Manual do usuário do Polar Street X

Este manual do usuário ajuda você a começar a usar seu novo relógio. Para ver tutoriais em vídeo e perguntas frequentes, acesse support.polar.com/br/street-x.

Introdução

Parabéns pelo seu novo Polar Street X!

O Polar Street X é um relógio esportivo urbano resistente e leve, projetado para pessoas que vivem, trabalham e treinam na cidade. Projetado para atletas modernos e híbridos, o Street X oferece desempenho para treino e praticidade na vida cotidiana. Uma tela AMOLED touchscreen brilhante de 1,28” com Gorilla Glass 3 garante visibilidade nítida dia e noite, enquanto o GPS integrado, o barômetro e a orientação de percurso auxiliam em corridas na cidade, trilhas em terrenos variados e na navegação diária. A lanterna de LED integrada com modo de luz vermelha oferece utilidade prática, proporcionando visibilidade instantânea em condições de pouca luz e, ao mesmo tempo, mantendo-se discreta quando necessário. O monitoramento de frequência cardíaca óptica Precision Prime™ apresenta dados de desempenho precisos em todos os tipos de movimento, e sua durabilidade militar e resistente a impactos garante que o Street X suporte as exigências da vida urbana diária.

O Polar Street X oferece diversas ferramentas de navegação para ajudar você a se manter no caminho certo durante suas atividades ao ar livre, incluindo Orientação de percurso, Percursos do Komoot, Voltar pela mesma rota e Voltar ao ponto de partida. Você pode planejar percursos detalhados com o Komoot e sincronizá-los com o relógio usando o aplicativo Polar Flow para obter uma orientação de percurso completa e em qualquer lugar. Os perfis de percurso e elevação ajudam você a planejar melhor sua próxima aventura e ver seu progresso no percurso. Os recursos Voltar pela mesma rota e Voltar ao ponto de partida guiam você de volta ao ponto inicial; você pode escolher a orientação pela mesma rota ou mostrando a direção até o ponto de partida.

O relógio vem com métricas avançadas de treino ao ar livre, incluindo Velocidade vertical, VAM e Velocidade 3D. A Velocidade vertical é uma medição instantânea e em tempo real de subidas e descidas, usada para calcular quantos metros ou pés você sobe ou desce por minuto, levando em consideração apenas a altitude. O VAM mede sua velocidade média de subida em metros verticais por hora, tanto durante uma janela de 30 segundos quanto desde o início de uma volta. A Velocidade 3D mede sua velocidade levando em consideração o movimento vertical e horizontal.

As ferramentas de monitoramento de recuperação e de carga de treino ajudam a otimizar suas sessões de treino e a evitar excessos. A exclusiva solução de recuperação Recovery Pro ajuda a prevenir o excesso de treino e lesões. Essa solução mede o grau de recuperação do seu corpo e oferece feedback e orientações para sua recuperação. Alcance o nível de treino ideal para ter o melhor desempenho com o Training Load Pro.

O Street X fornece uma análise completa da recuperação do seu corpo durante a noite e uma previsão da sua energia e nível de atenção para o dia seguinte. O monitoramento Sleep Plus Stages™ acompanha as fases do sono (REM, leve e profundo), fornecendo feedback e pontuação numérica do sono. O Nightly Recharge™ é uma medida da recuperação obtida durante a noite que mostra o quanto você se recuperou das suas demandas diárias. O recurso Sleepwise™ ajuda você a entender como o sono contribui para seu nível de atenção durante o dia e preparo para treinar.

O guia de treino FitSpark™ garante que você esteja preparado para conquistar trilhas com treinos diários prontos que correspondem à sua recuperação, prontidão e histórico de treino. O Guia de recuperação analisa sua frequência cardíaca enquanto faz treino de força para fornecer orientação personalizada para otimizar seu descanso. Para tanto, ele avisará quando você estiver pronto para iniciar sua próxima sequência, de modo que não comece antes de se recuperar adequadamente.

Monitore seu progresso ao longo do tempo com os testes da Polar. O Teste de caminhada é uma maneira simples, segura e repetível de medir seu VO_2max e de acompanhar o desenvolvimento do seu condicionamento aeróbico. Com o Teste de desempenho em corrida você sabe onde está seu desempenho em corrida agora e personaliza sua frequência cardíaca, velocidade e zonas de potência para aproveitar suas corridas ao máximo sempre. Com o teste, você também pode descobrir sua frequência cardíaca máxima. O teste de desempenho em ciclismo permite que você personalize suas zonas de potência e informa seu limiar de potência funcional pessoal. O teste de recuperação das pernas informa se suas pernas estão prontas para um treino de alta intensidade em apenas alguns minutos, sem a necessidade de um equipamento especializado, basta usar o seu relógio.

Os recursos adicionais em destaque são:

A função Frequência cardíaca contínua mede sua frequência cardíaca de forma ininterrupta. Aliada ao monitoramento de atividade diária 24 horas, ela fornece uma visão geral completa de toda a sua atividade diária.
O relógio ajuda você a relaxar e a aliviar o estresse com o exercício respiratório guiado Serene™.
Mantenha a energia durante toda a sessão de treino com o novo assistente de reposição inteligente FuelWise™. O FuelWise™ lembra você de se recuperar e ajuda a manter os níveis de energia adequados durante suas sessões de treino longas.
Veja como seu corpo usa diferentes fontes de energia durante uma sessão de treino.
Com o recurso Hill Splitter™, você saberá como foi o desempenho do seu treino em subidas e descidas. O Hill Splitter detecta automaticamente todas as subidas e descidas usando seus dados de velocidade, distância e altitude.
Torne suas corridas e passeios mais emocionantes com os Segmentos Strava Live. Obtenha alertas sobre segmentos nas proximidades, acompanhe desempenho em tempo real no segmento e verifique seus resultados ao terminar.
Obtenha dados mais abrangentes sobre a intensidade das suas sessões de corrida com a Potência de corrida.
Monitore seu progresso na corrida com as funcionalidades avançadas de corrida, como Running Index e Programas de Corrida.
O recurso Métricas de natação detecta automaticamente sua frequência cardíaca, seu estilo de natação, distância, ritmo, braçadas e tempos de pausa. A distância e as braçadas também podem ser acompanhadas em águas livres.
Com o recurso Orientação por voz, você recebe orientações por voz em tempo real durante o treino pelo aplicativo Polar Flow, usando fones de ouvido ou viva-voz.
O Polar Street X inclui os recursos essenciais de um relógio inteligente: controles de música, previsão do tempo e notificações do celular.
Com as pulseiras substituíveis, você pode personalizar o relógio para cada situação e estilo.
O Polar Street X é compatível com mais de 150 esportes. Adicione seus esportes favoritos ao relógio no Polar Flow e personalize as telas de treino específicas dos esportes com base em suas preferências e nas métricas que você quer monitorar durante o treino.
No modo de sensor de frequência cardíaca, você pode transformar facilmente seu Street X em um sensor de FC e transmitir sua frequência cardíaca para outros dispositivos Bluetooth, como aplicativos de treino, equipamentos de academia ou ciclocomputadores. Você também pode usar o Street X durante as aulas do Polar Club para transmitir sua frequência cardíaca ao sistema do Polar Club.

Estamos desenvolvendo nossos produtos continuamente para proporcionar a melhor experiência ao usuário. Para manter o relógio atualizado e com o melhor desempenho, atualize o firmware sempre que houver uma nova versão disponível. As atualizações do firmware incluem aprimoramentos que melhoram a funcionalidade do relógio.

Aproveite seu Polar Street X ao máximo

Conecte-se ao ecossistema Polar e tire o máximo proveito do seu relógio.

Aplicativo Polar Flow

Baixe o aplicativo Polar Flow na App Store^® ou no Google Play^TM. Depois do treino, sincronize seu relógio com o aplicativo Polar Flow para receber imediatamente um resumo e o feedback do resultado do treino e de seu desempenho. No aplicativo Polar Flow, você também pode ver seu nível de atividade durante o dia, como seu corpo se recuperou do treino e do estresse durante a noite e como você dormiu. Com base na medição noturna automática do Nightly Recharge e em outros parâmetros, você recebe dicas personalizadas no aplicativo Polar Flow de exercício, além de dicas de sono e para regular seus níveis de energia nos dias especialmente difíceis.

Serviço web Polar Flow

Quando o relógio for sincronizado com o aplicativo Flow, os dados também serão sincronizados automaticamente via conexão de Internet com o serviço web Polar Flow. No serviço web Flow, você pode planejar seu treino, acompanhar suas conquistas, obter orientações e ver análises detalhadas dos seus resultados de treino, sua atividade diária e seu sono.