使用 Polar Verity Sense/Polar OH1 进行光学心率测量
主要区别在于您如何佩戴测量设备。传统型胸带心率监测器是环绕胸部佩戴，对心脏在跳动与推动血液循环的过程中产生的电子信号进行测量。利用胸带式心率监测器，您通常需要利用单独的手腕设备或移动设备从胸带获取心率信号以及阐释收到的数据。
光学心率传感器 (Polar Verity Sense/Polar OH1) 的传感器放置方式有许多种：在放置传感器可能妨碍运动或表现的时候，将传感器佩戴到上臂或下臂上。例如卧推、排球或挥动球拍的运动。这些生理限制可以通过传感器的光学心率跟踪和放置的通用性来解决。
某些因素（如带有极限手臂动作的运动、寒冷天气下的训练）可能影响光学心率测量。在这些情况下，Polar H10 / H9 心率传感器是最佳的训练伙伴。Polar H10 / H9 心率传感器对快速增加或降低心率的反应更为敏感，因此它还是包含快速冲刺的间歇式训练的理想之选。
如果您在寻求获得有关训练习惯的更具个别化的指导，利用 Polar H10 / H9 心率传感器，您可以获得关于您的身体与体能的详细的心率变异性 (HRV) 型信息。
Polar Verity Sense/Polar OH1 使用名为光学心率监测 (OHR) 的技术。这种技术已在一些医院使用了一段时间，依据的原理为通过手臂皮肤利用光学方式来检测血液流动。
光学心率传感器上的 LED 灯会发出明亮的绿光，这些绿光可穿透手臂皮肤，还有一个光电二极管，对皮肤反射回来的绿光的强度进行检测。在心脏跳动时，它将血液泵送到静脉血管。当静脉血管中的血液流动较强时，反射回光电二极管的绿光会更少。在心跳之间，血液流动较弱，反射回光电二极管的绿光会更多。根据从皮肤反射回来的绿光的强度差异，光学心率传感器可对心率进行确定。
在传感器与皮肤之间进行移动可能干扰读数。要准确测量心率，请确保将传感器紧贴在皮肤上。使用臂带时，您需要将传感器紧紧地佩戴在您的前臂或上臂上，而不是手腕上。如果您使用游泳镜带夹，请试着将传感器尽可能地固定在游泳镜带靠近太阳穴的发际线处，并避免传感器和皮肤之间有头发。
在涉及不规则手部移动的活动（像球拍运动）中，通过手臂获取准确心率较为困难。进行这些运动项目时，将传感器佩戴在不会击球的手上。如果您在进行对手臂产生极限压力的活动（像举重或引体向上），较难通过手臂来检测您的心率。但是，不论您进行的是哪种运动，您可以在训练期间随时使用传感器来监测您的平均心率与心率趋势，以及获得准确的卡路里消耗读数。
在寒冷天气下，皮肤的血液循环可能变得非常弱，以致传感器无法获得准确读数。要解决此问题，您可以让手腕皮肤变暖或进行一些锻炼来提高皮肤温度。
如果您有纹身，由于纹身可能影响准确读数，应避免将传感器直接放置在纹身皮肤部位的上面。
为了尽可能保持光学心率测量的最佳效果，请保持传感器清洁并防止刮伤。这种测量是基于光线强度的微弱变化，因此即使传感器上有少量的灰尘，也可能降低设备的性能。类似地，传感器上的刮伤可能使 LED 光线散射至其他无用方向，降低传感器的性能。
有关更多信息，请参见 光学心率追踪 | 让我们来谈谈 Polar。