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Per ottimizzare la durata della batteria del sensore di frequenza cardiaca, alla fine di ogni allenamento, staccare il trasmettitore dall’elastico. Sudore e umidità potrebbero mantenere gli elettrodi umidi e il sensore di frequenza cardiaca attivato. Ciò riduce la durata della batteria del sensore di frequenza cardiaca.
Per informazioni più dettagliate sulla cura del sensore di frequenza cardiaca, consultare Istruzioni per il lavaggio del sensore di frequenza cardiaca Polar H1.
Indossa il cardiofrequenzimetro e il sensore di frequenza cardiaca.
In modalità Time, Orario, premi una volta OK per accedere la modalità pre-allenamento. Attendere che il cardiofrequenzimetro rilevi la frequenza cardiaca e premere di nuovo OK per avviare la registrazione della sessione di allenamento.
Per modificare l'effetto sonoro, formato di visualizzazione della FC, heart touch o target zone prima di cominciare l'allenamento, entra nel menuImpostazioni > Impost. allenamento. Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni dell'allenamento.
Si crea un file dei dati dell'allenamento solo quando la sessione dura più di un minuto.
Timer durata allenamento
L’FT7 dispone di un time di durata dell’allenamento, che consente di registrare il tempo di allenamento senza utilizzare il sensore di frequenza cardiaca.
Per controllare la durata dell'allenamento, premere due volte . Viene visualizzato il messaggio Iniziato.
Premere finché non appare DURATA/ORA display.
È possibile seguire il tempo trascorso. Quando appare il messaggio Controlla trasmet. FC!, premere per continuare a controllare la durata.
Per arrestare il controllo del tempo, premere due volte .
Viene visualizzato un riepilogo ed è possibile controllare il tempo trascorso.
Durante l'allenamento, il Polar FT7 visualizza l'intensità di allenamento ottimale per bruciare grassi e migliorare la forma fisica. Tali intensità potrebbero variare a seconda delle proprie condizioni psicofisiche del momento. Quando si inizia un allenamento, l'FT7 analizza la condizioni fisiche del momento e, se necessario, regola le intensità di conseguenza.
Il cardiofrequenzimetro intelligente è in grado di rilevare lo stato quotidiano del corpo dalla frequenza cardiaca e dalla variabilità della frequenza cardiaca. Se il corpo ha recuperato dalle precedenti sessioni di allenamento e non è stanco o stressato, si è pronti per un allenamento più intenso.
L'effetto dell'allenamento viene visualizzato in tempo reale sull'unità da polso. Le zone relative ai grassi bruciati e al miglioramento della forma fisica sono separate da una linea tratteggiata verticale. Questa linea viene automaticamente rilevata dall'FT7 e spostata in base alle condizioni del momento.
 | Il messaggio EFFETTO sul display diventa GRASSI o FITNESS a seconda della zona in cui ci si trova.
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 | GRASSI (il simbolo a forma di cuore si trova sul lato sinistro della linea) Nella zona Grassi, l'intensità di allenamento è inferiore e la fonte di energia è costituita principalmente da grassi, che vengono bruciati efficacemente, mentre il metabolismo aumenta, in particolare il consumo di grassi. |
 | FITNESS (il simbolo a forma di cuore si trova sul lato destro della linea). Nella zona fitness, l'intensità è maggiore e si migliora la capacità cardiovascolare rafforzando il cuore e migliorando la circolazione sanguigna ai muscoli e polmoni. La principale fonte di energia è costituita da carboidrati. |
È possibile bloccare le zone Grassi o Fitness (indicando l'uscita della zona con un avviso sonoro), a seconda degli obiettivi preposti per una data sessione di allenamento.
 | Quando ci si trova nella zona desiderata, tenere premuto per un secondo per bloccarla. Viene visualizzato Zona cons. grassi bloccata o Zona forma fisica bloccata. L'unità da polso emette un segnale acustico se l'allenamento è troppo intenso o leggero. As esempio, nell'immagine la zona di consumo grassi è bloccata. Per sbloccare una zona, tenere premuto per un secondo. |
Durante l'allenamento vengono visualizzate le seguenti informazioni. Premere per cambiare la visualizzazione.
 | FREQUENZA CARDIACA Frequenza cardiaca istantanea |
 | CALORIE Calorie bruciate durante la sessione di allenamento. |
 | DURATA La durata della sessione di allenamento ORA Ora attuale. |
| Fitness(il simbolo a forma di cuore si trova sul lato destro della linea) Frequenza cardiaca istantanea. Si sta effettuando l'allenamento in una zona per il miglioramento della forma fisica. |
L'FT7 dispone di una funzione di memoria display in grado di richiamare l'ultimo display (ad esempio, quello delle calorie) usato durante la sessione di allenamento. All'avvio dell'allenamento successivo, viene automaticamente selezionato il display delle calorie.
Heart Touch™
 | Avvicinando il cardiofrequenzimetro al connettore del sensore di frequenza cardiaca durante la visualizzazione dell’ora. Inoltre si attiva la retroilluminazione, se durante la sessione di allenamento è stato premuto il tasto . Impostare la funzione HeartTouch su On/Off in Impostazioni > Impostazioni allenamento > HeartTouch. |
Per mettere in pausa la registrazione della sessione di allenamento, premere . Viene visualizzato il messaggio Continua/ Esci. Per continuare la registrazione, premere .
Se non si riprende la registrazione entro cinque minuti, l'FT7 emetterà un promemoria sonoro. Si udirà il segnale acustico ogni dieci minuti, finché la registrazione della sessione non verrà o ripresa o interrotta.
Nota: Se il suono è spento, il display rimane in modalità pausa finché l’utente non effettua la successiva selezione o la batteria non si esaurisce.
Per interrompere la registrazione, premere un'altra volta . Viene visualizzato il messaggio Stop.
Consultare Riepilogo dell'allenamento per maggiori informazioni sul feedback delle sessioni di allenamento.
Il feedback sulle sessioni di allenamento verrà visualizzato solo se la registrazione è durata oltre dieci minuti.
Alla fine di ogni allenamento, staccare il trasmettitore del sensore di frequenza cardiaca dall’elastico e risciacquare l'elastico e appenderlo. Per informazioni più dettagliate sulla cura del sensore di frequenza cardiaca, consultare Istruzioni per il lavaggio del sensore di frequenza cardiaca Polar H1.