Treeningute planeerimine

Polar Flow' võrguteenuses või Polar Flow' rakenduses saad planeerida treeninguid ja seada isiklikke treeningu eesmärke.

Treeningplaani koostamine hooajaplaanija abil

Polar Flow' võrguteenuse hooajaplaanija on suurepärane tööriist, mis võimaldab koostada kohandatud aastase treeninguprogrammi. Olenemata sinu treeningu eesmärgist, aitab Polar Flow koostada selle saavutamiseks kõikehõlmava plaani. Hooajaplaanija tööriista leiate Polar Flow' võrguteenuse menüüst Programmid.

Polar Flow for Coach on tasuta kaugjuhendamisplatvorm, mis võimaldab su treeneril planeerida treeningute iga detaili, alates üksikutest treeningukordadest kuni kogu treeninghooaja kavandamiseni.

Treeningu eesmärgi loomine Polar Flow' võrguteenuses

Enne treeningu eesmärkide kasutamist pead need FlowSynci või Flow' rakenduse kaudu kellaga sünkroonima. Treeningu ajal kuvatakse kella ekraanil juhised, kuidas seatud eesmärki saavutada.

Treeningu eesmärgi seadmine Polar Flow' võrguteenuses

  1. Mine menüüsse Päevik ja vali Lisa > Treeningu eesmärk.

  2. Vaates Treeningu eesmärgi lisamine vali spordiala ning sisesta eesmärgi nimi (kuni 45 märki), kuupäev, algusaeg ja märkused (soovi korral).

Seejärel vali järgmistest treeningu eesmärgi tüüp.

Lemmikeesmärgil põhineva eesmärgi seadmine

Kui oled seadnud eesmärgi ja lisanud selle lemmikute hulka, saad kasutada seda mallina sarnaste eesmärkide seadmiseks. Nii on treeningu eesmärkide seadmine lihtsam. Näiteks ei pea sa iga kord koostama uuesti keerulist etappidel põhinevat eesmärki.

Olemasoleva lemmiku kasutamiseks treeningu eesmärgi mallina toimi järgmiselt:

  1. Hoia kursorit päevikus kuupäeva kohal.
  2. Vali +Lisa > Lemmikeesmärk ja seejärel vali loetelust Lemmikud eesmärk.


  3. Lemmik lisatakse sinu päevikusse plaanilise eesmärgina. Treeningu eesmärgile määratud vaikeaeg on 18.00.
  4. Klõpsa päevikus olevat eesmärki ja muuda seda vastavalt oma eelistustele. Eesmärgi redigeerimine selles vaates ei muuda algset lemmikeesmärki.
  5. Muudatuste salvestamiseks klõpsa nuppu Salvesta.

Lemmikeesmärke saad muuta ja uusi lemmikeesmärke seada ka lemmikute lehel. Selle avamiseks klõpsa peamenüüs ikooni .

Eesmärkide sünkroonimine kellaga

Ära unusta kella ja Flow' võrguteenuse treeningu eesmärke FlowSynci või Flow' rakenduse abil sünkroonida. Kui sa eesmärke ei sünkrooni, kuvatakse need ainult Flow' võrguteenuse päevikus või lemmikute nimekirjas.

Teavet treeningu eesmärgiga treeningukorra alustamise kohta leiad jaotisest Treeningukorra alustamine.

Treeningu eesmärgi loomine Polar Flow' rakenduses

Treeningu eesmärkide loomine Polar Flow' rakenduses

  1. Vali Treening ja klõpsa lehe ülaosas ikooni .
  2. Seejärel vali järgmistest treeningu eesmärgi tüüp.

Treeningu eesmärkide edastamiseks oma kella sünkrooni kell Flow' rakendusega.