워치 화면
워치 화면은 시간 외에도 많은 정보를 알려줍니다. 가장 시기적절하고 관련된 정보를 워치 화면에서 바로 얻을 수 있습니다. 디스플레이의 시간 보기에 표시되는 워치 화면을 선택합니다.
Settings(설정) > Choose views(보기 선택)로 이동하여 Time only(시간만 표시), Daily activity(일일 활동), Cardio load status(심장 강화 운동 부하 상태), Current heart rate(현재 심박수)/Continuous HR tracking(지속적 심박수 추적), Latest training sessions(최신 트레이닝 세션), Nightly Recharge, FitSpark training guide(FitSpark 트레이닝 가이드), Weather(날씨), Weekly summary(주간 요약), Your name(이름) 및 Music controls(음악 제어) 중에서 선택합니다.
UP(위로) 및 DOWN(아래로) 버튼을 사용하여 워치 화면을 스크롤한 후, OK(확인) 버튼을 눌러 자세한 내용을 열 수 있습니다.
아날로그와 디지털 디스플레이 중에서 선택 가능하며 워치 스타일과 색상을 사용자 지정할 수 있습니다. Watch face settings(워치 화면 설정)에서 자세히 알아보세요.
Time only(시간만 표시)
시간과 날짜가 있는 기본 워치 화면.
Activity(활동)
워치 화면 주변의 원과 시간 및 날짜 아래의 백분율은 일일 활동 목표에 대한 진척상황을 보여줍니다. 활동을 시작하면 원이 연한 파란색으로 채워집니다.
또한 세부 정보를 열면 하루의 누적된 활동에 대한 다음 세부 정보를 볼 수 있습니다.
- 현재까지 오른 계단. 신체 활동량과 유형이 기록되고 걸음 수로 계산됩니다.
- 활동 시간은 건강에 도움이 되는 신체 움직임의 누적 시간을 알려줍니다.
- 트레이닝, 활동, BMR(Basal Metabolic Rate(기초 대사율): 생명 유지에 필요한 최소 대사 활동)을 통해 연소한 칼로리.
자세한 정보는 연중 무휴 활동 측정을 참조하세요.
Cardio Load Status(심장 강화 운동 부하 상태)
심장 강화 운동 부하 상태는 단기 트레이닝 부하(피로)와 장기 트레이닝 부하(내성) 사이의 관계를 살펴보고 이를 바탕으로 사용자가 트레이닝 중단, 유지, 생산적 또는 과이탈 트레이닝 부하 상태에 있는지를 보여줍니다.
또한 세부 정보를 열면 심장 강화 운동 부하 상태, 피로 및 내성에 대한 수치 값과 심장 강화 운동 부하 상태에 대한 구두 설명도 볼 수 있습니다.
- 심장 강화 운동 부하 상태에 대한 수치 값은 피로를 내성으로 나눈 것입니다.
- 피로는 최근 트레이닝이 사용자에게 얼마나 부담이 갔는지를 보여줍니다. 이는 지난 7일간의 일일 평균 심장 강화 운동 부하를 보여줍니다.
- Tolerance(내성)는 심장 강화 트레이닝에 어떻게 대비해야 하는지를 설명합니다.이는 지난 28일간의 일일 평균 심장 강화 운동 부하를 보여줍니다.
- 심장 강화 운동 부하 상태에 대한 구두 설명.
자세한 정보는 Training Load Pro를 참조하세요.
Heart rate(심박수)
지속적 심박수 기능을 사용하면 워치가 지속적으로 심박수를 측정하여 심박수 워치 화면에 표시합니다.
하루 중의 최고 및 최저 심박수 측정값을 확인할 수도 있고 전날 밤의 최저 심박수 측정값을 확인할 수도 있습니다. 워치의 Settings(설정) > General settings(일반 설정) > Continuous HR tracking(지속적 심박수 추적)에서 지속적 심박수 기능을 끄고 켤 수 있습니다.
자세한 정보는 지속적 심박수 기능을 참조하세요.
지속적 심박수 기능을 사용하지 않는 경우, 트레이닝 세션을 시작하지 않고도 현재 심박수를 빠르게 확인할 수 있습니다. 손목 밴드를 딱 맞게 조이고 이 워치 화면을 선택하고 OK(확인)를 누르면 잠시 후에 워치에 현재 심박수가 표시됩니다. BACK(뒤로)을 눌러 심박수 워치 화면으로 돌아갑니다.
Latest training sessions(최신 트레이닝 세션)
최신 트레이닝 세션과 세션의 스포츠 이후 경과된 시간을 확인합니다.
또한 세부 정보를 열면 지난 14일 동안의 트레이닝 세션 요약을 볼 수 있습니다. UP/DOWN(위로/아래로)을 사용하여 확인할 트레이닝 세션을 찾은 후 OK(확인)를 눌러 요약을 엽니다. 자세한 정보는 트레이닝 요약 부분을 참조하세요.
Nightly Recharge
잠에서 깨면 Nightly Recharge 상태를 볼 수 있습니다. Nightly Recharge 상태는 어젯밤에 얼마나 회복되었는지를 알려줍니다. Nightly Recharge에는 ANS(자율신경계)가 수면 초기 시간에 얼마나 잘 안정되었는지(ANS 상태) 그리고 얼마나 잘 잤는지(수면 상태)에 대한 정보가 결합되어 있습니다.
이 기능은 기본적으로 꺼져 있습니다. 워치에서 지속적 심박수 기능을 켜 놓으면 배터리가 빠르게 소모됩니다. Nightly Recharge 기능을 사용하려면 지속적 심박수 추적이 활성화되어야 합니다. 배터리를 절약하고 Nightly Recharge를 계속 사용하려면 지속적 심박수 추적이 야간에만 켜지도록 워치 설정에서 조정할 수 있습니다.
자세한 내용은 Nightly Recharge™ 회복 측정 또는 Sleep Plus Stages™ 수면 추적을 참조하세요.
FitSpark 워치 화면
워치는 트레이닝 이력, 피트니스 수준, 현재 회복 상태를 바탕으로 가장 적합한 트레이닝 목표를 제시합니다. OK(확인)을 누르면 제안된 모든 트레이닝 목표를 확인할 수 있습니다. 제안된 트레이닝 목표 중 하나를 선택하여 트레이닝 목표에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
자세한 정보는 FitSpark 일일 트레이닝 가이드를 참조하세요.
Weather(날씨)
손목에서 바로 오늘의 시간별 예보를 봅니다. 보다 상세한 날씨 정보(예: 풍속, 풍향, 습도, 비 올 확률, 내일의 3시간 예보와 모레의 6시간 예보)를 보려면 OK(확인)를 누릅니다.
자세한 정보는 날씨를 참조하세요.
주간 요약
트레이닝 주의 개요를 봅니다. 여러 트레이닝 구역으로 분할된 주의 총 트레이닝 시간이 디스플레이에 나타납니다. 세부 정보를 열려면 OK(확인)를 누릅니다. 거리, 트레이닝 세션, 총 칼로리 및 각 심박수 구역에 소요된 시간을 확인할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 지난 주의 요약 및 세부 정보뿐만 아니라 다음 주에 계획된 세션을 볼 수 있습니다.
단일 세션에 대한 추가 정보를 보려면 아래로 스크롤 이동하고 OK(확인)를 누릅니다.
Your name(이름)
시간, 날짜 및 이름이 표시됩니다.
근육 제어
음악 제어 워치 화면에서, 그리고 트레이닝을 하지 않을 때 휴대폰에서 음악 및 미디어 재생을 제어할 수 있습니다. OK(확인) 버튼을 눌러 이전/다음 및 일시 중지/재생 버튼을 봅니다. UP/DOWN(위로/아래로) 버튼으로 이전 또는 다음 곡으로 전환하고 OK(확인) 버튼으로 일시 중지합니다. LIGHT(라이트) 버튼을 눌러 볼륨 제어에 액세스합니다.
트레이닝 중, 트레이닝 디스플레이에서 음악을 제어할 수 있습니다. 자세한 정보는 Music controls(음악 제어)를 참조하세요.