功能表

您可以在此開始訓練課。輕觸螢幕，進入準備訓練模式，並瀏覽至您想要使用的運動內容。

有關詳細說明，請參見開始訓練課。

在手錶上，您可以編輯以下設定：

• Physical settings（身體設定）
• General settings（一般設定）
• Watch settings（手錶設定）

有關更多資訊，請參見設定。

除了手錶上可用的設定，您可以在 Polar Flow 網絡服務和應用程式中編輯運動內容。您可以自訂手錶中最喜歡的運動和訓練課期間您最想掌握的資訊。有關更多資訊，請參見 Flow 中的運動內容。

在 Timers（計時器）中，您可以找到秒錶和倒數計時器。

Stopwatch（秒錶）

要啟動秒錶，請按下 Stopwatch（秒錶）然後按。要新增圈數，請按下圈數圖示。要暫停秒錶，按下按鈕。

Countdown Timer（倒計時器）

您可以設定倒數計時器，從預設時間開始倒數計時。按下Set Timer（設定計時器），設定倒數時間，再按以確認。完成後，按一下 Start（開始）以啟動倒數計時器。

倒數計時器會新增至基本錶盤。

倒數計時結束時，手錶會以震動來通知您。輕觸可重新啟動計時器，輕觸可以取消並回到時間視圖。

您可以在訓練期間使用間隔計時器和倒數計時器。您可以在 Flow 的運動內容設定中添加計時器視圖至訓練視圖，然後將此設定同步至手錶。有關訓練期間使用計時器的更多資訊，請參見訓練期間。

依次輕按 Serene 和Start exercise（開始練習），便可開始呼吸練習。

有關更多資訊，請參見 Serene™ 指導式呼吸練習。

如要進行體能測試，首先輕觸 Fitness Test（體能測試），然後輕觸 Relax and start the test（放鬆並開始測試）。

有關更多資訊，請參見利用手腕式心率進行體能測試。