手表表面和菜单
表盘
Vantage M 手表表面告诉您的不仅仅是时间。您会在手表上获得最及时和相关的信息,包括您的活动状态、心肺负荷状态、心率和最新的训练课程。您可以使用“向上”和“向下”按钮滚动浏览手表表面,并按下“确定”按钮打开更多详细信息。
您可以在 手表设置 中选择模拟和数字显示。
时间 | |
显示时间和日期的基本手表表面 |
活动 | |
手表面周围的圆圈和日期及时间下方的百分比显示日常活动目标的进展情况。当您处于活跃状态时,圆圈会不断填充蓝色。 此外,在打开详情时,您可以看到每日累积活动的下列详情:
有关更多信息,请参见 24/7 全天候活动追踪。 |
心肺负荷状态 | |
心肺负荷状态 查看您的短期训练负荷(疲劳)和长期训练负荷(耐受力)之间的关系,并在此基础上显示您是处于训练不足、保持平衡、有效还是超量训练负荷状态。 此外,在打开详情时,您可以看到心肺负荷状态、疲劳和耐受力的数值,以及心肺负荷的文字描述。
有关更多信息,请参见 Training Load Pro。 |
心率 | |
使用持续心率追踪功能时,手表连续测量您的心率并将其显示在心率表盘上。 您可以查看当天的最高和最低心率读数,也可以查看前一晚的最低心率读数。您可在 设置 > 通用设置 > 持续心率追踪 (Setting > General settings > Continuous HR tracking)中开启和关闭手表上的持续心率追踪功能。 有关更多信息,请参见 持续心率追踪功能。 |
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如果您没有使用持续心率追踪功能,您仍可以在不开始训练课的情况下快速查看当前心率。只需戴紧表带,选择此表盘,按下“OK(确定)”,手表将很快显示您的当前心率。按 BACK(返回)回到心率表盘。 |
Latest training sessions(最新训练课) | |
查看最近的训练课和运动以来过去的时间。 此外,在打开详情时,您可查看过去 14 天的训练总结。利用“UP(向上)”/“DOWN(向下)”按钮浏览至您想查看的训练,并按下“OK(确定)”,打开总结。有关更多信息,请参见训练总结。 |
Nightly Recharge | |
当您醒来时,您可以看到 Nightly Recharge 状况。Nightly Recharge 状况显示昨晚您的恢复情况。Nightly Recharge 综合了有关自主神经系统 (ANS) 在入睡初期的放松程度(ANS 恢复)和睡眠质量(睡眠恢复)的信息。 默认情况下,此功能关闭。在手表中始终开启持续心率追踪功能将更快地耗尽电池。要使用 Nightly Recharge 功能,需要启用持续心率追踪。如果希望在使用 Nightly Recharge 功能的同时节省电量,您可以从手表的设置中将持续心率追踪功能设置为仅在夜间打开。 有关更多信息,请参见 Nightly Recharge™ 恢复测量或 Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪。 |
FitSpark 表盘 | |
手表根据您的训练记录、体能水平和当前恢复状态建议最适合您的训练目标。按下“OK”(确定)查看所有建议的训练目标。从中选择一个建议的训练目标,查看具体详细信息。 有关更多信息,请参见 FitSpark 每日训练指南。 |
注意,表盘及其内容不可编辑。
菜单
按下
,并使用 或 ,进入菜单。使用 按钮确认选择,使用 按钮返回。开始训练 | |
在此处,您可以开始训练课。按下 进入训练准备模式,并浏览至您想要使用的运动内容。在时间视图,您也可以长按“OK(确定)”,进入训练准备模式。 有关说明,请参见 开始训练课。 |
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Serene 指导式呼吸练习 | |
首先选择 Serene,然后选择开始练习,以开始呼吸练习。 有关更多信息,请参见 Serene™ 指导式呼吸练习。 |
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计时器 | |
在计时器中,您可以找到秒表和倒计时器。
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体能测试 | |
在您躺下和放松时通过基于手腕的心率轻松测量您的体能水准。 有关更多信息,请参见利用手腕型心率的体能测试。 |
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设置 | |
设置在手表上,您可以编辑以下设置:
除了手表上可用的设置,您可以在 Polar Flow 网络服务和应用程式中编辑运动内容。您可以自定义手表中最喜欢的运动和训练课期间您最想跟踪的信息。 有关更多信息,请参见 Flow 中的运动内容。 |