja GPS-juoksukello jokaiselle, joka haluaa rikkoa ennätyksensä. Polar Vantage M on ohut ja kevyt treenikumppani, joka antaa käyttöösi kaikki tarvittavat tiedot suorituksesi parantamiseen.

Polar Grit X

Outdoor-multisportkello lujatekoisella mutta kevyellä rakenteella, erinomaisella akun kestolla ja armeijatason kestävyydellä on tehty ulkonaliikkujille, jotka treenaavat mieluummin poluilla kuin teillä.

Polar M430

GPS-juoksukello, jossa on sykkeenmittaus ranteesta, edistykselliset juoksuominaisuudet ja Polar-juoksuohjelma: Polar M430 on huippuluokan juoksukello hänelle, joka haluaa saavuttaa enemmän.

Polar Verity Sense

Jos liikkumisen vapaus on sinulle tärkeintä, valintasi on joka lajiin sopiva Polar Verity Sense.

Polar H10

Tämä on Polarin kaikkien aikojen tarkin sykesensori, joita pidetään laajasti langattoman sykkeen mittauksen kultaisena standardina.

Polar H9

Luotettava ja korkealaatuinen sykevyö Bluetooth® ja ANT+-yhteydellä arjen treeneihin. Pysy yhteydessä ja liikkeessä.

Polar OH1+

Polar OH1 on optinen sykesensori, jossa yhdistyvät monipuolisuus, mukavuus ja helppous. Voit käyttää sitä joko yksistään tai yhdistää sen Bluetooth®:in ja ANT+:n avulla moniin eri fitness-sovelluksiin, urheilukelloihin ja älykelloihin.

Rannekkeet

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_WRISTBANDS]

Kiinnitysvyöt

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_STRAPS]

Lataus ja kaapelit

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_CHARGERS]

Pidikkeet ja adapterit

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_ADAPTERS]

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_text:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_text:HOVER_PANEL_SCIENCE]

Polar Grit X ‑outdoor-kellot

Grit X ‑kellot on tehty ulkolajeihin ja suunniteltu kestämään kaikissa ympäristön olosuhteissa. Ne auttavat sinua tutkimaan ympäristöäsi ja varustavat sinut seikkailuihin.

Polar Vantage ‑urheilukellot

Lippulaivasarjamme on räätälöity kovia urheilusuorituksia ja kestävyysharjoittelua varten. Vantage-kellojemme jokainen yksityiskohta on suunniteltu urheilijaa silmällä pitäen.

Polar Pacer ‑multisportkellot

Pacer-sarjan kelloissa on kaikki tarvittavat perustoiminnot, kuten tarkka GPS ja luotettava sykkeenmittaus, sekä treeni-, uni- ja palautumistyökaluja, jotka auttavat jokaista urheilijaa treenaamaan paremmin.

Polar Ignite- fitness- ja hyvinvointikellot

Tyylikäs, helppokäyttöinen ja älykäs – Ignite -kello on täydellinen kumppani jokaiseen treenitavoitteeseen ja elämäntapaan.

Serene™- ohjattu hengitysharjoitus

​​​​​Serene™ on ohjattu hengitysharjoitus, joka auttaa rentouttamaan kehosi ja mielesi sekä hallitsemaan stressiä. Serene ohjaa sinua hengittämään hitaalla, säännöllisellä rytmillä. Kuusi henkäystä minuutissa on optimaalinen hengitystiheys stressin lievittämiseen. Kun hengität syvään ja hitaasti, sydämesi alkaa lyödä samaan tahtiin hengityksen kanssa ja sykevälisi vaihtelee enemmän.

Hengitysharjoituksen aikana kello auttaa pitämään yllä hidasta ja säännöllistä hengitysrytmiä kellon näytössä näkyvän animaation ja värinähälytyksen avulla. Serene mittaa, miten kehosi reagoi harjoitukseen ja antaa reaaliaikaista biopalautetta. Saat harjoituksen jälkeen yhteenvedon ajasta, jonka olet viettänyt kolmella tyyneysvyöhykkeellä. Mitä korkeampi vyöhyke, sitä paremmin pääsit optimaaliseen rytmiin. Mitä kauemmin vietät aikaa korkeimmilla vyöhykkeillä, sitä enemmän hyötyjä saat pitkällä aikavälillä.

Säännöllisesti tehtynä Serene-hengitysharjoitus voi

  • auttaa hallitsemaan stressiä
  • parantaa unesi laatua
  • parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Serene-hengitysharjoitus ohjaa sinua hengittämään syvään ja hitaasti, jolloin kehosi ja mielesi rauhoittuvat. Kun hengität hitaasti, sydämesi alkaa lyödä samaan tahtiin hengityksesi kanssa. Kun hengityksesi on syvempää ja hitaampaa, myös sykevälisi vaihtelee enemmän. Syvään hengittämisellä on mitattavissa olevia vaikutuksia sydämen sykeväliin. Kun hengität sisään, peräkkäisten sydämenlyöntien välinen aika lyhenee (syke nousee), ja kun hengität ulos, peräkkäisten sydämenlyöntien välinen aika pitenee (syke hidastuu). Sykevälivaihtelu on korkeimmillaan, kun hengitysrytmisi on mahdollisimman lähelle kuusi hengityssykliä minuutissa (sisäänhengitys + uloshengitys = 10 sekuntia). Tämä on ihanteellinen hengitystiheys stressin lieventämiseen. Siksi onnistumista mitattaessa huomioidaan sekä hengityksen ja sykkeen mukautuminen toisiinsa että se, kuinka lähelle ihanteellista hengitystiheyttä pääsit.

  1. Kellon pitää olla napakasti paikallaan juuri ranneluun takana.
  2. Istu tai makaa mukavassa asennossa. Varmista, että olet sellaisessa asennossa, jossa voit pitää käsivartesi rentoina ja kätesi paikoillaan koko hengitysharjoituksen ajan.
  3. Aloita hengitysharjoitus ja seuraa ohjeita näytöltä tai värinäilmoitusten avulla.
  4. Animaation pääasiallisen ohjaavan elementin väri vaihtuu sen mukaan, millä tyyneysvyöhykkeellä olet.
  5. Harjoituksen jälkeen kello näyttää tulokset kertomalla, kuinka pitkän ajan vietit eri tyyneysvyöhykkeillä.

Tyyneysvyöhykkeet ovat Ametisti, Safiiri ja Timantti. Tyyneysvyöhykkeet kertovat, miten hyvässä tasapainossa sykkeesi ja hengityksesi ovat ja miten lähellä optimaalista hengitystiheyttä (kuusi henkäystä minuutissa) olet. Mitä korkeampi vyöhyke, sitä paremmin hengityksesi mukautui optimaaliseen rytmiin. Korkeimmalle Timantti-tyyneysvyöhykkeelle pääseminen edellyttää, että pystyt pitämään hengitystiheytesi noin kuudessa henkäyksessä minuutissa tai hitaampana. Mitä kauemmin vietät aikaa korkeimmilla vyöhykkeillä, sitä enemmän hyötyjä saat pitkällä aikavälillä.​​​

Voit tehdä Serene-hengitysharjoituksia milloin tahansa. Tässä on muutama esimerkki:

  • Aamulla: lievittää lihasten kireyttä ja auttaa aloittamaan aamun rauhallisin mielin.
  • Työn jälkeen ja taukojen aikana: selkeyttää ajatuksia ja rentouttaa.
  • Illalla: auttaa nukahtamaan ja parantaa unesi laatua
  • Ennen tehopäiväunia: saa aikaan syvän rentoutumisen
  • Ennen kilpailua/tapahtumaa: auttaa hallitsemaan vireystilaa ja parantaa keskittymistä.

Katso video, niin opit hallitsemaan stressiä ja rentoutumaan oikean palleahengitystekniikan avulla. Kun osaat hengittää syvään oikealla tavalla palleaa käyttäen, saat myös parhaan hyödyn Polar Serene ‑hengitysharjoituksesta.

Serene-hengitysharjoituksessa käytetään hidasta palleahengitystä, jonka on tieteellisesti osoitettu rentouttavan kehoa. Tyypillistä kehon vasteelle ovat mitattavissa olevat muutokset sydämen sykeväleissä. Hidas ja syvä hengitys saa sykkeen seuraamaan hengityksen rytmiä. Sisäänhengityksen aikana sykeväli lyhenee, ja uloshengityksen aikana se pitenee. Syke siis nousee hengitettäessä sisään ja laskee hengitettäessä ulos. Tieteellisessä kirjallisuudessa tätä ilmiötä kutsutaan respiratoriseksi sinusarytmiaksi.

Kun hengitystiheys on kuusi henkäystä minuutissa, sydämen sykeväli ja hengitys mukautuvat parhaiten toisiinsa. Tämä johtaa myös suurimpaan sykevälivaihteluun. Monilla tutkimuksen aloilla tämä rytmi on todettu ihanteelliseksi stressin lievittämiseen ja muiden syvän hengityksen hyötyjen aikaansaamiseen. Serene-hengitysharjoituksessa seurataan, miten tarkasti syke mukautuu hengitykseen ja kuinka lähellä optimaalista hengitystiheys on. Polarin oma algoritmi mahdollistaa sykevälitiedon nopean analysoinnin ja antaa onnistumisesta välitöntä palautetta.

Jotta saat kaiken hyödyn syvään hengittämisestä, Serene-hengitysharjoitus kannattaa tehdä säännöllisesti. Monet tekevät hengitysharjoituksen samaan aikaan joka päivä, mikä voi auttaa tekemään siitä uuden rutiinin. Alkuun 5–10 minuuttia päivässä on hyvä tavoite. Tieteelliset tutkimustulokset osoittavat, että päivittäin tehtynä 15–20 minuuttia kestävät harjoitukset saattavat tuottaa parempia ja kestävämpiä tuloksia kuin lyhyemmät harjoitukset. Syvään hengittäminen on liitetty useisiin hyötyihin, kuten mielialan paranemiseen, stressinsietoon, tunteiden hallintaan, uneen sekä sydämen ja verenkiertoelimistön terveyteen. On kuitenkin hyvä muistaa, että lyhytkin hetki syvään hengittämistä on parempi kehon ja mielen kannalta kuin se, ettei hengitä lainkaan syvään.

Lisätietoja on Polar Grit X ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Grit X Pro ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Grit X2 Pro ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Katso lisätietoja Polar Ignite -käyttöohjeen kohdasta Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Ignite 2 ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Ignite 3 ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Pacer ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Pacer Pro ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Unite ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Vantage M ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Vantage M2 ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Vantage V ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Vantage V2 ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisätietoja on Polar Vantage V3 ‑käyttöohjeen kohdassa Serene™- ohjattu hengitysharjoitus.

Lisää aiheesta

NEWSLETTER_POPUP

Hei, tilaa uutiskirje, niin saat 10 % alennusta

Varmista, että saat kutsusi Polar-perheeseen. Tilaa uutiskirje nyt ja pidä itsesi kärryillä uusista tuulista ja tarjouksista! Saat 10 % alennusta* yhdestä ostoksesta.

Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

* tätä tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin tai kampanjoihin.