Uživatelská příručka k hodinkám Polar Unite

Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat s novými hodinkami. Chcete-li se podívat na instruktážní videa a přečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu support.polar.com/en/unite.

Úvod

Gratulujeme, že jste si pořídili hodinky Polar Unite!

Fitness hodinky Polar Unite vám pomohou uvést trénink, regeneraci a běžný život do dokonalé rovnováhy. Hodinky Polar Unite vás motivují k důslednému tréninku a díky jejich inteligentním funkcím se každodenní péče o fyzickou kondici a zdraví stane přirozenou součástí vašeho života. Tyto hodinky jsou vybaveny funkcí měření tepové frekvence na zápěstí. Funkce sledování spánku Sleep Plus Stages™ monitoruje vaše fáze spánku (spánek REM, lehký spánek a hluboký spánek) a poskytne vám zpětnou vazbu a číselně vyjádřené hodnocení spánku. Nightly Recharge™ měří každou noc regeneraci a průvodce tréninkem FitSpark™ vám poskytne individuálně přizpůsobené vedení při cvičení na základě vaší připravenosti. Hodinky Polar Unite vám pomohou uvolnit se a zbavit se stresu pomocí řízeného dechového cvičení Serene™. Můžete je také připojit k telefonu a používat GPS. Hodinky Polar Unite můžete přizpůsobit svému vkusu různými řemínky a barevnými tématy ciferníku. Můžete je používat také na tréninkových lekcích Polar Club a vysílat do systému Polar Club údaje o vaší tepové frekvenci.

Funkce Sleep Plus Stages automaticky sleduje množství a kvalitu vašeho spánku a ukazuje, jak dlouho jste se nacházeli v jednotlivých fázích spánku. Slučuje prvky doby a kvality spánku do jedné snadno kontrolovatelné hodnoty, kterou je hodnocení spánku. Na základě porovnání s ukazateli dobrého nočního spánku, které vycházejí z aktuálních vědeckých poznatků, vám hodnocení spánku sdělí, jak dobře jste spali. Porovnání prvků hodnocení spánku s vaší obvyklou hodnotou vám pomůže poznat, které aspekty denního režimu mohou ovlivňovat váš spánek a které z nich bude možná nutné upravit.

​Nightly Recharge™ je aplikace pro měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po denní námaze. Váš stav Nightly Recharge vychází ze dvou prvků: ze spánku (kvalita spánku) a z míry zklidnění autonomního nervového systému (ANS) během prvních hodin spánku (kvalita ANS). Oba prvky vznikají porovnáním hodnot z poslední noci s vašimi obvyklými hodnotami za posledních 28 dní. Během noci hodinky automaticky měří jak kvalitu spánku, tak kvalitu ANS. Na základě hodnot, které jsme naměřili, obdržíte v aplikaci Polar Flow individuálně přizpůsobené denní tipy ohledně cvičení a tipy týkající se spánku a regulace výdeje energie pro zvlášť nepříjemné dny.

Průvodce tréninkem FitSpark™ nabízí každodenní cvičení na vyžádání, která jsou snadno dostupná přímo na hodinkách. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci a připravenosti na základě stavu Nightly Recharge z předchozí noci. FitSpark vám každý den navrhuje 2–4 cvičení: jedno, které je pro vás nejvhodnější, a až tři alternativy. Dostanete maximálně čtyři návrhy za den a celkem je k dispozici 19 různých cvičení. Návrhy zahrnují cvičení z kategorií kardio, silový a podpůrný trénink.

Dechové cvičení Serene™ je nástroj na zvládání stresu, který vám pomůže uvolnit tělo a zklidnit mysl. Provede vás pomalým bráničním dýcháním, které má prokazatelný přínos pro zdraví. Během dechového cvičení vám hodinky poskytují biologickou zpětnou vazbu ohledně souladu mezi dýcháním a intervaly mezi tepy. Sledují čas, který trávíte v zónách klidu – čas, kdy pomalé dýchání úspěšně ovlivňuje srdce v příznivé synchronii s rytmem dýchání.

Vyměnitelné řemínky vám umožňují přizpůsobit si hodinky svému stylu a každé situaci.

Naše produkty neustále vyvíjíme, aby uživatelům nabízely lepší funkce. Chcete-li, aby vaše hodinky byly aktuální a fungovaly co nejlépe, aktualizujte firmware vždy, když je k dispozici nová verze. Aktualizace firmwaru zlepšují funkčnost hodinek a nabízejí nová vylepšení.

Využívejte všech výhod hodinek Polar Unite

Hodinky můžete začít používat hned po vybalení z krabice, ale chcete-li využít jejich plného potenciálu, připojte je k naší bezplatné aplikaci a webové službě Polar Flow.

Pořiďte si aplikaci Polar Flow v App Store^® nebo Google Play^TM. Po tréninku hodinky synchronizujte s aplikací Flow a získejte okamžitý přehled a zpětnou vazbu ke svému tréninkovému výsledku a výkonu. Dejte o svých úspěších vědět všem svým přátelům. V aplikaci Flow se můžete také podívat, jak jste spali a jak aktivní jste byli během dne.

Webová služba Polar Flow

Převeďte svá tréninková data do webové služby Polar Flow pomocí aplikace FlowSync na počítači nebo pomocí aplikace Polar Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny a podrobnou analýzu tréninkových výsledků, aktivity a spánku. Dejte o svých úspěších vědět všem svým přátelům, najděte spřátelené sportovce a získejte motivaci v tréninkových komunitách na sociálních sítích.

Toto vše naleznete na adrese flow.polar.com.