Avvio di una sessione di allenamento

1. Indossare lo sportwatch e stringere il cinturino.
2. Per attivare la modalità pre-allenamento, premi il pulsante per accedere al menu principale e tocca Inizia allenamento.

   
   

   Dalla modalità Pre-allenamento, è possibile accedere al menu rapido toccando l’icona del menu rapido . Le opzioni visualizzate nel menu rapido dipendono dallo sport scelto e dal fatto che si stia utilizzando il GPS.

   È possibile, ad esempio, scegliere un obiettivo di allenamento preferito che si desidera eseguire e aggiungere i timer alle visualizzazioni dell'allenamento. Per altre informazioni, vedi Menu rapido.

   Dopo la scelta, lo sportwatch ritorna alla modalità Pre-allenamento.

3. Seleziona il tuo sport preferito.
4. Per assicurarti che i dati di allenamento siano precisi, resta in modalità pre-allenamento finché lo sportwatch non rileva la frequenza cardiaca e i segnali satellitari GPS (se applicabile allo sport selezionato). Per acquisire i segnali satellitari GPS, esci all’aperto, lontano da edifici e alberi alti. Tenere lo sportwatch fermo con il display verso l'alto ed evitare di toccarlo durante la ricerca del segnale GPS.

   Se si è associato un sensore Bluetooth opzionale allo sportwatch, lo sportwatch avvia automaticamente anche la ricerca del segnale del sensore.

   

   Il cerchio intorno all'icona del GPS diventa verde quando il GPS è pronto. Lo sportwatch avvisa l’utente con una vibrazione.

   Lo sportwatch ha rilevato la frequenza cardiaca quando questa viene visualizzata sul display.

   Quando si indossa un sensore di frequenza cardiaca Polar associato allo sportwatch, lo sportwatch utilizza automaticamente il sensore collegato per misurare la frequenza cardiaca durante le sessioni di allenamento. Un cerchio blu attorno al simbolo della frequenza cardiaca indica che lo sportwatch utilizza il sensore collegato per calcolare la frequenza cardiaca.

5. Quando si rilevano tutti i segnali, toccare il display per avviare la registrazione dell’allenamento.

Per ulteriori informazioni sulle operazioni che si possono effettuare con lo sportwatch durante l’allenamento, consultare Durante l’allenamento.

Avvio di una sessione di allenamento pianificata

Puoi pianificare l’allenamento e creare obiettivi di allenamento dettagliati nell’app Polar Flow o nel servizio Web Polar Flow, quindi sincronizzarli con lo sportwatch.

Per avviare una sessione di allenamento pianificata per il giorno attuale:

1. Attiva la modalità pre-allenamento premendo prima il pulsante e toccando Inizia allenamento.
2. Ti viene chiesto se avviare un obiettivo di allenamento pianificato per il giorno stesso.

   

3. Tocca per visualizzare le informazioni sugli obiettivi.
4. Tocca Inizia per tornare alla modalità pre-allenamento e selezionare il profilo sport che vuoi utilizzare.
5. Quando lo sportwatch rileva tutti i segnali, tocca il display. Viene visualizzato Registrazione avviata ed è quindi possibile iniziare l'allenamento.

Lo sportwatch ti guida nel completamento dell’obiettivo durante l’allenamento. Per ulteriori informazioni, consultare Durante l'allenamento.

 

Gli obiettivi di allenamento pianificati verranno inclusi anche nei suggerimenti per l’allenamento di FitSpark.