Riepilogo allenamento

Dopo l'allenamento

Appena terminato l’allenamento, sullo sportwatch viene visualizzato un riepilogo della sessione di allenamento. Nell’app Polar Flow o nel servizio Web Polar Flow ottieni un’analisi più dettagliata e illustrata.

Le informazioni visualizzate nel riepilogo dipendono dal profilo sport e dai dati raccolti. Ad esempio, il riepilogo allenamento può includere le informazioni seguenti:

Ora e data di inizio

Durata della sessione di allenamento

Distanza percorsa durante la sessione di allenamento

Frequenza cardiaca

Frequenza cardiaca media e massima durante la sessione di allenamento.

Carico cardiaco della sessione di allenamento

Zone di frequenza cardiaca 

Tempo di allenamento trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca

Energia usata

Energia usata durante la sessione di allenamento

Carboidrati

Proteine

Grassi

Per altre informazioni, vedi Fonti di energia

Andatura/Velocità

Andatura/velocità media e massima della sessione di allenamento

Running Index: classe e valore numerico delle prestazioni di corsa. Per altre informazioni, vedi il capitolo Running Index.

Zone di velocità

Tempo di allenamento trascorso in ogni zona di velocità

Cadenza

Cadenza media e massima per la sessione

La cadenza di corsa viene calcolata con un accelerometro dai movimenti del polso. La cadenza di pedalata viene visualizzata se usi un sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart.

Altitudine 

Altitudine massima durante la sessione di allenamento

Metri/piedi in salita durante la sessione di allenamento

Metri/piedi in discesa durante la sessione di allenamento

Lap/Lap automatici

Premendo OK, puoi scorrere i dettagli seguenti:

  1. Durata di ogni lap (il lap migliore è evidenziato in giallo)
  2. Distanza di ogni lap
  3. Frequenza cardiaca media e massima durante ogni lap nello stesso colore della zona di frequenza cardiaca
  4. Velocità/andatura media di ogni lap

Riepilogo multisport

Il riepilogo multisport include un riepilogo generale della sessione di allenamento, nonché riepiloghi specifici di ogni sport, che includono la durata e la distanza percorsa durante lo sport.

Per visualizzare i riepiloghi allenamento successivamente sullo sportwatch: 

 

In modalità Ora, usa i pulsanti SU e GIÙ per passare al quadrante Ultime sessioni di allenamento, quindi premi OK.

Puoi visualizzare i riepiloghi delle sessioni di allenamento degli ultimi 14 giorni. Passa alla sessione di allenamento che vuoi visualizzare con SU/GIÙ e premi OK per aprire il riepilogo. Lo sportwatch può contenere un massimo di 20 riepiloghi allenamento.

Dati di allenamento nell’app Polar Flow

Lo sportwatch si sincronizza automaticamente con l’app Polar Flow dopo aver completato una sessione di allenamento se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Puoi anche sincronizzare manualmente i dati di allenamento dallo sportwatch all’app Polar Flow tenendo premuto il pulsante INDIETRO dello sportwatch dopo aver effettuato l’accesso all’app Polar Flow e se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Nell'app puoi analizzare i dati appena dopo ogni sessione di allenamento. L’app consente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento.

Per altre informazioni, vedi App Polar Flow.

Dati di allenamento nel servizio Web Polar Flow

Puoi analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere altre informazioni sulle prestazioni. Puoi osservare i progressi e condividere le migliori sessioni.

Per altre informazioni, vedi Servizio Web Polar Flow.