Kiirmenüü

Energiasäästu sätted

Energiasäästu sätted võimaldavad sul treeninguaega pikendada, kui muudad GPSi salvestussagedust, lülitad välja randmelt mõõdetava südame löögisageduse (HR randmelt) ja kasutad ekraanisäästjat. Need sätted võimaldavad optimeerida akukasutust ja saada eriti pikkade treeningute puhul rohkem treeninguaega või kui aku hakkab tühjaks saama.

Lisateavet leiad jaotisest Energiasäästu sätted.

Taustvalgus

Saad funktsiooni Taustvalgus alati sees seada olekusse Sees või Väljas. Kui lülitad funktsiooni sisse, on kella ekraan kogu treeningukorra ajal valgustatud. Pärast treeningukorra lõpetamist lülitub kell tagasi taustvalguse vaikerežiimile Väljas. Palun võta arvesse, et taustvalguse pideval seeshoidmisel tühjeneb aku oluliselt kiiremini kui vaikesättega.

Südame löögisageduse jagamine muude seadmetega

Südame löögisageduse anduri režiimi abil saad muuta oma kella südame löögisageduse anduriks ja edastada südame löögisageduse teavet muudele Bluetooth-seadmetele, näiteks treeningurakendustele, jõusaaliseadmetele või rattakompuutritele. Lisateavet leiad jaotisest HR-i anduri režiim.

Meie soovitused

Menüüst Meie soovitused leiad FitSparki igapäevased treeningusoovitused.

Basseini pikkus

Kui oled valinud ujumise või basseiniujumise profiili, on oluline, et valid õige basseinipikkuse, kuna see mõjutab tempo, distantsi ja käetõmmete arvu mõõtmist ning sinu SWOLF-skoori. Basseinipikkuse muutmiseks vajuta nuppu OK, et pääseda juurde sättele Basseini pikkus. Vaikepikkused on 25 meetrit, 50 meetrit ja 25 jardi, kuid saad pikkust kohandada ka käsitsi. Minimaalne pikkus, mille saad valida, on 20 meetrit/jardi.

Basseini pikkuse sättele pääseb juurde ainult kiirmenüüst treeningu valikurežiimi kaudu.

Võimsusanduri kalibreerimine

Vali üks jalgrattaaladest ja pööra saatjate aktiveerimiseks väntasid. Seejärel vali kiirmenüüst Võimsusanduri kalibreerimine ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid. Konkreetse võimsusanduri kalibreerimisjuhised leiad tootja kasutusjuhendist.

See valik kuvatakse ainult siis, kui oled kellaga ühendanud võimsusanduri.

Sammuanduri kalibreerimine

Saad sammuandurit kiirmenüü kaudu kahel viisil käsitsi kalibreerida. Vali üks jooksualadest ja seejärel vali kiirmenüüst Sammuanduri kalibreerimine > Joostes kalibreerimine või Kalibreerimistegur.

• Joostes kalibreerimine: alusta treeningukorda ja jookse tuttavat distantsi. Distants peab olema üle 400 meetri pikk. Kui oled distantsi läbinud, vajuta ringiaja salvestamiseks nuppu OK. Määra tegelik läbitud distants ja vajuta nuppu OK. Kalibreerimistegur värskendatakse.

• Palun pane tähele, et kalibreerimise ajal ei saa kasutada intervallitaimerit. Kui oled intervallitaimeri sisse lülitanud, palub kell selle välja lülitada, et sammuandurit saaks käsitsi kalibreerida. Pärast kalibreerimist saad taimeri pausirežiimi kiirmenüüst sisse lülitada.

• Kalibreerimistegur: kui tead tegurit, mis annab sulle täpse distantsi, määra kalibreerimistegur käsitsi.

Üksikasjalikke juhiseid sammuanduri käsitsi ja automaatse kalibreerimise kohta leiad tugilehelt Polari sammuanduri kalibreerimine Grit X-iga/Vantage M-iga/Vantage V-iga.

See suvand kuvatakse ainult siis, kui oled kellaga ühendanud sammuanduri.

Lemmikud

Menüüst Lemmikud leiad treeningueesmärgid, mille oled Flow' võrguteenuses salvestanud lemmikutena ja sünkrooninud oma kellaga. Vali lemmikeesmärk, mida soovid kasutada. Kui oled valiku teinud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda.

Lisateavet leiad jaotisest Lemmikud.

Võistlustempo

Võistlustempo funktsioon aitab hoida ühtlast tempot ja saavutada seadistatud distantside puhul eesmärgiks määratud aega. Saad määrata aja, mille jooksul soovid distantsi läbida, näiteks joosta 10 kilomeetrit 45 minutiga, ja jälgida, kui palju oled oma eelseadistatud eesmärgist ees või taga. Samuti saad kontrollida, milline on seatud eesmärgi saavutamiseks vajalik ühtlane tempo/kiirus.

Võistlustempo saad määrata oma kellas Vantage. Lihtsalt vali distants ja sihtkestus ning oledki valmis alustama. Saad ka määrata võistlustempo sihtväärtused Flow' võrguteenuses või rakenduses ja sünkroonida need oma kellaga.

Lisateavet leiad jaotisest Võistlustempo.

Intervallitaimer

Saad määrata ajal ja/või distantsil põhinevad intervallitaimerid, et intervalltreeningute ajal treeningu- ja taastumisfaase täpselt ajastada.

Intervallitaimeri lisamiseks treeninguvaatele vali Selle tr.-korra taimer > Sees. Saad kasutada varem määratud taimerit või määrata uue taimeri, kui naased kiirmenüüsse ja valid Intervallitaimer > Intervallitaimeri seadistamine:

1. Saad valida ajapõhise või distantsipõhise taimeri. Ajapõhine: määra taimerile minutid ja sekundid ning vajuta nuppu OK. Distantsipõhine: määra taimerile distants ja vajuta nuppu OK. Kuvatakse tekst Määrata teine taimer?. Uue taimeri määramiseks vajuta nuppu OK.
2. Kui oled lõpetanud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda. Taimer käivitub, kui alustad treeningukorda.

Lisateavet leiad jaotisest Treeningu ajal.

Pöördloendusega taimer

Pöördloendusega taimeri lisamiseks treeningukorra treeninguvaatele vali Selle tr.-korra taimer > Sees. Saad kasutada varem määratud taimerit või määrata uue taimeri, kui naased kiirmenüüsse ja valid Pöördloendusega taimer > Taimeri seadistamine. Määra pöördloenduse aeg ja vajuta kinnitamiseks nuppu OK. Kui oled lõpetanud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda. Taimer käivitub, kui alustad treeningukorda.

Lisateavet leiad jaotisest Treeningu ajal.

Tagasi algusesse

Funktsioon Tagasi algusesse juhatab sind tagasi treeningukorra alguspunkti. Vaate Tagasi algusesse lisamiseks praeguse treeningukorra treeninguvaatele vali Tagasi algusesse ja vajuta nuppu OK.

Lisateavet leiad jaotisest Tagasi algusesse.

Funktsioon Tagasi algusesse on saadavalt ainult juhul, kui GPS on spordiprofiilis sisse lülitatud.