Polar Ignite 用戶手冊

此用戶手冊幫助您開始使用新的手錶。如需觀看影片教程與常見問題,請造訪 support.polar.com/en/ignite

簡介

感謝您購買新的 Polar Ignite!

Polar Ignite 是一款健身手錶,幫助您發揮您真正的潛能。它利用 Polar Precision Prime™ 傳感器融合技術從手腕測量心率,並利用 GPS 對速度、距離和路線進行追蹤。Nightly Recharge™ 對您每晚的恢復狀態進行測量, FitSpark™ 訓練指南根據您的訓練記錄、體能水準和當前恢復狀態為您提供個別化鍛煉指南。新型 Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤功能對您的睡眠階段(快動眼睡眠、淺層睡眠和深層睡眠)進行監測,並給您提供睡眠回饋和睡眠分數。Polar Ignite 透過 Serene™ 指導式呼吸練習 幫助您放鬆,減輕壓力。

Nightly Recharge™ 是一種測量晚間恢復程度的功能,能夠顯示您是否已經從日間的需求中恢復過來。您的 Nightly Recharge 狀況以兩個組成部分為基礎:一是您的睡眠品質(睡眠回復),二是入睡後的最初數小時期間,您的自主神經系統 (ANS) 的安定程度(ANS 回復)。兩個組成部分都是透過將您昨晚和過去 28 天的正常水平作比較而得出的。您的手錶會在夜間自動測量睡眠回復和 ANS 回復。根據我們測量到的數據,您可以在 Polar Flow app 中取得個人化的每日練習貼士、睡眠貼士,以及在特別嚴苛的日子中調節能量水平的貼士。

FitSpark™ 訓練指南每日提供隨時可用的現成鍛煉,可在手錶上輕鬆查看。鍛煉內容配合您的體能水準、訓練記錄以及恢復和就緒程度而定,並以您前一晚的 Nightly Recharge 狀況為基礎。FitSpark 每天向您建議 2-4 項不同的鍛煉選項;包括一個最為適合您的選項,以及另外 1-3 個次要的選項。每天您能獲得最多四項建議,共有 19 項不同的鍛煉內容。這些建議包括帶氧肌力以及補充性訓練類別的鍛煉活動。

Sleep Plus Stages 會自動追蹤睡眠量質素,並顯示您在每個睡眠階段所用的時間。它可以把您的睡眠時間和睡眠質素組合成一個一看即懂的數值,即睡眠分數。睡眠分數顯示在現時睡眠科學所知下,您的睡眠與良好睡眠指標相比如何。將睡眠分數的組成部分與您通常的水準進行比較,幫助您識別日常例行事項的哪些方面可能影響您的睡眠,因而需要調節。

Serene™ 呼吸練習 是一種壓力控制法,有助於放鬆身體和平靜心情。並指導您進行經證實能改善健康的緩慢腹式呼吸。手錶可於呼吸練習期間為您提供生物反饋,剖析您的呼吸和心跳間隔之間的同步程度。它亦可追蹤您於寧靜領域中的逗留時間,也就是成功緩慢呼吸後,您的心跳和呼吸節奏之間出現的有益同步的時間。

活用可更換腕帶來配合各種場合和風格,為您的手錶注入個人特色。

我們不斷開發產品,期待為您提供更佳的用戶體驗。若要讓手錶保持在最新狀態並獲得最佳性能,請務必確保在有新版本韌體可用時及時更新韌體。韌體更新透過改進提高手錶的功能。

充分利用 Polar Ignite

與 Polar 系統保持連線,並從手錶獲得最大益處。

Polar Flow App

從 App Store® 或 Google PlayTM 獲取 Polar Flow app。在訓練後將您的手錶與 Flow 應用程式同步,並獲得關於您的訓練結果和表現的即時概況和回饋。在 Flow 應用程式中,您還可查看您在一天中的活躍程度、您的身體在夜間從訓練和壓力中恢復的程度、以及您的睡眠品質。根據 Nightly Recharge 自動夜間測量以及我們透過您測得的其他參數,您將會在 Flow 應用程式中獲得關於練習的個人化提示、以及在那些尤為糟糕的日子裡關於睡眠和調節能量水準的提示。

Polar Flow 網絡服務

利用電腦上的 FlowSync 軟件或透過 Polar Flow app 將您的訓練數據同步至 Polar Flow 網絡服務。在網絡服務中,您可規劃訓練、追蹤您的成就,獲得指導並查看關於您的訓練結果、活動和睡眠的詳細分析。讓您所有的朋友都知道您取得的成就、找到運動者同伴並從社交訓練社區獲得動力。

flow.polar.com 上查看所有這些資訊。