功能表

透過按下按鈕進入功能表,上下滑動即可瀏覽功能表內容。輕觸螢幕以確認選項,按下按鈕可返回。

開始訓練

您可以在此開始訓練課。輕觸螢幕,進入準備訓練模式,並瀏覽至您想要使用的運動內容。

有關詳細說明,請參見開始訓練課

設定

在手錶上,您可以編輯以下設定:

  • Physical settings(身體設定)
  • General settings(一般設定)
  • Watch settings(手錶設定)

有關更多資訊,請參見設定

除了手錶上可用的設定,您可以在 Polar Flow 網絡服務和應用程式中編輯運動內容。您可以自訂手錶中最喜歡的運動和訓練課期間您最想掌握的資訊。有關更多資訊,請參見 Flow 中的運動內容

計時器

Timers(計時器)中,您可以找到秒錶和倒數計時器。

Stopwatch(秒錶)

要啟動秒錶,請按下 Stopwatch(秒錶)然後按。要新增圈數,請按下圈數圖示。要暫停秒錶,按下按鈕。

Countdown Timer(倒計時器)

您可以設定倒數計時器,從預設時間開始倒數計時。按下Set Timer(設定計時器),設定倒數時間,再按以確認。完成後,按一下 Start(開始)以啟動倒數計時器。

倒數計時器會新增至基本錶盤。

倒數計時結束時,手錶會以震動來通知您。輕觸可重新啟動計時器,輕觸可以取消並回到時間視圖。

您可以在訓練期間使用間隔計時器和倒數計時器。您可以在 Flow 的運動內容設定中添加計時器視圖至訓練視圖,然後將此設定同步至手錶。有關訓練期間使用計時器的更多資訊,請參見訓練期間

Serene 指導式呼吸練習

依次輕按 SereneStart exercise(開始練習),便可開始呼吸練習。

有關更多資訊,請參見 Serene™ 指導式呼吸練習

體能測試

如要進行體能測試,首先輕觸 Fitness Test(體能測試),然後輕觸 Relax and start the test(放鬆並開始測試)。

有關更多資訊,請參見利用手腕式心率進行體能測試