Mostrador do relógio, telas e menu

Mostrador do relógio

Você pode personalizar o mostrador do relógio Polar Vantage V3 escolhendo cores e estilos diferentes no conjunto de opções de predefinidas. Além disso, você pode escolher os widgets exibidos no mostrador do relógio. Os widgets permitem ver informações rapidamente e fornecem acesso rápido a funções. Saiba mais em Configurações do mostrador do relógio.

Telas

Deslize o mostrador do relógio para a esquerda ou para a direita para acessar as telas do Polar Vantage V3. Nas telas, você terá uma variedade de dados relevantes e oportunos ao alcance dos seus dedos. Navegue pelas telas deslizando para a esquerda ou direita e abra uma tela mais detalhada tocando no visor. Você pode escolher as telas que devem ser exibidas. Para mais informações, consulte Vistas (Telas).

 

Menu

Para entrar no menu, pressione o botão e navegue pelo menu deslizando a tela para cima ou para baixo. Para confirmar as seleções, toque na tela e, para voltar, use o botão.

Iniciar treino

Você pode iniciar suas sessões de treino aqui. Toque na tela ou pressione OK para entrar no modo pré-treino e vá até o perfil de esporte que você quer usar.

Você também pode entrar no modo pré-treino pressionando e segurando OK na tela de hora.

Consulte Iniciar uma sessão de treino para obter instruções detalhadas.

Exercício respiratório guiado Serene

Primeiro, escolha Serene e Iniciar o exercício para começar o exercício respiratório.

Para obter mais informações, consulte Exercício respiratório guiado Serene™.

Strava Live Segments

Segmentos Strava Live

Veja informações sobre os segmentos do Strava sincronizados com o relógio. Se você não conectou sua conta do Flow a uma conta do Strava ou não sincronizou segmentos com o relógio, também poderá encontrar orientações aqui.

Para mais informações, consulte Segmentos Strava Live.

Timers

Em Temporização, você encontrará um alarme, um cronômetro e um timer de contagem regressiva.

Alarme

Defina a hora do alarme e, em seguida, escolha a opção de repetição: Uma vez, Diariamente, Seg-Sex, Sáb-Dom ou Selecionar dias. Para mais informações, consulte Alarmes.

Quando o alarme estiver ativado, um ícone de relógio será exibido na tela de hora.

Cronômetro

Para iniciar o cronômetro, pressione OK. Para adicionar uma volta, pressione OK. Para pausar o cronômetro, pressione o botão VOLTAR. Para zerar o cronômetro e retornar ao menu Temporização, pressione o botão VOLTAR novamente.

Timer de contagem regressiva

Você pode definir o timer de contagem regressiva para fazer a contagem regressiva a partir de um tempo predefinido.

Defina o tempo da contagem regressiva e pressione OK para confirmar e inicie o timer de contagem regressiva. O timer de contagem regressiva é adicionado no topo do mostrador do relógio.

No final da contagem regressiva, o relógio avisará você por som e vibração. Toque em para reiniciar o temporizador ou toque em para cancelar e voltar à tela de hora.

Durante o treino, você pode usar o timer de intervalo e o timer de contagem regressiva. Adicione as telas de temporizador às telas de treino nas configurações dos perfis de esporte no Flow e sincronize as configurações com o relógio. Para obter mais informações sobre como usar os temporizadores durante o treino, consulte Durante o treino.

Testes

Teste ortostático

Você pode fazer o Teste ortostático, ver os resultados mais recentes em comparação com a sua média e redefinir o período do teste.

Consulte Teste ortostático para obter instruções detalhadas.

Teste de recuperação das pernas

O teste de recuperação das pernas informa se suas pernas estão prontas para um treino de alta intensidade em apenas alguns minutos, sem a necessidade de um equipamento especializado, basta usar o seu relógio.

Para obter mais informações, consulte Teste de recuperação das pernas.

SpO2

O teste SpO2 mede seu nível de oxigênio do sangue (SpO2), que representa a porcentagem de oxigênio no sangue. Pode ajudar você a entender como seu corpo se adapta a determinadas situações, como altitudes elevadas.

Para mais informações, consulte Medição SpO2.

ECG

O teste ECG registra a duração e a intensidade dos sinais elétricos gerados pelo seu coração. Com base nisso, fornecemos um gráfico do seu sinal de ECG, bem como sua frequência cardíaca média, variabilidade da frequência cardíaca, intervalo entre batimentos e tempos de chegada do pulso (TCP). Você pode monitorá-los para ficar de olho na saúde das artérias e do coração.

Para obter mais informações, consulte Medição de ECG no pulso.

Teste de caminhada

Você pode usar o Teste de marcha (Teste de caminhada) para acompanhar a evolução do seu condicionamento aeróbico. É simples, seguro e fácil de repetir.

Para obter mais informações, consulte Teste de caminhada.

Teste de corrida

O teste de desempenho em corrida ajuda você a acompanhar seu progresso e personalizar suas zonas de frequência cardíaca e velocidade.

Para obter mais informações, consulte Teste de desempenho em corrida.

Teste de ciclismo

O teste de desempenho em ciclismo permite que você personalize suas zonas de potência e informa seu limiar de potência funcional pessoal. Sensor de potência de ciclismo necessário.

Para obter mais informações, consulte Teste de desempenho em ciclismo.

Teste de condicionamento físico

Meça o seu nível de condicionamento físico com facilidade através da frequência cardíaca baseada no pulso, mantendo-se deitado e relaxado.

Para obter mais informações, consulte Teste de condicionamento físico com frequência cardíaca baseada no pulso.

 

Definições (Configurações)

Você pode editar as seguintes configurações no relógio:

Além das configurações disponíveis no relógio, você pode editar os perfis de esporte no serviço web e aplicativo Polar Flow. Personalize o relógio com seus esportes favoritos e as informações que você quer acompanhar durante suas sessões de treino. Para obter mais informações, consulte Perfis de esporte no Flow.