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毎日のアクティビティ目標の進捗状況と、今まで行ったステップを表示します。

毎日のアクティビティ目標の達成状況はパーセンテージで表示され、アクティビティ量が増えるにつれて満たされる円により可視化されます。運動の量と種類が記録され、歩数（概算）に換算されます。

さらに、詳細を開くと、以下のように1日の蓄積されたアクティビティ詳細を見ることができます：

• アクティブタイムは、健康に適した運動の積算時間を表します。
• 継続的な心拍数計測機能を使用している時には、現時点での心拍数や、その日の最高心拍数と最低心拍数を確認できます。また、前の夜の最低心拍数を確認することも可能です。腕時計の 「設定」 > 「基本設定」 > 「継続的な心拍計測」 で、継続的な心拍計測機能をオン、オフまたは夜間のみモードに切り替えることができます。
• トレーニングとアクティビティによる消費カロリー数と、BMR（Basal metabolic rate：生命を維持するために必要な最小代謝量・基礎代謝率）。

詳細については、「24時間/365日 アクティビティトラッキング」をご参照ください。

1週間のトレーニング概要を表示します。その週の総トレーニング時間は、異なるトレーニングゾーンにわけてグラフ表示されます。ディスプレイをタップして、詳細を開きます。距離、トレーニング セッション、総カロリー数、各心拍ゾーンで費やした時間をチェックできます。各トレーニング セッションについての詳細情報を表示するには、表示させたいトレーニング セッションまでブラウズし、画面をタップして概要を開きます。

さらに、ここでは先週のデータ概要や詳細、また、翌週に予定されているセッションを表示することが可能です。

起床すると、 Nightly Recharge ステータス が表示されます。Nightly Recharge ステータスは、夜の間にどれだけ回復できたかを示します。Nightly Rechargeは、睡眠の最初の何時間かの間に自律神経系がどの程度沈静化したか（自律神経ステータス）、睡眠の質はどうだったか（睡眠ステータス）に関して、測定された情報を自動的に組み合わせます。詳細を確認するには、自律神経ステータスまたは睡眠ステータスをタップします。

詳細については、 「Nightly Recharge™回復計測」 または 「Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキング」 をご覧ください。

日中活性ガイドは、最近の睡眠が一日を通してもたらす活性の見込みを示します。影がより薄くバーが高いほど、活性レベルは高くなっています。活性スコアは、毎日の予測を数字で要約したものであり、予測結果を日付ごとに簡単に比較するのに役立ちます。画面をタップすると詳細が表示されます。

詳細は、Sleepwise™ 日中の活性度ガイドを参照してください。

腕時計があなたが起きたことを検知すると、睡眠中に計測された皮膚温が28日間の平均値と比較され、平均値からの開きが表示されます。詳細を開くと、直近の過去7晩の皮膚温の計測値を示すグラフが表示されます。

詳細については、夜間の皮膚温を参照してください。

カーディオ負荷ステータスは、短期間のトレーニング負荷（負荷）と長期間のトレーニング負荷（耐久力）との関係性を調べ、それに基づいて、あなたのトレーニング負荷の状態が「トレーニング不足」、「現状維持」、「効果的」、「オーバートレーニング」または「回復中」であるかどうかを示します。

さらに、カーディオ負荷ステータス、負荷と耐久力の数値を閲覧できます。また、詳細を開くと、カーディオ負荷ステータスの説明が表示されます。

• カーディオ負荷ステータスの数値は、負担を耐久力で除算した値です。

• 負担は、トレーニングにより、どれだけ疲れているかを示します。過去7日間の1日の平均カーディオ負荷を示します。

• 耐久力は、カーディオトレーニングにどれくらい耐える準備ができているかを説明します。過去28日間の1日の平均カーディオ負荷を示します。

• カーディオ負荷ステータスの言葉での説明

詳細については、Training Load Proを参照してください。

腕時計は、トレーニング履歴、フィットネスレベル、現在のリカバリー状況に基づき、最も適切なトレーニング目標を提案します。提案されるトレーニング目標をすべて確認するには、画面をタップしてください。トレーニング目標の詳細を確認するには、提案されるトレーニング目標の1つをタップしてください。

詳細については、 FitSparkデイリートレーニングガイド をご覧ください。

ナビゲーション表示では、現在の高度、東西南北、地図上での現在位置が示されます。ディスプレイをタップすると、以下の機能にアクセスできます：

• トレーニングをしていないときに内蔵地図にアクセスするには、地図をタップします。詳細については、内蔵地図をご確認ください。
• 「地図」をタップすると、腕時計で現在の地図を閲覧し、使用中のスペースを確認できます。地図を変更したり、現在位置に基づいて自動的に地図が選択されるように設定することも可能です。
• 現在の高度、そして過去6時間の高度プロファイルを閲覧できます。
• 現在の高度を校正するには、「校正」を選択し、編集方法を選びます：「現在地の高度を追加する」、または「スマートフォンに校正させる」、または 「腕時計の位置情報を使う」から選んでください。
• トレーニングをしていない時は、ナビゲーション表示からコンパスにアクセスできます。コンパスを校正するには、一番下までスクロールし「校正」を選びます。現在向かっている方角に固定するには、コンパス ビュー画面で「OK」を押します。設定後は、固定した方角との差異が赤字で表示されます。

  校正は、腕時計を手首に装着した状態で行ってください。

現在位置での日の出と日の入りの時刻、日照時間を確認できます。画面をタップすると詳細が表示されます。

• 日の入り - 夕暮れ

• 夜明け-日の出

• 日照時間

Polar Flowアプリと腕時計をあらかじめペアリングしておくと、日の出と日の入りのデータが自動的に更新されます。GNSSから「更新する」を選んで手動でアップデートすることも可能です。

注）日の出と日の入りのデータは、日の出と日の入りの表示画面からのみ閲覧できます。

その日の1時間ごとの予報を直接腕時計上に表示します。ディスプレイをタップすると、風速、風の方向、湿度、降水確率、明日の3時間予報、および明後日の6時間予報などを含むより詳細にわたる天候情報を表示することができます。

詳しい情報は、天候情報を参照してください。

スマートフォンで再生中の音楽やメディアを、腕時計の音楽コントロール表示から制御できます。

さらに詳しい情報は、「音楽コントロール」をご参照ください。