恢復測試

• 測試時，您應保持放鬆和平靜。
• 不得出現干擾噪音（例如電視、收音機或電話），也不得有其他人與您交談。
• 為取得可以用於比較的測試結果，建議定期於每天早上醒來後，在固定時間進行測試。

在您的手錶上，選擇 Tests（測試）> Orthostatic test（恢復測試）> Start test（開始測試）。手錶會開始搜尋心率。找到心率時，螢幕上會顯示 Lie down & relax（躺下並放鬆）。

• 保持手指置於手錶的左上方按鈕（LIGHT，背光燈）上。請勿按下按鈕。
• 您可以用放鬆的姿勢坐下，或是平躺在床上。測試期間應保持同一個姿勢。
• 測試的第一部分會持續兩分鐘。請盡量保持靜止。
• 兩分鐘後，手錶會通知您站起來。站起身來，再保持站立兩分鐘，直至手錶再次發出「嗶」聲，測試到此完結。

  當您站起身時，手指可離開手錶按鈕。當您站起來後，務請盡快將手指放回在按鈕上。

您可按下 BACK（返回），在任一階段期間中斷測試。隨即會顯示 Test canceled（測試已取消）。

如要進行恢復測試，您需要使用 Polar H9/H10 心率傳感器（如您擁有 H6 或 H7 心率傳感器也可以使用）。

• 弄濕胸帶的電極區，然後把胸帶緊緊佩戴在胸腔周圍。
• 測試時，您應保持放鬆和平靜。
• 不得出現干擾噪音（例如電視、收音機或電話），也不得有其他人與您交談。
• 為取得可以用於比較的測試結果，建議定期於每天早上醒來後，在固定時間進行測試。

在您的手錶上，選擇 Tests（測試）> Orthostatic test（恢復測試）> Start test（開始測試）。手錶會開始搜尋心率。找到心率時，螢幕上會顯示 Lie down & relax（躺下並放鬆）。

• 您可以用放鬆的姿勢坐下，或是平躺在床上。測試期間應保持同一個姿勢。
• 測試的第一部分會持續兩分鐘。請盡量保持靜止。
• 兩分鐘後，手錶會通知您站起來。站起身來，再保持站立兩分鐘，直至手錶再次發出「嗶」聲，測試到此完結。

您可按下 BACK（返回），在任一階段期間中斷測試。隨即會顯示 Test canceled（測試已取消）。

若手錶無法接收到您的心率訊號，將會顯示 Test failed（測試失敗）。在這種情況下，您應檢查心率傳感器的電極是否已經沾濕，以及有否緊密佩戴紡織胸帶。

恢復測試可提供五項不同的心率及心率變異數值。包括：

您的最新測試結果將顯示在 Tests（測試）> 恢復測試> Latest result（最新結果）中。只有您最近一次的結果會顯示出來，而且 Recovery Pro 只會把您每天第一次的成功測試納入考慮範圍。您的靜止心率、心率峰值和站立時心率和您平均值之間的差異，會以括弧形式顯示在您最新的結果旁邊。

如需恢復測試結果的圖示分析，請進入 Flow 網絡服務，從您的日誌中選擇該測試，即可檢視詳細資料。您也可以長期跟進測試結果，留意有否出現任何偏離基準的情況。

當您在 28 日內進行了至少兩次恢復測試，您會在測試後透過手錶獲得有關您心肺系統恢復情況的反饋意見。

在 28 日期內進行了至少四次測試後，您最新一次的恢復測試結果會用於和個人一般心率變異 (RMMS) 範圍作比較。您的一般範圍是由過去 4 星期的測試結果標準差計算得出。由於心率變異極為個人化，因此測量次數越多，測試結果的準確度便越高。