Polar Vantage M2 ユーザーマニュアル: 機能 > Smart Coaching > FitSpark™デイリートレーニングガイド

FitSpark™デイリートレーニングガイド

FitSpark™トレーニングガイドでは、腕時計で容易に利用できる、 オンデマンドトレーニング のテンプレートをデイリーベースで提供します。前の晩のあなた自身の Nightly Recharge ステータスを基準にした、個々のトレーニング履歴、回復状況、フィットネスレベルに見合ったトレーニングプランを提供します。FitSparkでは、毎日2~4種類のトレーニングオプション(あなたに最適なオプションを1種+1~3種の選択可能なオプション)をご用意しています。1日当たり最大4件のアドバイスが提供され、合計19種類のトレーニングが利用可能です。アドバイスには、 カーディオ筋力 および サポーティブ トレーニングカテゴリからのトレーニングが含まれます。

FitSparkトレーニングは、Polarが定義した トレーニング目標 のテンプレートです。トレーニングには、エクササイズの実施方法に関する手順、エクササイズを安全に適切な手法を使って行えるようにする、リアルタイムのステップバイステップのガイダンスが含まれます。すべてのトレーニングは時間ベースであり、現在のフィットネスレベルに基づいて調整され、フィットネスレベルにかかわらず、すべての人にとってセッションが適切になります。FitSparkトレーニング提案は、各トレーニング セッション(FitSparkを用いずに行われたトレーニング セッションを含む)後、深夜および起床時に更新されます。FitSpark は、選べる豊富なトレーニング内容をご用意。異なるタイプのトレーニングを楽しむことができます。

トレーニングには、いくつかのリスクが含まれる可能性があります。定期的なトレーニングプログラムを開始する前に、 「トレーニング時のリスクを最小化する」 ためのガイダンスをお読みください。