You are here: Polar Flow > Internetska usluga Polar Flow > Ciljevi vježbanja

Ciljevi vježbanja

Izradite detaljne ciljeve vježbanja na internetskoj usluzi Flow i sinkronizirajte ih s uređajem V800 uz pomoć softvera Flowsync ili aplikacije Flow. Tijekom vježbanja možete jednostavno pratiti smjernice na vašem uređaju.

  • Quick Target (Brzi cilj): Unesite jednu vrijednost. Odaberite trajanje, udaljenost i ciljni utrošak kalorija.
  • Race Pace Target (Ciljni tempo utrke): Postavite si izazov i pokušajte dosegnuti ciljno vrijeme na zadanoj udaljenosti – primjerice, otrčati 10 km u 45 minuta – ili održavati stalan tempo. Unesite dvije od vrijednosti, a treću ćete dobiti automatski.
  • Phased Target (Cilj u fazama): Vježbanje možete podijeliti u faze i tako kreirati različito ciljno trajanje ili udaljenost te intenzitet za svaku fazu. Ova služi za izradu npr. intervalnog vježbanja i dodavanje faza odgovarajućeg zagrijavanja i hlađenja.
  • Favorites (Favoriti): Izradite cilj i dodajte ga u Favorites (Favoriti) kako biste mu jednostavno mogli pristupiti svaki put kada ga poželite ponovno izvesti.

Nemojte zaboraviti sinkronizirati ciljeve vježbanja s uređajem V800 sa internetske usluge Flow uz pomoć softvera FlowSync ili aplikacije Flow. Ako ih ne sinkronizirate, oni će biti vidljivi samo u vašem dnevniku na internetskoj usluzi Flow ili na popisu favorita.

Izradite cilj vježbanja

  1. Idite u Diary (Dnevnik) pa kliknite Add (Dodaj) > Training target (Cilj vježbanja).
  2. U pogledu Add training target (Dodaj cilj vježbanja), odaberite Quick (Brzi), Race Pace (Tempo utrke), Phased (U fazama) ili Favorite (Favoriti).

Brzi cilj

  1. Odaberite Quick (Brzi)
  2. Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
  3. Unesite jednu od sljedećih vrijednosti: trajanje, udaljenost, utrošak kalorija. Možete unijeti samo jednu od tih vrijednosti.
  4. Kliknite Save (Spremi) da se cilj doda u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita da ga dodate u Favorites (Favoriti).

Ciljni tempo utrke

  1. Odaberite Race Pace (Tempo utrke)
  2. Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
  3. Unesite dvije od sljedećih vrijednosti: trajanje, udaljenost ili Tempo utrke.
  4. Kliknite Save (Spremi) da se cilj doda u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita da ga dodate u Favorites (Favoriti).

Cilj u fazama

  1. Odaberite Phased (U fazama)
  2. Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
  3. Dodajte faze u svoj cilj. Odaberite udaljenost ili trajanje svake faze, ručni ili automatski početak sljedeće faze i intenzitet.
  4. Kliknite Save (Spremi) da se cilj doda u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita da ga dodate u Favorites (Favoriti).

Favoriti

Ako ste izradili cilj i dodali ga u favorite, možete ga koristiti kao planirani cilj.

  1. Odaberite Favorites (Favoriti). Prikazat će se vaši omiljeni ciljevi vježbanja (favoriti).
  2. Kliknite favorit koji želite koristiti kao predložak za vaš cilj.
  3. Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
  4. Cilj po potrebi možete urediti ili ga ostaviti kakav je.
  5. Kliknite Update changes (Ažuriraj promjene) da se spreme promjene za favorit. Kliknite Add to diary (Dodaj u dnevnik) ako cilj želite dodati u vaš dnevnik bez ažuriranja favorita.

Nakon sinkroniziranja ciljeva vježbanja s uređajem V800, pronaći ćete:

  • Planirane ciljeve vježbanja u Diary (Dnevnik) (trenutni tjedan i sljedeća 4 tjedna)
  • Ciljevi vježbanja će biti navedeni kao favoriti u Favorites (Favoriti)

Prilikom započinjanja vježbanja, cilju ćete pristupiti iz Diary (Dnevnik) ili Favorites (Favoriti).

Informacije o započinjanju vježbanja s ciljem pronaći ćete u Početak vježbanja