Med vadbo

Brskajte po pogledih vadbe

Med vadbo lahko po pogledih vadbe brskate tako, da na zaslonu podrsate levo ali desno. Upoštevajte, da so razpoložljivi pogledi vadbe in prikazani podatki pri pogledih vadbe odvisni od izbranega športa in vašega urejanja določenega športnega profila.

V aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow lahko v uro dodajate športne profile in določite nastavitve za vsak športni profil. Za vsak šport lahko oblikujete prilagojene poglede vadbe in izberete, katere podatke želite videti med vadbo. Za več informacij glejte Športni profili v storitvi Flow.

Pogledi vadbe lahko vsebujejo na primer naslednje informacije:

	Srčni utrip in uvrstitev v območje srčnega utripa ZonePointer Distance (Razdalja) Duration (Trajanje) Tempo/hitrost
	Srčni utrip in uvrstitev v območje srčnega utripa ZonePointer Duration (Trajanje) Calories (Kalorije)
	Maksimalni srčni utrip Graf srčnega utripa in trenutni srčni utrip Povprečni srčni utrip
	Čas dneva Trajanje

Osvetlitev zaslona je med vadbo vedno vklopljena: Podrsajte navzdol z vrha zaslona, da prikažete meni Quick settings (Hitre nastavitve). Tapnite ikono Osvetlitev zaslona in izberite možnost Always on (Trajno vklopi) ali Automatic (Samodejno). Če je izbrana možnost »Trajno vklopi«, bo zaslon ure osvetljen ves čas posamezne vadbe. Nastavitev osvetlitve zaslona se po koncu posamezne vadbe privzeto spremeni nazaj na možnost »Samodejno«. Upoštevajte, da možnost »Trajno vklopi« v primerjavi s privzeto možnostjo prispeva k hitrejšemu praznjenju baterije.

Nastavitve časovnikov

Da bi lahko uporabljali časovnike med vadbo, morate dodati časovnike v vpogled v vadbo. To lahko storite tako, da vklopite pogled s časovnikom za vašo trenutno vadbo prek hitrega menija ali dodate časovnike vpogledom v vadbo na športnem profilu s pomočjo nastavitev športnega profila spletne storitve Flow in jih sinhronizirate s svojo uro.

Za več informacij glejte Sport Profiles in Flow (Športni profili v storitvi Flow).

 

Intervalna ura

Če vklopite pogled s časovnikom za vašo vadbo prek hitrega menija, se časovnik vklopi, ko začnete z vadbo. Časovnik lahko ustavite in zaženete novega v skladu s spodnjimi navodili.

Če ste dodali časovnik v vpogled v vadbo na športnem profilu, ki ga uporabljate, lahko časovnik zaženete na naslednji način:

1. Pobrskajte do prikaza Interval timer (Intervalna ura) ter se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite. Tapnite možnost Start (Začni), da uporabite prejšnje nastavitve časovnika ali ustvarite novi časovnik v Set interval timer (Nastavitve intervalne ure).
2. Izberite Time-based (Na podlagi časa) ali Distance-based (Na podlagi razdalje): Na podlagi časa: Določite minute in sekunde za časovnik in tapnite . Na podlagi razdalje: Nastavite razdaljo za časovnik in tapnite .
3. Prikaže se Set another timer? (Nastavim še en časovnik?). Za nastavitve dodatnega časovnika tapnite .
4. Ko to zaključite, tapnite Start (Začni) za začetek delovanja intervalnega časovnika. Ob zaključku vsakega intervala vas ura opomni z vibriranjem.

Za zaustavitev časovnika se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite, nato pa tapnite Stop timer (Zaustavitev časovnika).

Odštevalnik

Če vklopite pogled s časovnikom za vašo vadbo prek hitrega menija, se časovnik vklopi, ko začnete z vadbo. Časovnik lahko ustavite in zaženete novega v skladu s spodnjimi navodili.

Če ste dodali časovnik v vpogled v vadbo na športnem profilu, ki ga uporabljate, lahko časovnik zaženete na naslednji način:

1. Pobrskajte do prikaza Countdown timer (Odštevalnik) ter se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite.
2. Tapnite Start (Začni), če želite uporabiti predhodno nastavljeni odštevalnik, ali za nastavitev novega časa za odštevanje izberite Set countdown timer (Nastavi odštevalnik). Ko to zaključite, tapnite Start (Začni) za začetek delovanja odštevalnika.
3. Ob zaključku odštevanja vas ura opomni z vibriranjem. Če želite ponovno zagnati odštevalnik, se zaslona dotaknite in držite za 3 sekunde, nato pa pritisnite Start (Začni).

Trening s ciljem

Če ste v aplikaciji ali spletni storitvi Flow ustvarili hitri cilj vadbe na osnovi trajanja, razdalje ali porabljenih kalorij in ga sinhronizirali v uro, boste kot privzeti prvi pogled vadbe videli naslednji cilj vadbe:

Če ste cilj ustvarili na osnovi trajanja ali razdalje, si lahko ogledate, koliko vam še manjka, da ga dosežete. ALI Če ste cilj ustvarili na osnovi porabljenih kalorij, si lahko ogledate, koliko kalorij morate še porabiti.

Če ste v aplikaciji ali spletni storitvi Flow ustvarili cilj vadbe v fazah in ga sinhronizirali v uro, boste kot privzeti prvi pogled vadbe videli naslednji cilj vadbe:

Glede na izbrano intenzivnost lahko vidite srčni utrip ali hitrost/tempo ter spodnjo in zgornjo mejo srčnega utripa ali hitrosti/tempa trenutne faze. Ime in številka faze/skupno število faz Trajanje/razdalja do zdaj Ciljno trajanje/razdalja trenutne faze

Vaši načrtovani vadbeni cilji bodo vključeni tudi v predloge za vadbo FitSpark.

Glejte Načrtovanje vadbe za navodila o ustvarjanju vadbenih ciljev.

Zamenjaj fazo med vadbo v fazah

Ko z eno fazo zaključite, se samodejno začne naslednja faza. Ura vam spremembo faze sporoči z vibriranjem.

Obvestila

Če med vadbo prekoračite predvidena območja srčnega utripa ali hitrost/tempo, vas ura na to opozori z vibracijo.