Gyorsmenü
A gyorsmenü edzés-előkészítés üzemmódban, valamint az edzések szüneteltetésekor a gyorsmenü ikonra 
koppintva érhető el.
A gyorsmenüben megjelenő opciók függenek a kiválasztott sporttól és attól is, hogy használod-e a GPS-t.
Az edzésre vonatkozó javaslatok a FitSpark edzésre vonatkozó napi javaslatait jeleníti meg.
A Favorites (Kedvencek) lehetőség alatt azokat az edzési célkitűzéseket találod meg, amelyeket kedvenceidként mentettél el a Polar Flow webszolgáltatásban, és szinkronizáltál az órával. Válassz ki egy edzési célkitűzést, amelyet el szeretnél végezni. A kiválasztást követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt.
További információkért lásd: Kedvencek.
Beállíthatsz idő és/vagy távolság alapú intervallumidőzítőket a munka és a pihenés szakaszok precíz időzítésére az edzésszakaszaid során.
Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez intervallumidőzítőt szeretnél hozzáadni, válaszd a következőt: Timer for this session (Időzítő ehhez az edzésszakaszhoz) > On (Be). Használhatsz egy korábban beállított időzítőt, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod az Interval timer (Intervallumidőzítő) > Set interval timers (Intervallumidőzítők beállítása) lehetőséget:
- Válaszd ki a Time-based (Idő alapú) vagy Distance-based (Távolság alapú) lehetőséget: Time-based (Idő alapú): Add meg a percet és a másodpercet az időzítőben, és nyomd meg a
gombot. Distance-based (Távolság alapú): Állítsd be a távot az időzítéshez és koppints az gombra. A Set another timer? (Beállítasz újabb időzítőt?) felirat jelenik meg. Új időzítő beállításához nyomd meg a gombot. - A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul.
További információkért lásd: Edzés közben.
Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez visszaszámlálót szeretnél hozzáadni, válaszd a következőt: Timer for this session (Időzítő ehhez az edzésszakaszhoz) > On (Be). Használhatsz egy korábban beállított időzítőt, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod a Countdown timer (Visszaszámláló) > Set timer (Időzítő beállítása) lehetőséget. Válaszd az Időzítő beállítása menüpontot, add meg a kívánt időtartamot és nyomd meg az gombot a megerősítéshez. A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul.
További információkért lásd: Edzés közben.
Amikor edzési célkitűzést választasz ki az edzésszakaszhoz, a rendszer áthúzza a Favorites (Kedvencek) és a Training suggestions (Edzésre vonatkozó javaslatok) opciót a gyorsmenüben. Ez azért van így, mert az edzésszakaszhoz csak egy célkitűzést választhatsz ki. A célkitűzés módosításához válaszd ki az áthúzott opciót, és a rendszer rákérdez, hogy szeretnéd-e módosítani a célkitűzésedet. Egyéb célkitűzést a gombra koppintva lehet megerősíteni.