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Polar Ignite 用户手册

此用户手册帮助您开始使用新的手表。如需观看视频教程与常见问题,请访问 support.polar.com/zh-hans/ignite

简介

感谢您购买新的 Polar Ignite!

Polar Ignite 是一款健身手表,帮助您发挥您真正的潜能。它利用 Polar Precision Prime™ 传感器融合技术从手腕测量心率,并利用 GPS 对速度、距离和路线进行追踪。Nightly Recharge™ 对您每晚的恢复状态进行测量,FitSpark™ 训练指南根据您的训练记录、体能水平和当前恢复状态为您提供个性化锻练指南。新型 Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪功能对您的睡眠阶段(快动眼睡眠、浅层睡眠和深层睡眠)进行监测,并给您提供睡眠反馈和睡眠分数。Polar Ignite 通过 Serene™ 指导式呼吸练习 帮助您放松,减轻压力。

Nightly Recharge™ 提供夜间恢复测量,显示您从白天所需活动中恢复的情况。Nightly Recharge 状况基于两个组成部分:睡眠状况(睡眠恢复)和自主神经系统 (ANS) 在入睡初期的放松程度(ANS 恢复)。通过将您昨晚睡眠情况与过去 28 天的平常水平相比较,得到这两个组成部分信息。您的手表自动测量夜间睡眠恢复和 ANS 恢复。根据我们通过您测得的数据,您将会在 Polar Flow 应用程式中获得关于练习的个性化提示、以及在那些尤为糟糕的日子里关于睡眠和调节能量水平的提示。

FitSpark™ 训练指南提供现成可用的每日按需锻炼内容,您在自己的手表上就能轻松获取这些内容。锻炼课程基于您前一晚的 Nightly Recharge 状况,专为匹配您的体能水平、训练历史记录、以及恢复状态和准备情况而设。FitSpark 每天提供 2-4 个不同的锻炼选项:一个最适合您的选项、以及 1-3 个供您选择的其他选项。每天您能获得最多四项建议,一共有 19 项不同的锻炼内容。这些建议涵盖有氧肌力、以及补充性训练类别中的锻炼。

Sleep Plus Stages 功能自动对您的睡眠的 数量质量 进行追踪,并显示在每个 睡眠阶段 您花费的时间。它将睡眠时间和睡眠质量部分整合为一个一目了然的数值 - 睡眠分数。睡眠分数显示与当前睡眠科学定义的良好睡眠指标相比您的睡眠质量。将睡眠分数的组成部分与您平常的水平进行比较,帮助您识别日常例行事项的哪些方面可能影响您的睡眠,因而需要调节。

Serene™ 呼吸练习 是一种压力控制法,有助于放松身体和平静心情。它指导您进行缓慢腹式呼吸练习,这种练习经证实可带来健康益处。在呼吸练习期间,您的手表提供有关您的呼吸与心脏心跳间隔之间和谐度的生物反馈。它对您在宁静区域花费的时间进行追踪,该时间为缓慢呼吸成功让您的心脏与您的呼吸节奏实现有益同步的时间段。

利用可更换腕带,可以对手表进行个性化设计,搭配每种环境和风格。

我们在不断开发产品,努力为用户提供更好的体验。若要让手表保持在最新状态并获得最佳性能,请务必确保在有新版本固件可用时及时 更新固件。固件更新通过改进提高手表的功能。

充分利用 Polar Ignite

与 Polar 系统保持连线,并从手表获得最大益处。

Polar Flow 应用程式

从 App Store®或 Google PlayTM 获取 Polar Flow 应用程式。在训练后将您的手表与 Flow 应用程式同步,并获得关于您的训练结果和表现的即时概况和反馈。在 Flow 应用程式中,您还可查看您在一天中的活跃程度、您的身体在夜间从训练和压力中恢复的程度、以及您的睡眠质量。根据 Nightly Recharge 自动夜间测量以及我们通过您测得的其他数据,您将会在 Flow 应用程式中获得关于练习的个性化提示、以及在那些尤为糟糕的日子里关于睡眠和调节能量水平的提示。

Polar Flow 网络服务

利用电脑上的 FlowSync 软件或通过 Flow 应用程式将您的训练数据同步至 Polar Flow 网络服务。在网络服务中,您可规划训练、追踪您的成绩,获得指导并查看关于您的训练结果、活动和睡眠的详细分析。让您所有的朋友都知道您取得的成绩、找到练习者同伴并从社交训练社区获得动力。

flow.polar.com 上查看所有这些信息。