Praćenje aktivnosti

V800 prati vaše aktivnosti pomoću ugrađenog 3D akcelerometra koji bilježi pokrete ručnog zgloba. On analizira učestalost, intenzitet i nepravilnosti u pokretima zajedno s tjelesnim podacima, čime vam se omogućava pregled vaše aktivnosti izvan vježbanja.

Dobit ćete cilj za dnevne aktivnosti i smjernice kako da ga ostvarite. V800 će vas također podsjetiti da ustanete i pokrenete se ako ste predugo bili neaktivni. Pregledajte podatke na uređaju V800 ili u aplikaciji Polar Flow.

Cilj dnevnih aktivnosti koji vam zadaje Polar V800 temelji se na općim preporukama za tjelesne aktivnosti umjerenog i jakog intenziteta, kao i na nalazima istraživanja o negativnim učincima koje dugo sjedenje može imati na vas. Cilj dnevnih aktivnosti koji ćete dobiti od uređaja V800 zapravo bi mogao biti malo iznad većine preporuka. Osim jednosatnih aktivnosti umjerenog intenziteta, važnu ulogu u ispunjavanju cilja za dnevne aktivnosti kojeg je postavio uređaj V800 imaju i aktivnosti niskog intenziteta.

Vaš cilj dnevnih aktivnosti postavlja se na temelju vaših tjelesnih postavki i uobičajenog dana. Primjerice, ako radite uredski posao, očekuje se da ostvarite otprilike četiri sata aktivnosti niskim intenzitetom tijekom običnog dana. V800 ima velika očekivanja od osoba koje puno stoje i hodaju tijekom radnog vremena.

Podaci o aktivnostima

V800 postupno popunjava traku aktivnosti i tako označava kako napredujete prema dnevnom cilju. Traku aktivnosti možete vidjeti u Today's activity (Današnje aktivnosti) i, po izboru, u vremenskom prikazu (promijenite izgled sata produljenim pritiskom na gumb za GORE).

U Today's activity (Današnje aktivnosti) možete vidjeti koliko je aktivan dosada bio vaš dan i dobiti smjernice o tome kako ostvariti cilj.

• Activity (Aktivnost)
  • Active time (Vrijeme aktivnosti): Vrijeme aktivnosti predstavlja ukupno trajanje tjelesnih pokreta koji su bili korisni za tijelo i zdravlje.
  • Calories (Kalorije): Prikazuje koliko ste kalorija utrošili tijekom vježbanja, aktivnosti i BBM-om (brzina bazalnog metabolizma: najmanja količina metaboličkih aktivnosti potrebnih za održavanje životnih funkcija).
  • Steps (Koraci): Broj dosad napravljenih koraka. Količina i vrsta tjelesnih pokreta registriraju se i pretvaraju u procijenjenu vrijednost broja koraka. Osnovna preporuka je planirati 10.000 koraka ili više dnevno.

  Pritisnite POČETAK u prikazu Activity (Aktivnosti) ako želite vidjeti kako je vaš utrošak kalorija podijeljen između vježbanja, aktivnosti i BBM-a.

• To go (Preostalo): V800 vam pruža mogućnosti za ostvarivanje cilja za dnevne aktivnosti. Govori vam koliko još morate biti aktivni uz odabrane aktivnosti niskim, srednjim ili visokim intenzitetom. Jedan je cilj, ali više načina da se on ostvari. Cilj za dnevne aktivnosti može se ostvariti uz nizak, srednji ili visoki intenzitet. Na uređaju V800 "'up" (uspravno) predstavlja nizak intenzitet, "walking" (hodanje) predstavlja srednji intenzitet, a "jogging" (trčanje) predstavlja visok intenzitet. Više primjera za aktivnosti niskog, srednjeg i visokog intenziteta pronaći ćete na internetskoj usluzi Polar Flow gdje ćete moći odabrati vlastiti način ostvarivanja cilja.

Upozorenje o neaktivnosti

V800 će primijetiti ako ste tijekom dana predugo bili neaktivni.

Ako mirujete 55 minuta, prikazat će se poruka It's time to move (Vrijeme je za pokret). Ustanice i pronađite vlastiti način da budete aktivni. Ako se ne aktivirate u sljedećih pet minuta i dalje će se prikazivati oznaka za neaktivnost.

Upozorenje možete uključiti ili isključiti u Settings > General Settings > Inactivity alert (Postavke > Opće postavke > Upozorenje o neaktivnosti).

Aplikacija i internetska usluga Polar Flow će vam pokazati broj primljenih upozorenja o neaktivnosti. Na taj način možete provjeravati svoju svakodnevnu rutinu i napraviti promjene u smjeru aktivnijeg načina života.

Podaci o spavanju na internetskoj usluzi i u aplikaciji Flow

Ako uređaj V800 nosite noću, on će pratiti vaše spavanje. Nije potrebno aktivirati način spavanja. V800 će prema pokretima vašeg zgloba automatski otkriti da spavate.

Vrijeme dok spavate je najduže vrijeme kontinuiranog odmora tijekom 24 sata, počevši od 18:00 do 18:00 sljedećeg dana. Iako prekidi u spavanju kraći od 1 sata ne prekidaju izračun spavanja, oni se ne uračunavaju u vrijeme spavanja. Prekidi duži od 1 sata prekinut će izračun vremena spavanja.

Vrijeme spavanja i njegova kvaliteta (mirno/nemirno) prikazuje se na internetskoj usluzi Flow i u istoimenoj aplikaciji nakon sinkronizacije uređaja V800. Razdoblja u kojima mirno spavate bez mnogo pomicanja računaju se kao mirno spavanje. Razdoblja u kojima se pomičete i mijenjate položaj računaju se kao nemiran san. Umjesto običnog zbrajanja svih nepomičnih razdoblja, algoritam veći naglasak stavlja na duža nego kraća nepomična razdoblja. Postotni udio mirnog spavanja služi za usporedbu vremena provedenog u mirnom snu s ukupnim vremenom spavanja. Mirno spavanje uvijek je individualno i treba se tumačiti zajedno sa vremenom spavanja.

Kada znate količinu mirnog i nemirnog spavanja, imat ćete uvid u kvalitetu spavanja noću i moći ćete zaključiti da li na istu utječu neke promjene u vašem svakodnevnom životu. Tako možete pomoći pronaći načine poboljšanja kvalitete spavanja kako biste se tijekom dana osjećali odmorno.

Podaci o aktivnostima u aplikaciji Flow

Mobilna aplikacija Polar Flow omogućava praćenje i analizu podataka o vašim aktivnostima dok ste u pokretu te njihovo bežično sinkroniziranje između uređaja V800 i usluge Polar Flow.