トレーニング中

トレーニングビューの表示項目を変更する

トレーニング中には、UP（右上）/DOWN（右下）ボタンでトレーニングビューを変更できます。利用可能なトレーニングビューとトレーニングビューで表示される情報は、選択したスポーツ、および選択したスポーツプロファイルで行った編集内容により異なります。

Polar FlowアプリとPolar Flowウェブサービスでスポーツプロフィールを腕時計に追加し、各スポーツプロファイルの設定を定義することができます。スポーツごとにカスタマイズされたトレーニングビューを作成し、トレーニング セッション中にどのデータをフォローしたいかを選ぶことができます。詳細については、「Flowのスポーツプロファイル」でご確認ください。

例えば、トレーニングビューに次の情報を含めることができます：

ディスプレイを常にオンにセット

トレーニング セッションを一時停止時しているときは、「設定」から「ディスプレイを常にオン」設定にアクセスできます。「常にオン」を選択すると、腕時計のディスプレイはトレーニング セッション中もずっと照らされます。「常にオン」を設定すると、デフォルト設定よりもずっと早く電池が消耗すること、またディスプレイの寿命に影響が及ぶ場合があることにご留意ください。

1. BACK（左下）ボタンを押してトレーニング セッションを一時停止し、 「設定」を開きます。
2. 「ディスプレイを常にオン」を選択し、それから「オフ」、「このセッションのみ」、または「このスポーツで」を選択します。

「このセッションのみ」を選択した場合、トレーニング セッションを終了すると設定はデフォルトでオフに戻ります。このスポーツでを選択した場合は、今後もこのスポーツで行うトレーニングセッションにこの設定が適用されます。

タイマー設定

トレーニング中にタイマーを使用する場合は、事前にトレーニングビューにタイマーを追加しておく必要があります。設定から現在進行中のトレーニング セッションのタイマービューを設定するか、Flowウェブサービススポーツプロファイル設定のスポーツプロファイルのトレーニングビュー画面でタイマーを追加し、腕時計に設定を同期させて下さい。

詳細については、 「Flowのスポーツプロファイル」 でご確認ください。

 

インターバル タイマー

設定を使ってトレーニング セッションのタイマービューをオンに設定した場合は、トレーニング セッション開始と同時にタイマーも始動します。タイマーの停止方法および新規のタイマーの開始方法については、下記にご説明します。

使用中のスポーツプロファイルのトレーニングビューにタイマーを追加した場合、タイマーは次のようにして開始します:

1. インターバル タイマーを表示させ、OKボタンを押します。以前設定したタイマーを使用する場合は 開始を選択、新しいタイマーを作成する場合は、インターバル タイマーをセットを選択します:
2. 基準：タイマー または 基準：距離のどちらかを選択します。基準：タイマータイマーの分と秒を設定し、OKボタンを押します。基準：距離タイマーの距離を設定し、OKボタンを押します。
3. 他のタイマーをセットしますか と表示されます。他のタイマーをセットする場合は、OKボタンを押します。
4. 完了後、開始を選択し、インターバル タイマーを開始します。インターバルが終わると、その都度、腕時計がサウンドと振動でその旨を通知します。

タイマーを終了するには、OKボタンを押し、タイマー停止を選択します。

カウントダウンタイマー

設定を使ってトレーニング セッションのタイマービューをオンに設定した場合は、トレーニング セッション開始と同時にタイマーも始動します。タイマーの停止方法および新規のタイマーの開始方法については、下記にご説明します。

使用中のスポーツプロファイルのトレーニングビューにタイマーを追加した場合は、タイマーを次のように開始します:

1. カウントダウン タイマーを表示させ、OKボタンを押します。
2. 以前設定したタイマーを使用する場合は 開始 を選択します。または、新しいカウントダウン時間を設定する場合は、カウントダウン タイマーをセットを選択します。完了後、開始を選択し、カウントダウン タイマーを開始します。
3. カウントダウンの終わりに、腕時計がサウンドと振動でその旨を通知します。カウントダウン タイマーを再スタートするには、OKボタンを押し、開始を選択します。

タイマーを終了するには、OKボタンを押し、タイマー停止を選択します。

心拍数、スピード、パワーゾーンのロック

ZoneLock機能を使うと、心拍数、スピード/ペースまたはパワーに基づいて現在のゾーンでロックでき、腕時計を確認することなく選択したゾーン内でのトレーニングができます。トレーニング中にロックしたゾーンから外れた場合は、腕時計がサウンドと振動で通知します。

心拍数、スピード/ペースおよびパワーゾーンのZoneLock機能は各スポーツプロファイルに対し、それぞれオンになってなければなりません。心拍数、スピード/ペースまたはパワー設定の下にあるFlowウェブサービススポーツプロファイル設定でそれぞれオンに設定できます。

ZoneLock使用してスピード/ペースまたはパワーゾーンをロックするためには、フルスクリーンのスピード・ペースグラフまたはパワーグラフ表示をスポーツプロファイルのトレーニングビューに追加する必要もあります。

心拍ゾーンのロック

現在の心拍ゾーンをロックするには、フルスクリーンの心拍数グラフ表示またはFlowにある任意の編集可能な表示でOKを長押しします。

ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。

スピード/ペースゾーンのロック

現在のスピード/ペースゾーンをロックするには、フルスクリーンの スピード/ペースグラフ表示画面でOKを長押しします。

ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。

パワーゾーンのロック

現在使用中のパワーゾーンをロックするには、フルスクリーンのパワーグラフ表示画面でOKを長押しします。

ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。

ラップを記録する

ラップは手動でも自動でも取ることができます。

手動でラップを取るには、OKボタンを押すか、または2本の指でディスプレイ画面を強くたたきます。画面を強くたたく機能は、Polar Flowアプリまたはウェブサービスのスポーツプロファイル設定でオンにできます。以下のフルスクリーン表示画面では、OKボタンには別の機能があることにご注意ください。これらの表示画面では、ディスプレイ画面を強くたたくことで手動でラップを取ることができます。

オートラップは、距離、タイムまたは位置に基づいて記録されます。オートラップ記録の機能は、Polar Flowアプリまたはウェブサービスのスポーツプロファイル設定でオンにできます。ラップ距離を選択すると、ラップを計測する距離が設定できます。「ラップタイム」 を選択した場合、ラップ計測を行うタイムを設定します。「位置ベース」 を選択した場合、ラップは、トレーニング セッションの開始地点を通るたびにラップを取ります。

マルチスポーツセッション中にスポーツを切り替える

BACK（左下）ボタンを押して移行モードに入ります。Switchスポーツを選択し、次のスポーツを選択します。OKを押し（移行時間が表示されます）、トレーニングを続けます。

目標のあるトレーニング

Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスで、時間、距離またはカロリーに基づいてクイックトレーニング目標を作成し、それを腕時計に同期させた場合は、デフォルトの最初のトレーニングビューとして、次のトレーニング目標ビューを利用できます：

Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスで、フェーズトレーニング目標を作成し、その目標を腕時計に同期させた場合、デフォルトの最初のトレーニングビューとして、次のトレーニング目標ビューを利用できます：

音声ガイダンス機能は、トレーニングフェーズ中に直接ヘッドフォンにガイダンスを提供し、あなたがトレーニング目標にフォーカスするのを助けます。

トレーニング目標の作成に関する手順については、 「トレーニングの計画」 を参照してください。

フェーズセッション中のフェーズの切り替え

フェーズ目標作成時に手動フェーズ変更を選択した場合、フェーズ終了後に次のフェーズに移るには、OKボタンを押します。

自動フェーズ変更を選択した場合には、1つのフェーズが終了すると自動的に次のフェーズに移行します。フェーズを移行すると、腕時計がサウンドと振動で通知します。

短時間のフェーズ（10秒以内）を選択した場合は、フェーズ終了時の振動アラームは作動しません。

トレーニング目標情報を表示する

トレーニング中にトレーニング目標情報を表示するには、トレーニング目標ビューで、OK（右中央）ボタンを押し続けます。

通知

計画されている心拍ゾーンまたはスピード/ペースゾーンを外れてトレーニングを行っている場合、腕時計がサウンドと振動で通知します。