Buradasınız: Özellikler > Akıllı Yönlendirme > Etkinlik Takibi

Etkinlik Takibi

V800 bilek hareketlerinizi kaydeden dahili bir 3D ivme ölçer ile etkinliğinizi takip eder. Fiziksel bilgilerinizle birlikte hareketlerinizin sıklığını, yoğunluğunu ve düzensizliğini analiz ederek egzersiz seanslarının dışında ne kadar etkin olduğunuzu görmenizi sağlar.

Günlük etkinlik hedefi ve hedefinizi gerçekleştirmeniz için size yol gösterici bilgiler verilir. V800 aynı zamanda çok uzun süre hareketsiz kaldığınızda hareket etmeniz konusunda sizi uyarır. Verileri V800 veya Polar Flow Uygulaması'nda görebilirsiniz.

Polar V800'ün sağlayacağı günlük etkinlik hedefi, orta ve yüksek zorluk derecesindeki etkinlikler için genel fiziksel etklinlik önerilerinin yanı sıra çok fazla dinlenmenin üzerinizdeki olumsuz etkileri ile ilgili araştırma sonuçlarına dayalıdır. V800'ün sağlayacağı günlük etkinlik hedefi, önerilerde belirtilenden biraz daha fazla olabilir. Bir saatlik orta zorluk derecesinde etkinliğe ek olarak düşük zorluk derecesinde yapılan etkinlik de V800'ün günlük etkinlik hedefi gerekliliklerini gerçekleştirmekte önemli bir rol oynar.

Günlük etkinlik hedefiniz fiziksel verilerinize ve günlük yaşantınıza dayalıdır. Örneğin bir ofis çalışanıysanız, normal bir günde yaklaşık dört saatlik düşük zorluk derecesinde etkinliğe erişmeniz beklenecektir. Çalışırken çoğunlukla ayakta duran ve yürüyen kişiler için V800'ün beklentileri daha fazla olacaktır.

Etkinlik verileri

V800, günlük etkinlik hedefinize ulaşmak için ne kadar ilerleme gösterdiğinizi belirtmek için etkinlik çubuğunu kademeli olarak doldurur. Etkinlik çubuğunu, Today's activity (Bu günün etkinliği) ve isteğe bağlı olarak zaman görünümünde (YUKARI düğmesini basılı tutarak saat kadranını değiştirebilirsiniz) görüntüleyebilirsiniz.

Today's activity (Bu günün etkinliğinde) gününüzün bu zamana kadar ne kadar etkin olduğunu görebilir ve hedefinize nasıl ulaşacağınızla ilgili yol gösterici bilgiler alabilirsiniz.

  • Activity (Etkinlik)
    • Active time (Etkin geçen süre): Etkin geçen süre, vücudunuz ve sağlığınız için yararlı olan vücut hareketlerinizin toplam süresini gösterir.
    • Calories (Kalori Miktarı): Egzersiz, etkinlik ve BMR (Bazal metabolizma hızı: vücudunuz için gereken en düşük temel metabolik etkinlik) ile kaç kalori yaktığınızı gösterir.
    • Steps (Adım Sayısı): Bu zaman kadar attığınız adım sayısı. Vücut hareketlerinin miktarı ve türü kaydedilir ve tahmini olarak adım sayısına çevrilir. Temel olarak günde 10.000 ya da daha fazla adım atmanız önerilir.

    Activity (Etkinlik) görünümünde BAŞLAT'a basarak egzersiz, etkinlik ve BMR arasındaki kalori dağılımını görebilirsiniz.

  • To go (Yapılacaklar): V800'ünüz, günlük etkinlik hedefinize ulaşmanız için seçenekler sunar. Eğer düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinlikleri seçtiğinizde ne kadar daha etkin kalmanız gerektiğini belirtir. Bir hedefiniz var ancak bunu gerçekleştirmenin birden fazla yolu var. Günlük etkinlik hedefine, düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ulaşılabilir. V800'de 'up' (yukarı) düşük zorluk derecesini, 'walking' (yürüyüş) orta zorluk derecesini ve 'jogging' (koşu) yüksek zorluk derecesini belirtir. Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ilgili daha fazla örnek bulabilir ve hedefinize hangi yolla ulaşmak istediğinizi belirleyebilirsiniz.

Etkinliksiz geçen zaman uyarısı

V800 gün boyunca gerekenden daha az etkin olup olmadığınızı belirtir.

55 dakika boyunca hareketsiz kaldığınızda It's time to move (Hareket etme zamanı) bildirimi görüntülenir. Ayağa kalkın ve etkin olmak için istediğiniz bir yolu seçin. Sonraki beş dakikada hareket etmeye başlamazsanız hareketsizlik bildirimi alırsınız.

Settings > General Settings > Inactivity alert'te (Ayarlar > Genel Ayarlar > Etkinliksiz geçen zaman uyarısı) uyarıyı açık ya da kapalı duruma getirebilirsiniz.

Polar Flow uygulaması ve Polar Flow web hizmeti kaç tane etkinliksiz geçen zaman uyarısı aldığınızı gösterecektir. Böylece günlük etkinlik durumunuzu gözden geçirebilir ve daha etkin bir yaşam için değişiklikler yapabilirsiniz.

Flow web hizmeti ve Flow uygulamasındaki uyku bilgileri

V800'ü gece bileğinizden çıkarmazsanız uyku durumunuzu izleyecektir. Uyku modu için etkinleştirme gerekmez. V800 bilek hareketlerinizden uyumakta olduğunuzu otomatik olarak belirleyecektir.

Uyku süreniz 18:00'dan bir sonraki gün 18:00'a kadar 24 saat içerisindeki en uzun dinlenme sürenizdir. Uykunuzun 1 saatten daha kısa sürelerle bölünmesi uyku hesaplamasını durdurmaz ve uyku süresi hesaplamasında kullanılmaz. Uykunuzun 1 saatten daha uzun sürelerle bölünmesi uyku süresinin hesaplanmasını durdurur.

V800 senkronize edildikten sonra uyku süresi ve kalitesi (rahat / uykusuz) Flow web hizmeti ve Flow uygulamasında görüntülenir. Rahat uyuduğunuz ve fazla hareket etmediğiniz süreler rahat uyku olarak hesaplanır. Fazla hareket ettiğiniz ve uyku pozisyonunuzu sürekli değiştirdiğiniz süreler uykusuz süre olarak hesaplanır. Hareketsiz olduğunuz tüm süreleri toplamak yerine algoritma daha uzun süre hareketsiz olduğunuz sürelere ağırlık verir. Gece boyunca uykusuz kaldığınız süre toplam uyku süreniz boyunca rahat uyuduğunuz süre ile karşılaştırılır. Uykusuz kaldığınız süre size özeldir ve uyku süreniz ile birlikte ele alınmalıdır.

Rahat uyuduğunuz ve uykusuz kaldığınız süreleri bilmek, gece boyunca nasıl uyuduğunuzu ve günlük yaşantınızdaki değişikliklerden nasıl etkilendiğini anlamanızı sağlar. Bu, uyku kalitenizi artırmanıza ve gün boyunca iyi dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.

Flow Uygulamasında Etkinlik Verileri

Polar Flow mobil uygulaması ile hareket halindeyken etkinlik verilerinizi takip ve analiz edebilir ve verilerinizin V800'ünüzden Polar Flow hizmetine kablosuz olarak senkronize edilmesini sağlayabilirsiniz.