训练总结

训练后

在您停止训练后，您将在手表上立即获得训练总结。在 Polar Flow 应用程式或在 Polar Flow 网络服务中获得更详细的图示分析。

总结中显示的信息取决于运动内容和收集的数据。例如，训练总结可以包含以下信息：

	开始时间和日期 训练持续时间 训练已完成的距离
	心率 训练期间的平均和最大心率 训练中的心肺负荷
	心率区  不同心率区付出的训练时间
	卡路里 训练期间燃烧的卡路里 脂肪燃烧卡路里 %：  锻炼期间脂肪提供卡路里的估计值，并以锻炼期间燃烧总卡路里的百分比表示。
	步速/速度 训练期间的平均和最高步速/速度。 Running Index： 您的跑步表现等级和数值。详见 跑步指数 一章。
	速度区 不同速度区付出的训练时间
	脚踏圈速 训练期间的平均和最大踏频
内置加速度计测量您手腕的动作来获取您的跑步踏频。
	海拔高度  训练期间的最大海拔高度 训练期间已上升米/英尺数 训练期间已下降米/英尺数
	自动记圈 圈数 最佳计圈 平均计圈

若要在手表上查看最近的训练总结： 

在时间视图中，向左或者向右滑动可浏览至最新训练表盘，然后轻触显示屏。 您可查看过去 14 天的训练总结。通过向上或向下滑动浏览至您想查看的训练，并通过轻触训练打开总结。您的手表最多可储存 20 项训练总结。

Polar Flow 应用程式中的训练数据

在您完成训练课后，如您的手机处于 Bluetooth 范围内，手表将自动与 Polar Flow 应用程式同步。在您登录 Flow 应用程式且您的手机处于蓝牙范围内时，您也可以通过长按手表的“BACK（返回）”按钮将训练数据以手动方式从手表同步至 Flow 应用程式。在此应用程式中，您可以在每节训练结束之后一目了然地分析数据。使用此应用程式，您可以快速浏览您的训练数据。

有关更多信息，请参见 Polar Flow 应用程式。

Polar Flow 网络服务中的训练数据

分析训练的每个细节，更详细地了解自己的表现。追踪您的进展，也可与其他人分享您的最佳训练。

有关更多信息，请参见Polar Flow 网络服务。