Treenin aloittaminen

1. Aseta kello ranteeseesi ja kiristä ranneke.
2. Siirry treenin aloitustilaan siirtymällä päävalikkoon painamalla painiketta ja napauttamalla Aloita treeni.

   Pääset pikavalikkoon treenin aloitustilasta napauttamalla pikavalikkokuvaketta . Pikavalikossa näkyvät vaihtoehdot riippuvat valitsemastasi lajista ja siitä, käytätkö GPS:ää. Voit esimerkiksi valita suosikkitreenitavoitteen ja lisätä ajastimia treeninäkymiisi. Katso lisätietoja kohdasta Pikavalikko. Kun olet tehnyt valintasi, kello palaa treenin aloitustilaan.

3. Selaa suosikkilajisi kohdalle.
4. Varmista harjoitustietojen tarkkuus pysymällä treenin aloitustilassa, kunnes kello löytää sykkeesi ja GPS-satelliittisignaalit (jos käytössä lajissasi).
5. GPS-satelliittisignaalien hakeminen:
   • Mene ulos matkapuhelimen ja kellon kanssa ja pysy loitolla korkeista rakennuksista ja puista.
   • Avaa Flow-sovellus ja pidä matkapuhelin kellon vieressä.
   • Pidä kello paikallaan äläkä koske kelloon GPS-signaalin etsinnän aikana.

   Polar Unitessa ei ole sisäänrakennettua GPS:ää, mutta voit tallentaa ulkotreeniesi reitin, nopeuden, vauhdin ja matkan käyttämällä matkapuhelimen GPS:ää. Katso ohjeet GPS:n käyttöönottoon matkapuhelimen kautta kohdasta GPS puhelimen kautta.

   Jos olet yhdistänyt kelloosi valinnaisen Bluetooth-sensorin, kello alkaa automaattisesti etsiä myös tämän sensorin signaalia.

   Yhdistetyn GPS-kuvakkeen ympärillä oleva ympyrä muuttuu vihreäksi, kun GPS on valmis. Kello värisee. Sykkeesi tulee näyttöön, kun kello on löytänyt sykkeen. Kun käytät kelloon yhdistettyä Polar-sykesensoria, kello mittaa sykkeesi sensorilla automaattisesti treenien aikana. Syke-kuvakkeen ympärillä oleva sininen ympyrä tarkoittaa, että kello käyttää liitettyä sensoria sykkeen mittaamiseen.

6. Kun kaikki signaalit ovat löytyneet, aloita treenin tallennus napauttamalla näyttöä.

Katso Treenin aikana ‑kohdasta lisätietoja kellon toiminnoista, jotka ovat käytettävissä treenin aikana.

Suunnitellun treenin aloittaminen

Voit suunnitella treenejäsi ja luoda yksityiskohtaisia treenitavoitteita Polar Flow ‑sovelluksessa tai Polar Flow ‑verkkopalvelussa ja synkronoida tiedot kelloon.

Kuluvalle päivälle suunnitellun treenin aloittaminen:

1. Siirry treenin aloitustilaan painamalla ensin painiketta ja napauttamalla sitten Aloita treeni.
2. Sinulle ehdotetaan kuluvalle päivälle suunnitellun treenitavoitteen aloittamista.

   

3. Näet tavoitteen tiedot napauttamalla .
4. Palaa treenin aloitustilaan napauttamalla Aloita ja valitse haluamasi lajiprofiili.
5. Kun kello on löytänyt kaikki signaalit, napauta näyttöä. Tallennus aloitettu tulee näyttöön, ja voit aloittaa treenin.

Kello ohjaa sinua tavoitteen saavuttamisessa treenin aikana. Lisätietoja on kohdassa Treenin aikana.

 

Suunnittelemasi treenitavoitteet sisältyvät myös FitSpark-treeniehdotuksiin.