Edzés közben

Az edzési nézetek böngészése

Edzés közben balra vagy jobbra pöccintve áttekintheted az edzési nézeteket. Ne feledd, hogy az elérhető edzési nézetek, valamint az egyes edzési nézetekben megjelenő információ függ a kiválasztott sporttól, valamint az adott sportprofilon végzett módosításoktól.

A sportprofilokat az órán lehet hozzáadni, az egyes sportprofilok beállítását pedig a Polar Flow alkalmazásban és webszolgáltatásban lehet meghatározni. Például személyre szabott edzési nézeteket hozhatsz létre az egyes sportokhoz, és kiválaszthatod, hogy milyen adatok szeretnél mérni az edzésszakaszok során. További információkért lásd: Sportprofilok a Polar Flow-ban.

Például az edzési nézetekben az alábbi információk jelenhetnek meg:

A háttérvilágítás bekapcsolva tartása edzés közben: Pöccints lefelé a képernyő tetejéről a gyorsbeállítások menü megnyitásához. Koppints a Háttérvilágítás ikonra a Mindig bekapcsolva vagy az Automatikus lehetőség kiválasztásához. Ha a mindig bekapcsolt lehetőséget választod, az óra az egész edzésszakasz alatt világítani fog. A háttérvilágítás visszaáll automata üzemmódra az edzésszakasz befejezésekor. Ne feledd, hogy a mindig bekapcsolt beállítás sokkal gyorsabban lemeríti az órát, mint az alapbeállítás.

Időzítők beállítása

Mielőtt időzítőket használhatnál edzés közben, az időzítőket hozzá kell adnod az edzési nézetekhez. Ehhez vagy a Gyorsmenüben állítsd be az időzítő nézetet az aktuális edzésszakaszhoz, vagy add hozzá az időzítőket a Flow webszolgáltatás sportprofil beállításaiban található sportprofil edzési nézeteihez, és szinkronizáld a beállításokat az órával.

További információért lásd: Sportprofilok a Flow-ban.

 

Intervallumidőzítő

Ha a Gyorsmenüben kapcsoltad be az időzítő nézetet az edzésszakaszhoz, az edzésszakasz elkezdésekor az időzítő is elindul. Az időzítő leállítását és új időzítő elindítását az alább leírt módon végezheted el.

Ha az időzítőt az általad használt sportprofil edzési nézeteihez adtad hozzá, az időzítőt az alábbiak szerint indíthatod el:

1. Lépj az Intervallumidőzítő nézetre, majd nyomd meg és tartsd lenyomva a gombot 3 másodpercig. Koppints az Indítás opcióra, hogy egy korábban beállított időzítőt használj, vagy hozz létre egy új időzítőt az Intervallumidőzítő beállítása opcióval.
2. Válaszd ki az Idő alapú vagy a Táv alapú lehetőséget: Idő alapú: Add meg a percet és a másodpercet az időzítőben, és nyomd meg a gombot. Táv alapú: Állítsd be a távot az időzítéshez, és koppints a gombra.
3. A Beállítasz újabb időzítőt? felirat jelenik meg. Új időzítő beállításához nyomd meg a gombot.
4. Ha kész, válaszd az Indítás lehetőséget az intervallumidőzítő elindításához. Minden szakasz (intervallum) végén az óra rezgéssel jelez.

Az időzítő leállításához nyomd meg és tartsd lenyomva a kijelzőt, és válaszd az Időzítő leállítása lehetőséget.

Visszaszámláló

Ha a Gyorsmenüben kapcsoltad be az időzítő nézetet az edzésszakaszhoz, az edzésszakasz elkezdésekor az időzítő is elindul. Az időzítő leállítását és új időzítő elindítását az alább leírt módon végezheted el.

Ha az időzítőt az általad használt sportprofil edzési nézeteihez adtad hozzá, az időzítőt az alábbiak szerint indítsd el:

1. Lépj a Visszaszámláló nézetre, majd nyomd meg és tartsd lenyomva a kijelzőt 3 másodpercig.
2. Koppints az Indítás lehetőségre korábban beállított időzítő használatához, vagy válaszd a Visszaszámláló beállítása lehetőséget egy új visszaszámláló beállításához. Ha kész, válaszd az Indítás lehetőséget a visszaszámláló elindításához.
3. A visszaszámlálás végén az óra rezgéssel jelez. Ha újra szeretnéd indítani a visszaszámlálót, nyomd meg és tartsd lenyomva 3 másodpercig a kijelzőt, majd válaszd az Indítás lehetőséget.

Automatikus kör beállítások

A Polar Flow alkalmazás vagy a webszolgáltatás sportprofil-beállításaiban állítsd be az Automatikus kör pontnál a Körtáv vagy a Kör időtartama lehetőséget. Ha a Körtáv lehetőséget választod, állítsd be a távolságot, amely alapján a rendszer a köröket számolja. Ha a Kör időtartama lehetőséget választod, állítsd be az időtartamot, amely alapján a rendszer a köröket számolja.

Edzés célkitűzéssel

Ha a Polar Flow alkalmazásban vagy webszolgáltatásban létrehoztál egy időtartam, táv, vagy kalória alapú gyors edzési célkitűzés elemet, és szinkronizáltad azt az órával, akkor következő edzési nézet lesz az alapértelmezett:

Ha a Polar Flow alkalmazásban vagy webszolgáltatásban szakaszos célkitűzés elemet hoztál létre, és szinkronizáltad az órával, akkor az alábbi alapértelmezett edzési célkitűzés fog megjelenni az első edzési nézetként:

A tervezett edzési célkitűzések megjelennek a FitSpark edzési javaslatokban is.

További információért az edzési célkitűzések megadásáról lásd: Az edzés megtervezése.

Edzésszakasz megváltoztatása szakaszos edzés során

Ha a szakaszos cél létrehozásánál a manuális szakaszváltás opciót választottad, akkor koppints a kijelzőre, hogy a következő szakaszra lépj a szakasz befejezésekor.

Ha az automatikus szakaszváltás opciót választottad, a szakasz automatikusan átvált egy szakasz befejezésekor. Az óra rezgéssel jelzi az egyes szakaszok közötti váltást.

Felhívjuk figyelmed, hogy ha rövid (10 másodpercnél rövidebb) szakaszokat állítasz be, akkor nem kapsz rezgő figyelmeztetést a szakasz végén.

Értesítések

Ha a tervezett pulzuszónákon vagy sebesség-/tempózónákon kívül edzel, az óra rezgéssel figyelmeztet.