表盘

显示时间和日期的基本手表表面

表盘周围的柱状图、以及时间和日期下方的百分比显示日常活动目标的进展情况。

此外，在打开详情时，您可以看到每日累积活动的下列详情：

• 您到目前为止完成的步数。身体运动量和类型被注册并转换为步数的估计。
• 活动时间告知您对健康有益的身体运动累计时间。
• 您在训练、活动和 BMR（基础代谢率：维持生命所需的最低新陈代谢活动）消耗的卡路里数。

有关更多信息，请参见 24/7 全天候活动追踪。

使用持续心率追踪功能时，手表连续测量您的心率并将其显示在心率表盘上。

您可以查看当天的最高和最低心率读数，也可以查看前一晚的最低心率读数。在手表的设置 > 一般设置 > 持续心率追踪中，您可以打开、关闭持续心率追踪功能，或切换至仅夜间模式。

有关更多信息，请参见持续心率追踪功能。

如果您没有使用持续心率追踪功能，您仍可以在不开始训练课的情况下快速查看当前心率。只需戴紧表带，选择此表盘，通过轻触显示屏，您将看到当前心率。按 BACK（返回）回到心率表盘。

查看最近的训练课和运动以来过去的时间。

此外，在打开详情时，您可查看过去 14 天的训练总结。通过向上/向下滑动浏览至您想查看的训练，并通过轻触显示屏打开总结。有关更多信息，请参见训练总结。

当您醒来时，您可以看到 Nightly Recharge 状况。Nightly Recharge 状况显示昨晚您的恢复情况。Nightly Recharge 综合了有关自主神经系统 (ANS) 在入睡初期的放松程度（ANS 恢复）和睡眠质量（睡眠恢复）的信息。轻触 ANS 恢复详情或睡眠恢复详情，了解更多信息。

有关更多信息，请参见 Nightly Recharge™ 恢复测量或 Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪。

手表根据您的训练记录、体能水平和当前恢复状态建议最适合您的训练目标。轻触表盘，可看到所建议的所有训练目标。轻触所建议的一个训练目标，可查看此训练目标的详细信息。

有关更多信息，请参见 FitSpark 每日训练指南。