Ön itt van: Edzés > Gyorsmenü

Gyorsmenü

A gyorsmenüt a LIGHT (VILÁGÍTÁS) gombbal érheted el edzés-előkészítés módból, az edzésszakasz szüneteltetésekor, valamint a többsportos edzésszakaszok közötti átváltás módban.

A gyorsmenüben megjelenő opciók függenek a kiválasztott sporttól és attól is, hogy használod-e a GPS-t.

		Backlight (Háttérvilágítás): A Backlight always on (Háttérvilágítás mindig be) funkciót On (Be) vagy Off (Ki) értékre lehet állítani. Ha a mindig bekapcsolt lehetőséget választod, akkor az óra az egész edzésszakasz alatt világítani fog. Az edzésszakasz befejezésekor a háttérvilágítás visszaáll az alapértelmezett Off (Ki) értékre. Ne feledd, hogy a mindig bekapcsolt beállítás sokkal gyorsabban lemeríti az akkumulátort, mint az alapbeállítás.
		Javaslataink: A Javaslataink menüben a FitSpark edzésre vonatkozó napi javaslatokat találod.
		Pool length (Medencehossz): A Swimming/Pool swimming (Úszás/Uszodai úszás) profil használatakor fontos, hogy beállítsd a megfelelő medencehosszt, mivel az hatással van a tempó, a táv és a karcsapások, valamint a SWOLF pontszám számítására. Nyomd meg az OK gombot a Pool length (Medencehossz) beállítás eléréséhez, és szükség esetén módosítsd a korábban beállított medencehosszt. Alapértelmezett hosszként a 25 méter, az 50 méter és a 25 yard érhető el, de egyéni értéket is megadhatsz. A minimális választható érték 20 méter/yard. A medencehossz beállítása csak edzés-előkészítés módban érhető el a gyorsmenüből.
		A teljesítményérzékelő kalibrálása: Válassz egyet a kerékpáros sportprofilok közül és ébreszd fel a jeladókat a pedálkar elforgatásával. Ezt követően válaszd ki a Calibrate power sensor (Teljesítményérzékelő kalibrálása) lehetőséget a gyorsmenüből, és kövesd a képernyőn megjelenő utasításokat az érzékelő kalibrálásához. A teljesítményérzékelőre vonatkozó kalibrálási utasításokért lásd a gyártó utasításait. A lehetőség csak akkor jelenik meg, ha párosítottál teljesítményérzékelő az órádhoz.
		Calibrate stride sensor (Lépésérzékelő kalibrálása): A lépésérzékelőt kétféleképpen kalibrálhatod kézileg a gyorsmenüből. Válaszd ki valamelyik futási sportprofilt, majd válaszd a Calibrate stride sensor (Lépésérzékelő kalibrálása) > Calibrate by running (Kalibrálás futással) vagy a Calibration factor (Kalibrációs tényező) elemet. Calibrate by running (Kalibrálás futással): Indítsd el az edzésszakaszt, és fuss le egy általad ismert távot. A táv 400 méternél hosszabb legyen. Amikor lefutottad a távot, nyomd meg az OK gombot, hogy megtettél egy kört. Állítsd be a ténylegesen lefutott távot, és nyomd meg az OK gombot. A kalibrációs tényező frissítése megtörténik. Ne feledd, hogy az intervallumidőzítő a kalibrálás közben nem használható. Ha bekapcsoltad az intervallumidőzítőt, az óra annak kikapcsolására kér, hogy a lépésérzékelő kézi kalibrálását elindíthasd. A kalibrálás után az időzítőt a gyorsmenü pause (szünet) módjában kapcsolhatod vissza. Calibration factor (Kalibrációs tényező): Kézzel is beállíthatod a kalibrációs tényezőt, ha ismered azt a tényezőt, amely pontos távot ad meg neked. A lépésérzékelő kézi és automatikus kalibrálásának részletes útmutatóját a Calibrating a Polar stride sensor with Vantage V/Vantage M (Polar lépésérzékelő kalibrálása Vantage V/Vantage M órával) szakaszban találod. A lehetőség csak akkor jelenik meg, ha párosítottál lépésérzékelőt az órádhoz.
		Favorites (Kedvencek): A Favorites (Kedvencek) lehetőség alatt azokat az edzési célkitűzéseket találod meg, amelyeket kedvenceidként mentettél el a Flow webszolgáltatásban, és szinkronizáltál az órával. Válassz ki egy edzési célkitűzést, amelyet el szeretnél végezni. A kiválasztást követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. További információkért lásd: Kedvencek.
		Race Pace (versenytempó): A Race Pace (versenytempó) funkció segít egy állandó tempó fenntartásában és a célidőd elérésében egy meghatározott távolságnál. Határozz meg egy célidőt egy távhoz – például 45 percet a 10 km-es futáshoz – és kövesd nyomon, hogy mennyivel jársz az előre beállított cél előtt vagy mögött. A célod eléréséhez szükséges állandó tempót/sebességet is megtekintheted. A Race Pace (versenytempó) beállítható a Vantage órádon. Egyszerűen válaszd ki a távot és a megcélzott időt, és már indulhatsz is! Beállíthatod a Race Pace (versenytempó) célt a Flow webszolgáltatásban vagy alkalmazásban is, majd szinkronizálhatod azt az órával. További információért lásd: Race Pace (versenytempó).
		Interval timer (Intervallumidőzítő): Beállíthatsz idő és/vagy távolság alapú intervallumidőzítőket a munka és a pihenés szakaszok precíz időzítésére az edzésszakaszaid során. Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez intervallumidőzítőt szeretnél hozzáadni, válaszd a következőt: Timer for this session (Időzítő ehhez az edzésszakaszhoz) > On (Be). Használhatsz egy korábban beállított időzítőt, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod az Interval timer (Intervallumidőzítő) > Set interval timer (Intervallumidőzítő beállítása) lehetőséget: Válaszd ki a Time-based (Idő alapú) vagy Distance-based (Távolság alapú) lehetőséget: Idő alapú: Add meg a percet és a másodpercet az időzítőnek és nyomd meg az OK gombot. Távolság alapú: Állítsd be a távot az időzítéshez és nyomd meg az OK gombot. A Beállítasz újabb időzítőt? felirat jelenik meg. Új időzítő beállításához nyomd meg az OK gombot. A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul. További információkért lásd: Edzés közben.
		Countdown timer (Visszaszámláló): Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez visszaszámlálót szeretnél hozzáadni, válaszd a következőt: Timer for this session (Időzítő ehhez az edzésszakaszhoz) > On (Be). Használhatsz egy korábban beállított időzítőt, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod a Countdown timer (Visszaszámláló) > Set timer (Időzítő beállítása) lehetőséget. Állítsd be a visszaszámlálási időt, és nyomd meg az OK gombot az elfogadáshoz. A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul. További információkért lásd: Edzés közben.
		Back to start (Vissza a kezdőpontra): A vissza a kezdőpontra funkció visszavezet az edzésszakasz kezdőpontjához. A Back to start (Vissza a kezdőpontra) nézet hozzáadásához az aktuális edzésszakasz edzési nézeteihez, válaszd ki a Back to start (Vissza a kezdőpontra) lehetőséget, és nyomd meg az OK gombot. További információkért lásd: Vissza a kezdőpontra. A vissza a kezdőpontra funkció csak akkor érhető el, ha a GPS be van kapcsolva a sportprofilban.

Amikor edzési célkitűzést választasz ki az edzésszakaszhoz, a rendszer áthúzza a Favorites (Kedvencek) opciót a gyorsmenüben. Ez azért van így, mert az edzésszakaszhoz csak egy célkitűzést választhatsz ki. A célkitűzés módosításához válaszd ki az áthúzott opciót, és a rendszer rákérdez, hogy szeretnéd-e módosítani a célkitűzésedet. Erősítsd meg az OK gombbal, vagy válassz egy másik célkitűzést.