训练负荷

Polar Flow 网络服务中“日记”下的训练负荷功能可方便地让您知道您的训练强度、达到完全恢复所需的时间。该功能可让您了解对于下一次训练您的身体是否已充分恢复，帮助您找到休息与训练之间平衡点。在 Polar Flow 网络服务中您可控制您的训练负荷总量、优化您的训练并监督您的表现进展情况。

训练负荷功能考虑了会影响您的训练负荷与恢复时间的多个不同因素，例如训练期间的心率、训练的持续时间、您的个人因素（如性别、年龄、身高与体重）。持续监控训练负荷与恢复情况有助于您识别个人限值、避免过度训练或训练不足并根据您的每日目标与每周目标调整训练强度与持续时间。

训练负荷功能有助于您控制训练负荷总量、优化您的训练并监督您的表现进展情况。该功能有助于比较不同类型的训练课，帮助您找到休息与训练之间的最佳平衡点。