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Polar Ignite 用戶手冊

此用戶手冊幫助您開始使用新的手錶。如需觀看影片教程與常見問題,請造訪 support.polar.com/en/ignite

簡介

感謝您購買新的 Polar Ignite!

Polar Ignite 是一款健身手錶,幫助您發揮您真正的潛能。它利用 Polar Precision Prime™ 傳感器融合技術從手腕測量心率,並利用 GPS 對速度、距離和路線進行追蹤。Nightly Recharge™ 對您每晚的恢復狀態進行測量, FitSpark™ 訓練指南根據您的訓練記錄、體能水準和當前恢復狀態為您提供個別化鍛煉指南。新型 Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤功能對您的睡眠階段(快動眼睡眠、淺層睡眠和深層睡眠)進行監測,並給您提供睡眠回饋和睡眠分數。Polar Ignite 透過 Serene™ 指導式呼吸練習 幫助您放鬆,減輕壓力。

Nightly Recharge™ 提供夜間回復測量,顯示您從白天所需活動中回復的情況。Nightly Recharge 狀況基於兩個組成部分:睡眠狀況(睡眠回復)和自主神經系統 (ANS) 在入睡初期的放鬆程度(ANS 回復)。透過將您昨晚睡眠情況與過去 28 天的平常水準相比較,得到這兩個組成部分資訊。您的手錶自動測量夜間睡眠回復和 ANS 回復。根據我們透過您測得的數據,您將會在 Polar Flow app 中獲得關於練習的个人化提示、以及在那些尤為糟糕的日子裡關於睡眠和調節能量水準的提示。

FitSpark 鍛煉課程為 Polar 制定的現成可用的 訓練目標。鍛煉課程包括有關如何進行練習的說明和即時逐步指導,以確保您使用恰當的方法安全地進行練習。所有鍛煉均採用計時,並根據您當前的體能水準進行調整,使鍛煉適合每個人,不論個人的體能水準如何。在每次訓練後(包括沒有利用 FitSpark 的訓練)、在午夜、以及在您醒來時,FitSpark 鍛煉建議都會進行更新。FitSpark 提供不同類型的日常鍛煉供您挑選,令您的鍛煉內容靈活多變。

Sleep Plus Stages 功能自動對您的睡眠的數量品質進行追蹤,並顯示在每個睡眠階段您花費的時間。它將睡眠時間和睡眠品質部分整合為一個一目了然的數值 - 睡眠分數。睡眠分數顯示與當前睡眠科學定義的良好睡眠指標相比您的睡眠品質。將睡眠分數的組成部分與您平常的水準進行比較,幫助您識別日常例行事項的哪些方面可能影響您的睡眠,因而需要調節。

Serene™ 呼吸練習 是一種壓力控制法,有助於放鬆身體和平靜心情。它指導您進行緩慢腹式呼吸練習,這種練習經證實可帶來健康益處。在呼吸練習期間,您的手錶提供有關您的呼吸與心臟心跳間隔之間和諧度的生物回饋。它對您在寧靜區域花費的時間進行追蹤,該時間為緩慢呼吸成功讓您的心臟與您的呼吸節奏實現有益同步的時間段。

利用 可更換腕帶,可以對手錶進行个人化設計,搭配每種環境和風格。

我們在不斷開發產品,努力為使用者提供更好的體驗。若要讓手錶保持在最新狀態並獲得最佳性能,請務必確保在有新版本韌體可用時及時 更新韌體。韌體更新透過改進提高手錶的功能。

充分利用 Polar Ignite

與 Polar 系統保持連線,並從手錶獲得最大益處。

Polar Flow App

從 App Store® 或 Google PlayTM 獲取 Polar Flow app。在訓練後將您的手錶與 Flow 應用程式同步,並獲得關於您的訓練結果和表現的即時概況和回饋。在 Flow 應用程式中,您還可查看您在一天中的活躍程度、您的身體在夜間從訓練和壓力中恢復的程度、以及您的睡眠品質。根據 Nightly Recharge 自動夜間測量以及我們透過您測得的其他資料,您將會在 Flow 應用程式中獲得關於練習的个人化提示、以及在那些尤為糟糕的日子裡關於睡眠和調節能量水準的提示。

Polar Flow 網絡服務

利用電腦上的 FlowSync 軟體或透過 Flow 應用程式將您的訓練數據同步至 Polar Flow 網絡服務。在網絡服務中,您可規劃訓練、追蹤您的成績,獲得指導並查看關於您的訓練結果、活動和睡眠的詳細分析。讓您所有的朋友都知道您取得的成績、找到運動者同伴並從社交訓練社區獲得動力。

flow.polar.com 上查看所有這些資訊。