Polar Sleep PlusTM
Dit ur måler din søvn, hvis du har det på om natten. Den måler, hvornår du falder i søvn, og hvornår du vågner, og indsamler dataene til dybere analyse i Polar Flow-appen og -webservicen. Uret observerer din håndbevægelse om natten for at måle alle afbrydelser i løbet af hele søvnperioden og fortæller dig, hvor meget du rent faktisk har sovet.
Søvndata på dit ur
Brug OP- og NED-knapperne i tidsvisning til at navigere til urdisplayet for søvn.
Når dit ur registrerer, at du er vågnet, vises din søvnperiode på urdisplayet. Du kan også manuelt stoppe registrering af søvn. Er du allerede vågen? vises på urdisplayet for søvn, når uret har registreret mindst fire timers søvn. Tryk på OK for at lade uret vide, at du er vågen, og vælg Stop registrering af søvn. Så opsummerer uret med det samme din søvn. Åbn din søvnopsummering ved at trykke på OK. På visningen for søvnopsummeringen fremgår følgende oplysninger:
|
Søvndata i Flow-appen og -webservicen
Dine søvndata vises i Flow-appen og -webservicen, efter dit ur er synkroniseret. Du kan se tidspunktet, mængden og kvaliteten af din søvn. Du kan indstille Din ønskede søvnperiode for at definere, hvor længe du sigter efter at sove hver nat. Du kan også bedømme din søvn i Flow-appen og -webservicen. Du modtager feedback om, hvordan du har sovet, baseret på dine søvndata, din foretrukne søvntid og din søvnbedømmelse.
Med Flow-webservicen kan du se din søvn under fanen Søvn i din Dagbog. Du kan også medtage dine søvndata i Aktivitetsrapporter under fanen Udvikling.
Ved at følge dine søvnmønstre kan du se, om de bliver påvirket af eventuelle ændringer i din dagligdag, og finde den rette balance mellem hvile, daglig aktivitet og træning.
Lær om Polar Sleep Plus i denne indgående vejledning.