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Observez votre progression vis-à-vis de votre objectif d'activité quotidienne et les étapes que vous avez déjà franchies.

Votre objectif d'activité quotidienne est indiqué sous forme de pourcentage et illustré par un cercle qui se remplit lorsque vous êtes actif. La quantité et le type de mouvements corporels sont enregistrés et convertis en une estimation de pas.

Lors de l'ouverture des informations détaillées, vous pouvez également voir les détails suivants concernant votre activité cumulée du jour :

• Le temps d'activité indique la durée cumulée des mouvements corporels qui s'avèrent bénéfiques pour votre santé.
• Quand vous utilisez la fonction Suivi de la fréquence cardiaque continu, vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque actuelle, vos valeurs de fréquence cardiaque la plus élevée et la plus basse du jour, ainsi que la valeur la plus basse au cours de la nuit précédente. Vous pouvez activer et désactiver la fonction de suivi de la fréquence cardiaque continu ou activer le mode Nuit uniquement sur votre montre sous Réglages > Réglages généraux > Suivi FC continu.
• Calories que vous avez brûlées pendant l'entraînement, activité et MDB (métabolisme de base : l'activité métabolique minimale requise pour rester en vie).

Pour plus d'informations, voir Suivi permanent de l'activité.

Cette vue vous donne un aperçu de votre semaine d'entraînement. Votre temps total d’entraînement pour la semaine réparti sur les différentes zones d’entraînement est indiqué à l’écran. Appuyez sur l’écran pour afficher d’autres informations. Les informations qui s'affichent sont les suivantes : distance, séances d'entraînement, nombre total de calories et temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Pour afficher plus d'informations sur une séance d'entraînement en particulier, naviguez jusqu'à la séance de votre choix et appuyez sur l'écran pour ouvrir le résumé.

Vous pouvez également consulter les détails et le résumé de la semaine précédente ainsi que les séances prévues la semaine suivante.

À votre réveil, vous pouvez consulter votre état Nightly Recharge. L'état Nightly Recharge vous indique dans quelle mesure votre nuit dernière a été réparatrice. Nightly Recharge combine les informations relatives à l'apaisement de votre système nerveux autonome (SNA) pendant les premières heures de votre nuit (Statut SNA) et à la qualité de votre sommeil (Statut du sommeil). Appuyez sur Statut SNA ou sur Statut du sommeil pour voir plus de détails.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Mesure de la récupération Nightly Recharge™ ou Suivi du sommeil Sleep Plus Stages™.

Le graphique Boost du sommeil montre comment votre sommeil récent devrait vous stimuler tout au long de la journée. Plus la nuance est claire et plus la barre est haute, plus votre niveau de boost est élevé. Le Score du boost résume les prévisions du jour en un chiffre, afin de faciliter la comparaison entre les différentes journées. Appuyez sur l'écran pour consulter des informations plus détaillées.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Guide de la vigilance diurne SleepWise™.

Lorsque votre montre détecte que vous vous êtes réveillé, elle compare la température de la peau mesurée pendant le sommeil avec votre moyenne sur 28 jours et indique la variation par rapport à cette moyenne. Lorsque vous ouvrez les détails, vous pouvez voir un graphique montrant les mesures de la température de la peau sur les sept dernières nuits.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Température nocturne de la peau.

Le statut de Charge cardiaque examine la relation entre votre charge d'entraînement à court terme (Fatigue) et votre charge d'entraînement à long terme (Tolérance). Sur cette base, il vous indique votre statut de charge d'entraînement, qui peut être l'un des suivants : se désentraîne, maintien, productif ou excessif.

Par ailleurs, vous pouvez voir les valeurs numériques de votre statut de charge cardiaque, votre fatigue et votre tolérance. Lorsque vous ouvrez la vue détaillée, vous accédez également à une description textuelle de votre statut de charge cardiaque.

• La valeur numérique de votre statut de charge cardiaque correspond à la fatigue divisée par la tolérance.

• La fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes mis à rude épreuve en vous entraînant dernièrement. Elle indique votre charge cardiovasculaire quotidienne moyenne au cours des 7 derniers jours.

• La tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire.Elle indique votre charge cardiovasculaire quotidienne moyenne au cours des 28 derniers jours.

• Description verbale de votre statut de charge cardiaque.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Training Load Pro.

Votre montre suggère les objectifs d’entraînement les plus adaptés pour vous sur la base de votre historique d'entraînement, de votre niveau de condition physique et de votre état de récupération actuel. Appuyez sur l'écran pour voir tous les objectifs d'entraînement suggérés. Pour consulter des informations détaillées sur l'un des objectifs d'entraînement suggérés, appuyez sur celui-ci.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Guide d'entraînement quotidien FitSpark.

La vue Navigation indique votre altitude actuelle, les quatre points cardinaux et votre emplacement sur une carte. Lorsque vous appuyez sur l'écran, vous pouvez accéder aux fonctions suivantes :

• Appuyez sur la carte pour accéder aux cartes hors ligne lorsque vous ne vous entraînez pas. Pour plus d'informations, voir Cartes hors ligne.
• Appuyez sur Cartes pour afficher les cartes actuelles de votre montre et vérifier l'espace utilisé. Vous pouvez également modifier la carte ou la définir automatiquement en fonction de votre emplacement.
• Vous pouvez voir votre altitude actuelle et votre profil d'altitude des six dernières heures.
• Pour calibrer l'altitude actuelle, sélectionnez Calibrer et choisissez la méthode de calibrage : Ajout altitude actuelle, Laisser mon tél. calibrer ou Utiliser localisation montre.
• Lorsque vous ne vous entraînez pas, vous pouvez accéder à la boussole via la vue Navigation. Pour régler la boussole, faites défiler l'écran vers le bas et sélectionnez Calibrer. Dans la vue Boussole, appuyez sur OK pour verrouiller votre direction actuelle. L'écart par rapport à la direction verrouillée s'affiche en rouge à l'écran.

  Portez la montre au poignet pour effectuer le calibrage.

Vérifiez l'heure du lever du soleil, l'heure du coucher du soleil et la durée du jour pour la position à laquelle vous vous trouvez. Appuyez sur l'écran pour consulter des informations plus détaillées.

• Coucher du soleil – Crépuscule

• Aube – Lever de soleil

• Durée de la journée

Les informations relatives au lever et au coucher du soleil sont automatiquement mises à jour via l'application Polar Flow associée à votre montre. Vous pouvez aussi les mettre à jour manuellement via le GNSS en sélectionnant Mettre à jour.

Veuillez noter que les informations relatives au lever et au coucher du soleil sont uniquement disponibles dans la vue Lever et coucher du soleil.

Vous pouvez consulter les prévisions de la journée heure par heure, directement sur votre montre. Appuyez sur l’écran pour accéder à des informations météo plus détaillées, comme la vitesse du vent, la direction du vent, l’humidité et les risques de pluie, ainsi que les prévisions à 3 heures pour le lendemain et les prévisions à 6 heures pour le surlendemain.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Météo.

Vous pouvez contrôler la lecture de la musique et des médias sur votre téléphone depuis la vue Commandes pour la musique de votre montre.

Pour plus d'informations, voir Commandes de la musique