Monitoraggio dell'attività 24/7
Polar Loop rileva l'attività con un accelerometro 3D interno che registra i movimenti del polso. Analizza la frequenza, l'intensità e la regolarità dei movimenti insieme ai dati fisici per permetterti di valutare la tua effettiva attività nella vita di tutti i giorni, oltre al normale allenamento.
Per una misurazione accurata, è importante che il dispositivo sia posizionato correttamente sul polso. Consulta le istruzioni in Come indossare Polar Loop. Inoltre, assicurati di indossare il dispositivo sul polso che hai indicato nelle impostazioni del dispositivo nell'app Polar Flow. Per ottenere risultati di monitoraggio dell'attività più accurati, consigliamo di indossare Polar Loop sul braccio non dominante.
Obiettivo di attività
Quando configuri il dispositivo e crei un account Polar, ottieni il tuo obiettivo di attività personale. L'obiettivo di attività si basa sulle impostazioni dei dati personali e del livello di attività, che si trovano nell'app Polar Flow o nel servizio Web Polar Flow.
Per modificare l'obiettivo, apri l'app Polar Flow, tocca il nome/la foto del profilo nel menu e scorri verso il basso per visualizzare Obiettivo di attività. In alternativa, passa a flow.polar.com e accedi al tuo account Polar. Fai quindi clic sul tuo nome > Impostazioni > Obiettivo di attività. Seleziona fra i tre livelli di attività quello che descrive meglio la tua giornata tipica e la tua attività.
La durata dell'attività giornaliera necessaria per raggiungere l'obiettivo di attività dipende dal livello che hai selezionato e dall'intensità delle tue attività. Puoi raggiungere il tuo obiettivo più rapidamente con attività più intense oppure mantenere un’andatura leggermente più moderata durante tutta la giornata. Anche età e sesso influiscono sull'intensità necessaria per raggiungere l’obiettivo di attività. Più sei giovane, più intensa deve essere l'attività.
Guida all'attività
La funzionalità Guida all'attività mostra la tua attività durante la giornata e indica quanta ne devi praticare per raggiungere l'obiettivo giornaliero. Puoi controllare se stai raggiungendo il tuo obiettivo di attività giornaliera dal servizio Web o dall'app Polar Flow.
Vantaggi attività
Vantaggi attività fornisce feedback sui benefici per la salute a seguito dell'attività e anche sugli effetti indesiderati per la salute causati da una vita troppo sedentaria. Il feedback si basa su linee guida e ricerche internazionali sugli effetti dell'attività fisica e dei periodi di sedentarietà sulla salute. Il principio fondamentale è che maggiore è l’attività, maggiori saranno i benefici ottenuti! L’app Polar Flow e il servizio Web Flow mostrano i benefici dell’attività giornaliera. Puoi visualizzare i vantaggi dell’attività per ogni giorno, settimana o mese. Nel servizio Web Flow puoi anche visualizzare le informazioni dettagliate sui benefici per la salute.
Avviso di inattività 
È ampiamente noto che l'attività fisica è un fattore essenziale per il mantenimento di un buono stato di salute. Oltre allo svolgimento dell’attività fisica, è importante evitare lunghi periodi in posizione seduta. L'abitudine a trascorrere lunghi periodi in posizione seduta è dannosa per la salute, anche nei giorni in cui ti alleni e raggiungi un'attività giornaliera sufficiente.
Polar Loop rileva periodi di inattività troppo lunghi durante la giornata e ti ricorda di muoverti per aiutarti a ridurre gli effetti negativi dell'inattività prolungata sulla tua salute. Gli avvisi di inattività vengono inviati tramite l'app Polar Flow.
Puoi attivare o disattivare gli avvisi di inattività nelle impostazioni del dispositivo dell'app Polar Flow. Per ricevere questi avvisi, assicurati che le notifiche siano consentite per l'app Polar Flow nelle impostazioni dello smartphone e che l'app sia in esecuzione, almeno in background.
L'avviso di inattività ti ricorda di alzarsi dopo 55 minuti in posizione seduta e consente di aggiungere pause attive alle routine quotidiane. Alzati e trova il modo di muoverti: una breve passeggiata, stretching o altra leggera attività per migliorare la salute. Se si rimane inattivi nei successivi cinque minuti, si riceve un indicatore di inattività. Gli indicatori di inattività vengono visualizzati nell’app Flow e nel servizio web, da cui è possibile osservare la quantità quotidiana di indicatori di inattività.
Oltre ai vari dettagli che si ricevono sull'attività fisica e tutti i benefici sulla salute che ne derivano, è possibile osservare anche i periodi di inattività e quando si è rimasti fermi troppo a lungo. In questo modo, puoi ricontrollare la tua routine quotidiana e apportare modifiche per uno stile di vita più attivo.
Dati di attività nel servizio Web e nell'app Polar Flow
Puoi visualizzare i tuoi dati di attività nel servizio Web e nell'app Polar Flow. Con l'app Polar Flow puoi osservare e analizzare i dati di attività in movimento. Il servizio Web Flow fornisce l'analisi più approfondita dei dati di attività. Con l'aiuto dei report di attività (nella scheda REPORT), puoi osservare la tendenza a lungo termine dell'attività giornaliera.
Altre informazioni sulla funzionalità di monitoraggio dell'attività 24/7 sono disponibili in questa guida approfondita.
Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca è una funzione complementare della funzione di monitoraggio dell'attività 24/7 dei dispositivi Polar. Insieme rilevano automaticamente tutta l’attività finica quotidiana. Mentre la funzione di monitoraggio dell'attività 24/7 registra i movimenti del polso per rilevare l'attività, la funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca rileva la frequenza cardiaca 24 ore su 24. Consente una misurazione più accurata del consumo calorico giornaliero e dell'attività complessiva, poiché anche le attività fisiche che comportano movimenti minimi del polso, come il ciclismo, vengono monitorate meglio. La funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca è automaticamente attiva in Polar Loop.
Puoi visualizzare i tuoi dati di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca in Polar Flow, nel servizio Web o nell'app per dispositivi mobili. Altre informazioni sulla funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca sono disponibili in questa guida approfondita.
