Manuell treningsregistrering

Du kan registrere treningsøktene dine manuelt enten med telefonen og Flow-appen eller med enheten.

Når du bruker Flow-appen til å registrere trening, registreres både puls- og posisjonsrelaterte data, og du kan følge med på dem i sanntid under økten. Du kan også motta taleveiledning og bruke hurtigmål.

Når du registrerer med enheten, må du starte og stoppe økten manuelt ved hjelp av Flow-appen, men du trenger ikke å bære telefonen under treningsøkten. Når registreringen er startet, tar enheten seg av resten. Når enheten brukes alene, registreres kun pulsdata.

For å manuelt registrere treningsøkter med Flow-appen eller med enheten, må du koble til enheten som pulssensor på Treningsinnstillinger-siden i Flow-appen. Instruksjoner finner du under Slik kommer du i gang.

Slik kommer du i gang

  1. Fest Polar Loop godt om håndleddet.

    For å få nøyaktig måling og registrering er det viktig at enheten er riktig plassert på håndleddet. Se instruksjonene i Bruk av Polar Loop. Sørg også for at du bruker enheten på det håndleddet du valgte i enhetsinnstillingene i Flow-appen.

  2. I Flow-appen velger du Start > Trening.

    3. Hvis automatisk treningsregistrering er slått på og enheten allerede har startet registreringen på grunn av økt puls og aktivitetsnivå, må du stoppe den pågående registreringen før du starter en manuell treningsøkt. Den aktive registreringen vises i Start-visningen. For å stoppe den må du trykke på og holde inne Hold for å stoppe-knappen. Hvis du vil slette den automatisk registrerte økten, trykker du på og holder inne økten i Kalender-visningen og velger Slett.

  3. Før du kan registrere treningsøkter manuelt med Flow-appen eller enheten, må enheten være tilkoblet som pulssensor på Treningsinnstillinger-siden i Flow-appen. Trykk på -ikonet for å åpne Treningsinnstillinger-siden. Finn enheten på siden og trykk på Koble til.

  4. På Treningsinnstillinger-siden kan du velge om du vil registrere økten med telefonen enheten:

  5. Trykk på Ferdig for å gå tilbake til Trening-siden.

Registrering av økter med telefon

Når du har paret koblet til Flow-appen som pulssensor og valgt en registreringsmetode, er du klar til å velge sportsprofil og starte treningen.

På Trening-siden velger du sportsprofil ved å trykke på sportsikonet. Hvis du velger en utendørssportprofil, aktiveres telefonens GPS for å registrere treningsruten på kartet.

For å spore ruten nøyaktig må du sørge for at posisjonstillatelse er satt til «Tillat alltid» i iOS eller «Tillat hele tiden» i Android, og at Nøyaktig posisjon er aktivert for Flow-appen i telefoninnstillingene.

Når du ser nåværende puls og et GPS-ikon inne i en komplett sirkel, trykker du på Start for å starte økten.

Du kan endre kartvisningen ved å trykke på -ikonet øverst på kartet. Du kan også bla og zoome i kartet akkurat som du vil, ved å sveipe og klype. Returner fokus til posisjonen din ved å trykke på -ikonet. Sveip nederst på siden for å veksle mellom puls- og tempovisning.

Slik avslutter du en treningsøkt:

  • Trykk på Pause.

  • Trykk på og hold inne Stopp for å lagre økten og vise treningssammendraget.

Registrering av treningsøkter med enheten

Når du har paret koblet til Flow-appen som pulssensor og valgt en registreringsmetode, er du klar til å velge sportsprofil og starte treningen.

På Trening-siden velger du sportsprofil ved å trykke på sportsikonet. Når du ser nåværende puls, trykker du på Start for å starte økten.

  • Den pågående treningsregistreringen og gjeldende varighet vises på Start-siden og på enhetskortet i dagboken.

  • For å avslutte treningsøkten må du trykke på og hold inne Hold for å stoppe-knappen i en av disse visningene. Enheten synkroniserer automatisk treningsdataene dine med Flow-appen når registreringen er fullført.

  • Etter synkroniseringen vises treningsøkten i Dagbok- og Kalender-visningene i Flow-appen. Du kan vise treningsanalysen ved å trykke på økten.