活動追蹤

V800 透過記錄您手腕活動的內建式 3D 加速度計來追蹤您的活動。 本功能會分析您動作的頻率、強度和不規則性，加上您的身體資訊，使您能夠看到您在訓練之外的活動程度。

您將獲得每日活動目標以及如何達到目標的引導。 V800 亦會在您長時間未活動時提醒您起來活動。 查看您的 V800 或 Polar FLow 應用程式上的資料。

您自 Polar V800 獲得的每日活動目標是基於針對中等和劇烈強度活動的全球身體活動建議，以及有關坐得太久可能對您造成的負面健康影響的研究結果。 V800 為您提供的每日活動目標實際上可能略多於大多數推薦狀態。 除一小時中等強度活動外，低強度活動在滿足 V800 的每日活動目標要求中亦扮演重要的角色。

您的每日活動目標是根據您的體格設置和標準日設置的。 例如，如果您是上班族，我們希望您在普通日能達到約四小時的低強度活動。 對於在工作期間長時間站立和大量行走的人，V800 的預期會更高。

Activity data（活動資料）

V800 會逐漸填滿一個活動棒以指示您的每日目標進度。 您可在 Today's activity（今日活動）中查看活動棒，還可選擇時間視圖（透過長按「上」按鈕來變更錶面）。

在 Today's activity（今日活動）中，您可看到您今天到目前的活動情況以及獲得如何達到目標的引導。

• Activity（活動）
  • Active time（活動時間）： 活動時間告訴您對身體和健康有益的累計身體運動時間。
  • Calories（卡路里）： 顯示您透過訓練、活動和 BMR (基礎代謝率： 維繫生命所需的最低新陳代謝活動）。
  • Steps（步數）： 您目前完成的步數。 身體活動量和類型會被記錄並轉換為步數的估計。 基本建議為一天 10000 步或以上。

  在 Activity（活動）畫面中按 START（開始）以查看如何訓練、活動和 BMR 之間分割您的卡路里。

• To go（尚有）： 您的 V800 為您提供達到每日活動目標的選擇。 其告知您在選擇低、中或高強度活動時您還需要活動多長時間。 您有一個目標，但有許多方式來達成。 活動目標可選擇低、中或高強度。 在 V800 中，『上』意味著低強度，『散步』意味著中等強度，而『慢跑』意味著高強度。 您可在 Polar Flow 網上服務找到低、中等及高強度活動的更多實例，並選擇您自己達到目標的方式。

不活躍提醒

V800 會發現在您的一天中是否長時間未有活動。

如果您靜止不動持續 55 分鐘，會顯示 It's time to move（是活動的時間了）。 站立起來並找到您自己的活動方式。 如果您在接下來的五分鐘未活動，您會得到一個未活動戳記。

您可在 Settings > General Settings > Inactivity alert（設定 > 一般設定 > 未活動提醒）中將提醒設為開或關。

Polar Flow 應用程式和 Polar Flow 網上服務都會顯示您已經收到多少條不活躍提示。 這樣您就可以回顧您的日常活動，並以更積極的生活方式為目標作出改變。

Flow 網上服務和 Flow 應用程式中的睡眠資訊

若您在夜間穿戴您的 V800，它會追蹤您的睡眠。 無需啟動睡眠模式。 V800 會自您的手腕運動自動偵測到您正在睡眠。

睡眠時間是從下午 18:00/6 到第二天下午 18:00/6 這 24 小時中最長的連續休息時間。 雖然低於一小時的睡眠中斷不會停止睡眠計算，但是不會計入睡眠時間。 大於一小時的睡眠中斷會停止睡眠時間的計算。

在 V800 同步後，Flow 網上服務和 Flow 應用程式會顯示睡眠時間及睡眠品質（放鬆/不放鬆）。 您安靜睡眠，不經常動的時間被計為放鬆睡眠。 動和變換睡姿的時間被計為不安睡眠。 該演算法並不是簡單地總結所有的不動時間，相較於短的不動時間更注重長的不動時間。 放鬆睡眠百分比是放鬆睡眠和總睡眠時間之比。 放鬆睡眠因人而異，應結合睡眠時間解釋。

知道放鬆睡眠和不安睡眠的量讓您可以瞭解您夜間的睡眠情況以及是否受到任何日常生活變化的影響。 這可能有助於您找到改善睡眠的方法，讓您白天感覺得到充分的休息。

Flow 應用程式中的活動資料

透過 Polar Flow 移動應用程式，您可隨時追蹤和分析您的活動資料，並透過無線方式將您的資料自 V800 同步至 Polar Flow 服務。