Egzersiz Hedefleri
Flow web hizmetinde ayrıntılı egzersiz hedeflerinizi oluşturun ve bunları FlowSync yazılımı ya da Flow uygulaması ile V800'ünüz ile senkronize edin. Egzersiz sırasında cihazınızdaki yönlendirici talimatları kolayca takip edebilirsiniz.
- Quick Target (Hızlı Hedef): Bir değer girin. Süreyi, mesafeyi ya da kalori hedefini seçin.
- Race Pace Target (Yarış Temposu Hedefi): Kendinize meydan okuyun ve belirli bir mesafe için hedeflediğiniz süreyi gerçekleştirmeye çalışın (örneğin 45 dakikada 10 km koşun) ya da sabit bir tempoyu tutturmayı hedefleyin. İki değeri doldurduğunuzda üçüncü değer otomatik belirlenir.
- Phased Target (Aşamalı Hedef): Egzersizinizi aşamalara ayırabilir ve her biri için farklı bir hedef süre ya da mesafe ve zorluk derecesi belirleyebilirsiniz. Bu seçenek, istasyon egzersiz seansı oluşturmak ve buna uygun ısınma ve soğuma aşamaları eklemek için uygundur.
- Favorites (Favoriler): Bir hedef oluşturun ve tekrar kullanmak istediğinizde kolayca erişmek için Favorites'e (Favoriler) ekleyin.
Egzersiz hedeflerinizi FlowSync ya da Flow uygulamasını kullanarak Flow web hizmeti ile senkronize etmeyi unutmayın. Eğer bunları senkronize etmezseniz yalnızca Flow web hizmeti Diary (Günlük) ya da Favorites (Favoriler) listenizde yer alırlar.
Bir Egzersiz Hedefi Oluşturulması
- Diary'ye (Günlük) gidin ve Add > Training target'ı (Ekle > Egzersiz hedefi) tıklatın.
- Add training target (Egzersiz hedefi ekle) görünümünde Quick (Hızlı), Race Pace (Yarış temposu), Phased (Aşamalı) ya da Favorite (Favori) seçin.
Quick Target (Hızlı Hedef)
- Quick'i (Hızlı) seçin
- Sport'u (Spor) seçin, Target name'i (Hedef adı) (zorunlu), Date'i (Tarih) (isteğe bağlı) ve Time'ı (Süre) (isteğe bağlı) ve eklemek istediğiniz Notes'u (Notlar) (isteğe bağlı) girin.
- Aşağıdaki değerlerden birini girin: süre, mesafe ya da kalori. Değerlerden yalnızca bir tanesini girebilirsiniz.
- Hedefi Diary'nize (Günlük) eklemek için Save'i (Kaydet) ya da Favorites'e (Favoriler) eklemek için favoriler simgesini
tıklatın.
Race Pace Target (Yarış Temposu Hedefi)
- Race Pace'i (Yarış Temposu) seçin
- Sport'u (Spor) seçin, Target name'i (Hedef adı) (zorunlu), Date'i (Tarih) (isteğe bağlı) ve Time'ı (Süre) (isteğe bağlı) ve eklemek istediğiniz Notes'u (Notlar) (isteğe bağlı) girin.
- Aşağıdaki değerlerden iki tanesini girin: duration(süre), distance (mesafe) ya da Race Pace (Yarış Temposu).
- Hedefi Diary'nize (Günlük) eklemek için Save'i (Kaydet) ya da Favorites'e (Favoriler) eklemek için favoriler simgesini tıklatın.
Phased Target (Aşamalı Hedef)
- Phased'i (Aşamalı) seçin
- Sport'u (Spor) seçin, Target name'i (Hedef adı) (zorunlu), Date'i (Tarih) (isteğe bağlı) ve Time'ı (Süre) (isteğe bağlı) ve eklemek istediğiniz Notes'u (Notlar) (isteğe bağlı) girin.
- Hedefinize aşamalar ekleyin. Her aşama için mesafeyi ya da süreyi, bir sonraki aşamanın manuel ya da otomatik olarak başlatılmasını ve zorluk derecesini seçin.
- Hedefi Diary'nize (Günlük) eklemek için Save'i (Kaydet) ya da Favorites'e (Favoriler) eklemek için favoriler simgesini tıklatın.
Favorites (Favoriler)
Eğer bir hedef oluşturduysanız ve favorilerinize eklediyseniz bunu programlı bir hedef olarak kullanabilirsiniz.
- Favorites'i (Favoriler) seçin. Egzersiz hedefi favorileriniz gösterilir.
- Hedefiniz için bir şablon olarak kullanmak istediğiniz favoriyi tıklatın.
- Sport'u (Spor) seçin, Target name'i (Hedef adı) (zorunlu), Date'i (Tarih) (isteğe bağlı) ve Time'ı (Süre) (isteğe bağlı) ve eklemek istediğiniz Notes'u (Notlar) (isteğe bağlı) girin.
- İsterseniz hedefi düzenleyebilir ya da olduğu gibi bırakabilirsiniz.
- Favoriye yaptığınız değişiklikleri kaydetmek için Update changes'i (Değişiklikleri güncelle) tıklatın. Favoriyi güncelleştirmeden hedefinizi Diary'ye eklemek için Diary'yi (Günlük) tıklatın.
Egzersiz hedeflerinizi V800'ünüzle senkronize ettikten sonra aşağıdakileri bulabilirsiniz:
- Diary'de (Günlük) programlanmış egzersiz hedefleri (geçerli hafta ve sonraki 4 hafta)
- Favorites'te (Favoriler) favori olarak listelenen egzersiz hedefleri
Seansınızı başlatırken hedefinize Diary (Günlük) ya da Favorites'ten (Favoriler) ulaşın.
Bir egzersiz hedefi seansını başlatma hakkında daha fazla bilgi için bkz. Bir Egzersiz Seansının Başlatılması