Menu rápido
Você pode acessar o menu rápido no modo pré-treino, durante uma sessão de treino pausada e durante o modo de transição em sessões multiesportivas. No modo pré-treino, ele pode ser acessado tocando no ícone ou com o botão LUZ. Em pausa e no modo de transição, ele só pode ser acessado com o botão LUZ.
As opções exibidas no menu rápido dependem do esporte que você escolheu e se você está usando o GPS.
As configurações de economia de energia permitem estender o tempo de treino alterando a taxa de gravação do GPS e desativando a frequência cardíaca baseada no pulso. Essas configurações permitem otimizar o uso da bateria e ter mais tempo de treino para sessões mais longas ou quando a bateria estiver fraca.
Para obter mais informações, consulte Configurações de economia de energia.
Visor sempre ligado:
Selecione Visor sempre ligado e Desligado, Apenas para esta sessão ou Para este desporto (Para este esporte).
Quando Sempre ligado estiver selecionado, a tela do relógio ficará iluminada durante toda a sessão de treino. Se você escolher Apenas para esta sessão, a configuração voltará para o padrão Desligado depois que concluir a sessão de treino. Se você escolher Para este desporto (Para este esporte), a configuração também se aplicará às sessões de treino futuras nesse esporte.
Observe que a configuração Sempre ligado consumirá a bateria muito mais rapidamente que a configuração padrão.
Compartilhar FC com outros dispositivos:
No modo de sensor de frequência cardíaca, você pode transformar seu relógio em um sensor de frequência cardíaca e compartilhar sua FC com outros dispositivos Bluetooth, como aplicativos de treino, equipamentos de academia ou ciclocomputadores. Para obter mais informações, consulte Modo de sensor de frequência cardíaca.
Calibrar bússola
Siga as instruções na tela para calibrar a bússola.
As sugestões de treino mostram as sugestões diárias do FitSpark.
Ao usar o perfil Natação/Natação em piscina, é importante escolher o comprimento correto da piscina, pois isso afeta o cálculo de ritmo, distância e braçadas, assim como a sua pontuação SWOLF. Toque em Compr. piscina para acessar a configuração de comprimento da piscina e, se necessário, alterar o valor definido anteriormente. Os comprimentos padrão são 25 metros, 50 metros e 25 jardas, mas você também pode definir um comprimento personalizado manualmente. O comprimento mínimo que pode ser escolhido é de 17 metros/jardas.
A configuração de comprimento da piscina só está disponível no modo pré-treino, no menu rápido.
Calibrar o sensor de potência:
Se você emparelhou um sensor de potência de ciclismo de terceiros com o relógio, pode calibrar o sensor usando o menu rápido. Primeiro, escolha um dos perfis de esporte de ciclismo e ative os transmissores girando os pedais. Depois, escolha Calibrar o sensor de potência no menu rápido e siga as instruções na tela para calibrar o sensor. Para obter instruções de calibração específicas do seu sensor de potência, consulte as instruções do fabricante.
Se você pareou um sensor de passada compatível com o Bluetooth com seu relógio, pode calibrar o sensor usando o menu rápido. Existem duas maneiras de calibrar o sensor de passada manualmente usando o menu rápido. Escolha um dos perfis de esporte de corrida e selecione Calibrar sensor de passada > Calibrar em corrida ou Fator de calibração.
- Calibrar em corrida: Inicie uma sessão de treino e corra uma distância confortável para você. A distância deve ter mais de 400 metros. Depois de correr essa distância, pressione OK para registrar uma volta. Defina a distância real que você correu e pressione OK. O fator de calibração será atualizado.
Observe que não é possível usar o timer de intervalo durante a calibração. Se você ativou o timer de intervalo, o relógio solicitará que você o desative para habilitar a calibragem manual do sensor de passada. Você poderá ativar o timer no menu rápido do modo de pausa após a calibragem.
- Fator de calibração: Defina o fator de calibração manualmente, se souber o fator que fornece a distância precisa.
Para obter instruções detalhadas de calibração manual e automática de um sensor de passada, consulte Calibração de um sensor de passada com o Grit X/Pacer/Vantage.
Essa opção será mostrada somente se você tiver pareado um sensor de passada com o relógio.
Em Favoritos, você encontrará as metas de treino que você salvou como favoritos no serviço web Flow e sincronizou com o relógio. Escolha uma meta de treino favorita que você deseja alcançar. Após a opção, o relógio voltará ao modo pré-treino, onde você poderá iniciar a sessão de treino.
Para obter mais informações, consulte Favoritos.
A função Ritmo de Corrida ajuda você a manter um ritmo regular e a atingir seu objetivo de tempo para uma determinada distância. Defina um objetivo de tempo para a distância, por exemplo, 45 minutos para uma minutes para uma corrida de 10 km, e acompanhe se você está adiantado ou atrasado em relação ao objetivo predefinido. Você também pode verificar a que ritmo/a velocidade regular é preciso correr para atingir o objetivo.
O ritmo de corrida pode ser definido no relógio. É só você escolher a distância e objetivo de duração e pronto! Você também pode definir um objetivo de ritmo de corrida no serviço web ou aplicativo Flow e sincronizá-lo com seu relógio.
Para mais informações, consulte Ritmo de corrida.
Você pode definir os temporizadores de intervalo baseados no tempo e/ou na distância para cronometrar com precisão as fases de trabalho e de recuperação em suas sessões de treino intervalado.
Para adicionar um temporizador de intervalo às telas de treino da sessão, escolha Temporizador desta sessão > Ligado. Você pode usar um temporizador definido anteriormente ou criar um novo temporizador, voltando ao menu rápido e escolhendo Temporizador de intervalo > Definir temporizador de intervalo:
- Selecione Baseado no tempo ou Baseado na distância: Baseado no tempo: Defina os minutos e os segundos no temporizador e pressione OK. Baseado na distância: Defina a distância no temporizador e pressione OK. É exibida a indicação Definir outro temporizador?. Para definir outro temporizador, selecione OK.
- Ao concluir, o relógio volta ao modo pré-treino, onde você pode iniciar a sessão de treino. O temporizador será iniciado quando você começar a sessão de treino.
Para obter mais informações, consulte Durante o treino.
Para adicionar um temporizador de contagem decrescente às telas de treino da sessão, escolha Temporizador desta sessão > Ligado. Você pode usar um temporizador definido anteriormente ou criar um novo temporizador, voltando ao menu rápido e escolhendo Temporizador de contagem decrescente > Definir temporizador. Defina o tempo de contagem regressiva e pressione OK para confirmar. Ao concluir, o relógio volta ao modo pré-treino, onde você pode iniciar a sessão de treino. O temporizador será iniciado quando você começar a sessão de treino.
Para obter mais informações, consulte Durante o treino.
Percursos:
Em Percursos, você encontra os percursos que salvou como favoritos na tela de análise de sua sessão de treino no serviço web Flow e sincronizados com o seu relógio. Os percursos do Komoot também se encontram aqui.
Escolha o percurso na lista e selecione onde você deseja iniciar o percurso: Ponto de início (direção original), Entre o percurso (direção original), Ponto terminal para direção inversa ou Entre o percurso para direção inversa.
Para obter mais informações, consulte Orientação de percurso.
Os percursos estarão disponíveis no menu rápido do modo pré-treino somente se o GPS estiver ativado para o perfil de esporte.
Ative o recurso Voltar ao início (Em linha reta) ou Percurso inverso (Pelo mesmo percurso).
Para obter mais informações, consulte Percurso inverso e Voltar ao início.
A funcionalidade Voltar ao início só estará disponível se o GPS estiver ativado no perfil de esporte.
Ao escolher um objetivo de treino para sua sessão, as opções Favoritos, Sugestões de treino e Percursos estarão desativadas no menu rápido. Isso ocorre porque você só pode escolher uma meta para a sessão de treino. E, se você escolher um percurso para a sua sessão de treino, a funcionalidade Voltar ao início estará desativada no menu rápido porque as funcionalidades Percursos e Voltar ao início não podem ser escolhidas ao mesmo tempo. Para alterar o objetivo, escolha a opção desmarcada. Será perguntado se você deseja alterar seu objetivo ou seu percurso. Confirme com OK para escolher outro objetivo.