Jesteś tutaj: Ustawienia > Informacje o użytkowniku

Informacje o użytkowniku

Aby wyświetlić i zmienić informacje o użytkowniku, wybierz Ustawienia > Informacje o użytkowniku. W tym menu znajdują się następujące pozycje:

  • PŁEĆ
  • WZROST
  • MASA CIAŁA
  • DATA URODZENIA
  • MAKS. TĘTNO
  • TĘTNO SPOCZYNKOWE
  • VO2MAKS.

Wprowadzenie dokładnych danych jest niezwykle istotne, szczególnie tych dotyczących masy ciała, wzrostu, daty urodzenia i płci, ponieważ mają one wpływ na dokładność pomiarów, m.in. granicznych wartości tętna oraz liczby spalanych kalorii.

Dotknij, aby przejść do ustawień, które chcesz zmienić, i wprowadź żądane wartości. Potwierdź i wróć do poprzedniego menu, dotykając .

W przypadku niektórych ustawień (np. płci) dotykaj pole, aż wyświetli się żądana wartość.

Płeć

Wybierz Mężczyzna lub Kobieta.

Wzrost

Podaj swój wzrost.

Masa ciała

Podaj swoją masę ciała.

Data urodzenia

Podaj swoją datę urodzenia.

Maks. tętno

MAKS. TĘTNO: Podaj maksymalne tętno, jeśli znasz swoje maksymalne tętno zmierzone podczas próby wytrzymałościowej. Przy pierwszym ustawianiu wartości domyślnie wyświetlane jest przewidywane tętno maksymalne wyliczone w oparciu o wiek (220 – wiek).

ClosedO tętnie maksymalnym

HRmaks. pomaga określić wydatek energetyczny. HRmaks. to największa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas maksymalnego wysiłku fizycznego. HRmaks. jest przydatnym narzędziem do określenia intensywności treningów. Najbardziej dokładną metodą określania tętna HRmaks. jest przeprowadzenie próby wytrzymałościowej pod okiem lekarza.

Tętno spoczynkowe

TĘTNO SPOCZYNKOWE: Podaj tętno spoczynkowe.

ClosedO tętnie spoczynkowym

Indywidualne tętno spoczynkowe (HRspocz.) to najniższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas nieprzerwanego odpoczynku. Wiek, poziom kondycji fizycznej, uwarunkowania genetyczne, stan zdrowia czy płeć są czynnikami, które mogą mieć wpływ na wartość HRspocz.. HRspocz. może być zmniejszone w wyniku odpowiedniej regulacji układu krążenia. Standardowa wartość dla osoby dorosłej wynosi 60 – 80 uderzeń serca na minutę, lecz u najlepszych sportowców tętno spoczynkowe może nawet osiągnąć wartość poniżej 30 uderzeń na minutę. Niezwykle wysoka wartość HRspocz. może być oznaką nadmiernego wysiłku lub choroby.

VO2 maks.

VO2MAKS.: Ustaw maksymalną zdolność organizmu do przyswajania tlenu VO2maks..

ClosedO wartości VO2maks.

Wskaźnik maksymalnej zdolności organizmu do przyswajania tlenu (VO2) jest bezpośrednio związany z wydolnością sercowo-oddechową, gdyż to płuca i serce są odpowiedzialne za dostarczanie tlenu do naszych tkanek. Wartość VO2maks. (wskaźnik maksymalnej zdolności organizmu do przyswajania tlenu służący do określania maksymalnej wydolności aerobowej) stanowi maksymalny współczynnik spalania tlenu przez organizm podczas intensywnego wysiłku. Wartość VO2maks. może być zmierzona lub uzyskana podczas testów wydolności (np. maksymalnej próby wysiłkowej, submaksymalnej próby wysiłkowej, Polar Fitness Test). Wartość VO2maks. precyzyjnie określa wydolność sercowo-oddechową i pozwala przewidzieć zdolność organizmu do wysiłku podczas bardzo intensywnych ćwiczeń, takich jak: bieganie długodystansowe, jazda na rowerze, bieg na nartach i pływanie.

Wartość VO2maks. można wyrazić w mililitrach na minutę (ml/min = ml ■ min-1) lub w mililitrach na minutę na kilogram masy ciała (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).

Zależność między zdolnością organizmu do przyswajania tlenu (VO2) a tętnem (HR) podczas wykonywania danych ćwiczeń dynamicznych jest liniowa. Wartość procentową VO2maks. można przeliczyć na % wartości HRmaks. korzystając z następującego wzoru: %HRmaks. = (%VO2maks. + 28.12)/1.28.

Wartość VO2maks. to podstawowa zmienna określająca intensywność ćwiczeń. Podczas określania docelowej intensywności ćwiczeń korzystanie z wartości tętna jest bardziej praktyczne i przydatne, ponieważ można je łatwo i nieinwazyjnie określić podczas ćwiczeń za pomocą pulsometru.