Start et træningspas

  1. Tag dit ur på, og stram urremmen.
  2. Gå ind i førtræningsvisning ved at trykke på TILBAGE for at gå til hovedmenuen og trykke på Start træning

    Fra førtræningsvisningen kan du gå til hurtigmenuen ved at trykke på ikonet for hurtigmenu . De muligheder, du vises i hurtigmenuen, afhænger af, hvilken sport du har valgt, og om du bruger GPS.

    Du kan f.eks. vælge et favorittræningsmål, som du vil nå, og føje timere til dine træningsvisninger. Få flere oplysninger under Hurtigmenu.

    Når du har valgt et, vender uret tilbage til førtræningsvisning.

  3. Find den ønskede sport.
  4. Forbliv i førtræningsvisningen, indtil uret har fundet din puls og GPS-satellitsignalerne (hvis relevant for sportsgrenen), for at sikre nøjagtigheden af dine træningsdata.
  5. Sådan opfanger du GPS-satellitsignaler:
    • Gå udenfor med din mobiltelefon og dit ur, væk fra høje bygninger og træer.
    • Åbn Polar Flow-appen, og opbevar mobiltelefonen ved siden af dit ur.
    • Hold dit ur stille, og undgå at røre ved uret, mens det søger efter GPS-signalet.

    Polar Unite har ikke en indbygget GPS, men du kan registrere ruterne, hastigheden, tempoet og distancen for dine udendørs træningspas ved hjælp af din mobiltelefons GPS. Se Tilsluttet GPS for at få instruktioner i, hvordan du slår GPS til via mobiltelefonen.

    Hvis du har parret en valgfri Bluetooth-sensor med dit ur, vil uret også automatisk begynde at søge efter sensorsignalet.

    Cirklen omkring ikonet for tilsluttet GPS bliver grønt, når GPS'en er klar. Uret giver dig besked med en vibration.

    Uret har fundet din puls, når din puls vises.

    Når du har en Polar-pulsmåler på, som er blevet parret med dit ur, bruger uret automatisk den tilsluttede sensor til at måle din puls under træningspas. En blå cirkel omkring pulssymbolet indikerer, at dit ur bruger den tilsluttede sensor til at måle din puls.

  6. Tryk på displayet, når alle signaler er fundet, for at begynde træningsmåling.

Se Under træning for yderligere oplysninger om, hvordan du kan bruge dit ur under træning.

Start et planlagt træningspas

Du kan planlægge din træning og oprette detaljerede træningsmål i Polar Flow-appen eller Polar Flow-webtjenesten og synkronisere dem til dit ur.

Sådan starter du et planlagt træningspas for den aktuelle dag:

  1. Åbn førtræningsvisningen ved først at trykke på TILBAGE-knappen og derefter trykke på Start træning.
  2. Du vil blive bedt om at starte et træningsmål, du har planlagt for dagen.

  3. Tryk på grønt fluebensikon for at se målinformationen.
  4. Tryk på Start for at vende tilbage til førtræningsvisningen, og vælg den sportsprofil, du ønsker at bruge.
  5. Når uret har fundet alle signalerne, skal du trykke på displayet. Måling startet vises, og du kan starte træningen.

Dit ur giver dig vejledning til at nå dit mål under træningen. Se Under træning for yderligere oplysninger.

 

Dine planlagte træningsmål vil også blive inkluderet i FitSpark-træningsforslagene.